CARA MENGATASI STRESS

Rasa stress yang dialami merupakan hal yang normal dialami apabila seseorang mengalami tekanan /
dipaksa beradaptasi dalam waktu yang singkat.

Namun, stress dalam jangka panjang akan membuat sesorang mengalami berbagai masalah kesehatan
yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari nya.

Maka penting bagi kita untuk mengatasi stress yang dirasakan, agar tidak membahayakan kondisi tubuh.

Berikut adalah aktivitas yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa stress:

1. Meningkatkan ibadah sesuai dengan Agama masing-masing

2. Menjaga kesehatan dengan berolahraga secara teratur, seperti berjalan dan bersepeda, serta
mencukupi kebutuhan tidur dan makan makanan yang bergizi seimbang

3. Melakukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan kemampuan

4. Tenangkan pikiran dan kembangkan hobi

5. Berfikir hal-hal yang positif

6. Membicarakan perasaan dan keluhan yang dialami kepada seseorang yang dapat dipercaya.

Dengan mengetahui berbagai kegiatan positif yang dapat meminimalisir stres diatas, diharapkan dapat
membantu masyarakat dalam mengelola stres yang saat ini sedang dihadapi.

Tetap terapkan perilaku hidup sehat dan bersegera dalam melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan
terdekat apabila mengalami gangguan stress yang tidak kunjung membaik, agar bisa segera
mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat dari petugas kesehatan.

Sisihkan waktu untuk diri sendiri, lakukan relaksasi, dan tetap positif

Source: p2ptmkemenkesRI