Disusun Oleh :
Kelompok 2
(STIKes) CIREBON
2019
1
SATUAN ACARA PENGAJARAN
I. TUJUAN
1. Tujuan Instruksional Umum (TIU)
Setelah mengikuti penyuluhan ini selama 1 x 25 menit pada Tn.J Desa
Grogol diharapkan mampu menerapkan senam Reumatik untuk mengurangi
nyeri dan pencegahan lebih dini pada persendian.
II. METODE
1. Ceramah
2. Tanya jawab
3. Demonstrasi
2
III. MEDIA
1. Leaflet
2. Alat demonstrasi : matras dan karet gelang
Lembar Balik
Keterangan :
: Penyaji : :
: Lansia
: Keluarga
V. MATERI
Terlampir
3
VI. PROSES PELAKSANAAN
2. 15 Pelaksanaan :
Menit Menjelaskan pengertian 1. Mendengarkan Flipchart Ceramah
senam rematik dan
Menjelaskan manfaat leaflet
senam rematik
Menjelaskan cara 2. Mendengarkan - Ceramah
melakukan senam
rematik - Ceramah
3. Mendengarkan
Demonstrasi senam
rematik untuk mengatasi
gangguan persendian Alat Demonstrasi
4. Memperhatikan
Memberi kesempatan demonstra
kepada peserta untuk si
5. Melakukan senam Alat
melakukan senam
4
demonstra
si.
3. 5 Menit Evaluasi :
1. Menanyakan kembali 1. Menjawab - Ceramah
tentang penanganan dan tanya
Rheumatik, gerakan jawab
senam rheumatik. - Ceramah
2. Memperhatikan
2. Menutup acara dan
mengucapkan terima
kasih. Ceramah
3. Menjawab salam -
3. Mengucapkan salam
2. Evaluasi proses
5
a. Lansia antusias terhadap materi yang diberikan
b. Lansia tidak meninggalkan tempat penyuluhan
c. Lansia mengajukan pertanyaan dan menjawab pertanyaan secara benar
3. Evaluasi hasil
a. Lansia dapat menjelaskan tentang senam rematik
b. Lansia dapat mengetahui manfaat dari senam rematik
c. Lansia dapat mengetahui cara melakukan senam rematik
d. Lasia mampu mendemonstrasikan senam rematik
LAMPIRAN MATERI
SENAM RHEUMATIK
A. Pengertian
6
Suatu gerakan yang dilakukan secara teratur dan terorganisasi bagi
penderita rematik.
B. Manfaat
1. Memperlancar aliran darah
2. Mengurangi nyeri
3. Merelaksasikan otot
4. Mencegah adanya komplikasi
5. Memperbaiki aktivitas gerak
7
1. Prinsip Pertama: Latihan Pernapasan
a. Sendi Leher
b. Sendi Bahu
8
Berbaringlah dengan nyaman dengan posisi lengan rileks di
samping tubuh Anda. Angkat lengan kanan secara perlahan ke arah
samping menjauhi tubuh Anda, kemudian kembalikan pada posisi
semula. Ulangi gerakan yang sama untuk lengan kiri Anda. Lakukan
secara bergantian antara lengan kiri dan kanan.
c. Sendi Pinggul
9
Senam Rematik atau Sakit Sendi (Pinggul)
d. Pergelangan Kaki
e. Pergelangan Tangan
10
Senam Rematik atau Sakit Sendi (Pergelangan Tangan)
f. Ruas Jari
Sentuh tiap jari-jari tangan Anda dengan ibu jari. Ulangi hingga 5
kali.
Latihan ini bertujuan untuk melatih otot. Dilakukan sebanyak 3–5 set,
dengan istirahat antar set selama 1-2 menit.
11
Anda. Tahan posisi ini selama 3-6 detik, lalu lepaskan. Ulangi dengan
posisi pergelangan kaki kiri di atas pergelangan kaki kanan.
b. Pelvic tilt
12
c. Rubber band
13
6. Prinsip Keenam: Peregangan
14