RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

DISUSUN OLEH :

Nama : MAURUS TIRTA BUDI NUGRAHAWIDHI, S.Pd

No UKG : 201800069070
NIM : F4341221197
Kelas : 002
Kelompok :C
Program Studi PPG : PJOK

PROGRAM PENDIDIKAN PROFESI GURU (PPG)

DALAM JABATAN KATEGORI 2
UNIVERSITAS TANJUNGPURA
TAHUN 2022
 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SD Negeri 11 Nabo

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : 5 / 1 (Ganjil)
Materi : Senam Lantai
Sub Materi : Guling Depan dan Guling Belakang
Alokasi Waktu : 8 JP x 35 Menit / 2 x Pertemuan

1. Kompetensi Inti (KI)

1. Menerima, menjalankan, dan menghargai ajaran agama yang dianutnya

2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan
percaya diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, guru, dan tetangga
serta cinta tanah air
3. Memahami pengetahuan faktual dan konseptual dengan cara mengamati,
menanya dan mencoba berdasarkan rasa ingin tentang dirinya, makhluk ciptaan
Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah, di sekolah
dan tempat bermain
4. Menyajikan pengetahuan faktual dan konseptual dalam bahasa yang jelas,
sistematis, logis dan kritis, dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang
mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan yang mencerminkan perilaku
anak

2. Kompetensi Dasar (KD)

Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi

3.6 Memahami kombinasi pola  Menjelaskan (C2) tahapan gerak
gerak dominan (bertumpu,
bergantung, keseimbangan, guling kedepan dan guling kebelakang
berpindah/lokomotor, tolakan,  Menganalisis (C4) tahapan gerak
putaran, ayunan, melayang, dan
mendarat) untuk membentuk guling kedepan dan guling kebelakang
keterampilan dasar senam
menggunakan alat

4.6 Mempraktikkan kombinasi pola

 Mempraktikkan tahapan gerak
gerak dominan (bertumpu,
bergantung, keseimbangan, guling kedepan dan guling kebelakang
berpindah/lokomotor, tolakan,
(P2)
putaran, ayunan, melayang, dan
mendarat) untuk membentuk  Merangkaikan tahapan gerak guling
keterampilan dasar senam
menggunakan alat kedepan dan guling kebelakang (P4)
3. Tujuan Pembelajaran

1. Peserta didik dapat menunjukkan sikap religius sebelum dan setelah melakukan aktivitas
kebugaran jasmani dengan berdoa, tawakal dan berperilaku baik.
2. Peserta didik dapat menunjukkan sikap disiplin, sportif, kerja sama, percaya diri, dan
kerja keras selama mengikuti pembelajaran.
3. Melalui mengamati video pembelajaran dan diskusi peserta didik (A) mampu
menjelaskan (B) tahapan gerak dominan guling kedepan dan guling kebelakang secara
bersama-sama (C), dengan teliti dan tepat (D)
4. Melalui mengamati video pembelajaran dan diskusi peserta didik (A) mampu
menjabarkan (B) tahapan gerak dominan bertumpu, tolakan, putaran dan mendarat pada
guling kedepan dan guling kebelakang secara bersama-sama (C) dengan teliti dan tepat
(D)
5. Melalui mengamati video pembelajaran dan diskusi peserta didik (A) mampu
mempraktikkan (B) tahapan gerak dominan bertumpu, tolakan, putaran dan mendarat
pada guling kedepan dan guling kebelakang secara bersama-sama (C) dengan percaya
diri (D)
6. Melalui mengamati video dan berdiskusi peserta didik (A) mampu merangkaikan (B)
tahapan gerak dominan bertumpu, tolakan, putaran dan mendarat pada guling kedepan
dan guling kebelakang secara bersama-sama (C) dengan tepat dan teliti (D)

4. Materi Pembelajaran
Pertemuan Pertama :
1. Materi Pembelajaran Reguler
 Pengertiam senam lantai guling depan (Faktual)
 Gerak dasar senam lantai guling depan (Konseptual)
 Melakukan gerak dasar bertumpu, tolakan putaran dan mendarat dalam guling depan
(Prosedural)

2. Materi Pembelajaran Remedial

 Pengertian senam lantai guling depan
 Gerak dasar senam lantai guling depan (Konseptual)

3. Materi Pembelajaran Pengayaan

Pembelajaran pengayaan diberikan kepada siswa yang telah mencapai atau melampaui
KBM/KKM. Kegiatan yang dapat dirancang dan dilaksanakan oleh guru dalam kaitannya
dengan pengayaan, yaitu mencari artikel di internet dan membaca tentang gerak dasar senam
lantai guling kedepan.
Pertemuan Kedua :
1. Materi Pembelajaran Reguler
 Pengertiam senam lantai guling belakang (Faktual)
 Gerak dasar senam lantai guling belakang (Konseptual)
 Melakukan gerak dasar bertumpu, tolakan putaran dan mendarat dalam guling belakang
(Prosedural)
 2. Materi Pembelajaran Remedial
 Pengertian senam lantai guling belakang
 Gerak dasar senam lantai guling belakang (Konseptual)

3. Materi Pembelajaran Pengayaan

Pembelajaran pengayaan diberikan kepada siswa yang telah mencapai atau melampaui
KBM/KKM. Kegiatan yang dapat dirancang dan dilaksanakan oleh guru dalam kaitannya
dengan pengayaan, yaitu mencari artikel di internet dan membaca tentang gerak dasar senam
lantai guling belakang.

5. Metode, Pendekatan dan Model Pembelajaran

Model : Problem Based Learning (PBL)

Metode : Tanya Jawab, Diskusi, dan Praktik
Pendekatan : Saintifik, TPACK, dan Pendekatan Abad 21

6. Media dan Alat Pembelajaran

a. Media Pembelajaran
1. Gambar rangkaian gerak dasar guling depan dan guling belakang
2. Video Pembelajaran
b. Alat Pembelajaran
1. Laptop
2. Matras
3. Ruangan kosong
4. Peluit

7. Sumber Pembelajaran
1. Buku peserta didik kelas 5 PENJAS ORKES kurikulum 2013 revisi 2016 (Yrama Widya)
2. Video pembelajaran guling depan dan guling belakang dari youtube (
https://youtu.be/LbcOPZBI-1I )

8. Langkah-langkah Pembelajaran

1. Pertemuan Pertama

Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Kegiatan Pendahuluan (10 Menit) Pemikiran
Abad 21
Orientasi : Disiplin,
 Melakukan pembukaan dengan salam pembuka, memanjatkan syukur kepada religius,
Tuhan YME dan berdoa untuk memulai pembelajaran dan berdoa nasionalisme
 Memeriksa kehadiran peserta didik
 Guru mengajak peserta didik menyanyikan lagu nasional “Dari sabang sampai
merauke”
 Guru mengajak peserta didik mengucapkan salam olahraga
Apersepsi :
 Mengaitkan materi pembelajaran yang akan dilakukan dengan pengalaman
peserta didik
 Mengajukan pertanyaan yang ada keterkaitannya dengan pelajaran yang akan
dilakukan.
 Pernahkan kalian guling2 di kasur kamar ?
Motivasi :

 Memberikan gambaran tentang manfaat mempelajari materi rangkaian gerak

dominan bertumpu, tolakan, putaran dan mendarat pada guling kedepan yang akan
dipelajari dalam kehidupan sehari-hari.
 Menyampaikan tujuan pembelajaran pada pertemuan yang berlangsung saat ini
 Mengajukan pertanyaan dan mempersilahkan untuk bertanya
 Menyampaikan penilaian
 Mengingatkan untuk tetap menjaga kesehatan dengan menerapkan protokol
kesehatan dan menjaga kebersihan lingkungan sebagai wujud sekolah adiwiyata
Pemberian Acuan :
 Membagikan lembar kerja peserta didik (LKPD)
 Menjelaskan mekanisme pelaksanaan pengalaman belajar sesuai dengan langkah-
langkah pembelajaran.
Kegiatan Inti (50 Menit)
Tahapan Sintak Model Kegiatan Pembelajaran Pemikiran
Pembelajaran Problem Abad 21
Based Learning (PBL) Penguatan
Karakter
Orientasi peserta didik Pretest Literasi,
dalam masalah  Apa yang kamu ketahui tentang senam lantai ? Komunikatif,
 Apa-apa saja macam-macam gerak dalam senam lantai berfikir krtitis,
yang kamu ketahui ? TPACK
 Apa itu guling depan ?
Menyimak
 Peserta didik menyimak informasi dari video
pembelajaran materi rangkaian gerak dominan bertumpu,
tolakan, putaran dan mendarat pada guling kedepan
(Creativity and innovation)
 Guru dan peserta didik melakukan tanya jawab mengenai
hal-hal yang terdapat dalam tayangan video.
Mengamati
 Peserta didik mengamati tahapan rangkaian gerak
dominan bertumpu, tolakan, putaran dan mendarat pada
guling kedepan seperti yang tertuang dalam lembar kerja
peserta didik (LKPD)
Mengorganisasikan  Guru membimbing peserta didik membentuk kelompok Mandiri,
peserta didik untuk belajar menjadi 3 kelompok gotong
belajar Menanya royong,
 Peserta didik mempunyai kesempatan untuk bertanya dan komunikatif,
mengajukan suatu permasalahan terkait dengan rangkaian berpikir kritis
gerak dominan bertumpu, tolakan, putaran dan mendarat
pada guling kedepan (Critical Thinking and problem
solving)
 Guru menugaskan setiap kelompok untuk mendiskusikan
dan menganalisis tahapan rangkaian gerak dominan
bertumpu, tolakan, putaran dan mendarat pada guling
kedepan
Membimbing  Guru mengajak peserta didik melakukan pemanasan Mandiri,
penyelidikan individu dengan permainan komunikatif
maupun kelompok  Permainan terowongan
 Langkah-langkah permainan :
a) Membagi kelompok menurut jenis kelamin setiap
kelompok terdiri dari 3 orang
b) 2 orang dari setiap kelompok posisi merangkak di
matras/dikardus yg telah disiapkan

c) 1 orang akan merayap melewati bawah badan teman

yang posisi merangkak

d) Setelah berhasil melakukan gantian dengan teman

yang pertama sampai di ujung matras/kardus bekas

Sumber. https://youtu.be/KjPyHEUFqWE
Mengeskplorasi/mencoba
 Setiap kelompok yang telah dibagi tadi mencoba
melakukan gerakan guling depan
 Peserta didik mencoba tahapan rangkaian gerak dominan
bertumpu, tolakan, putaran dan mendarat pada guling
kedepan
 Peserta didik dalam kelompok yang tidak melakukan
gerakan mencatat kesalahan apa saja yang dilakukan oleh
kelompok yang melakukan gerakan guling depan
 Peserta didik menerima perbaikan berupa umpan balik
dari guru dan kelompok lain mengenai gerak dasar yang
dilakukan. (Comunication)
Mengembangkan dan Mempraktikkan Mandiri, kerja
menyajikan hasil karya  Peserta didik mempraktikkan rangkaian gerak dominan keras, gotong
bertumpu, tolakan, putaran dan mendarat pada guling royong,
kedepan berdasarkan hasil latihan dari proses mencoba komunikatif,
dan hasil diskusi berpikir kritis
 a. Gerak guling depan dengan awalan jongkok

Sumber.https://images.app.goo.gl/YcVVv8nbVAZnaLEV6
Mengasosiasi/mengolah informasi
 Peserta didik dalam kelompok mengasosiasi/mengolah
informasi dengan menemukan kesalahan dalam
melakukan gerakan guling depan kemudian menemukan
cara menjaga keseimbangan (posisi stabil) yang benar
dalam melakukan gerakan guling depan.(Critical
Thinking and problem solving (4C)
Menganalisa &  Guru membimbing peserta didik menuliskan hasil Komunikatif,
mengevaluasi proses pengalaman belajar melalui proses mengamati, diskusi, mandiri,
pemecahan masalah mencoba, dan mengaplikasikan ke dalam LKPD berfikir kritis,
(Collaboration) integritas
Mengkomunikasi
 Guru dan Peserta didik menarik kesimpulan tentang
materi gerak dasar senam lantai guling kedepan (Critical
Thinking, Collaboration, Comunication)
Evaluasi
 Guru melakukan penilaian peserta didik
Kegiatan Penutup (10 Menit) Pemikiran
Abad 21
Penguatan
Karakter
 Peserta didik melakukan pendinginan Mandiri,
 Guru dan peserta didik melakukan refleksi pembelajaran komunikatif,
 Guru menyampaikan materi pada pertemuan selanjutnya integritas,
 Guru dan peserta didik bersama – sama menutup pembelajaran dengan berdoa dan religius
salam.

2. Pertemuan Kedua

Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Kegiatan Pendahuluan (10 Menit) Pemikiran
Abad 21
Orientasi : Disiplin,
 Melakukan pembukaan dengan salam pembuka, memanjatkan syukur kepada religius,
Tuhan YME dan berdoa untuk memulai pembelajaran dan berdoa nasionalisme
 Memeriksa kehadiran peserta didik
 Guru mengajak peserta didik menyanyikan lagu nasional “Garuda pancasila”
 Guru mengajak peserta didik mengucapkan salam olahraga
Apersepsi :
 Mengaitkan materi pembelajaran yang akan dilakukan dengan pengalaman peserta
didik dengan melihat gambar guling belakang .
 Mengajukan pertanyaan yang ada keterkaitannya dengan pelajaran yang akan
dilakukan
Motivasi :
 Memberikan gambaran tentang manfaat mempelajari materi rangkaian gerak
dominan bertumpu, tolakan, putaran dan mendarat pada guling kebelakang yang
akan dipelajari dalam kehidupan sehari-hari.
 Menyampaikan tujuan pembelajaran pada pertemuan yang berlangsung saat ini
 Mengajukan pertanyaan dan mempersilahkan untuk bertanya
 Menyampaikan penilaian
 Mengingatkan untuk tetap menjaga kesehatan dengan menerapkan protokol
kesehatan dan menjaga kebersihan lingkungan sebagai wujud sekolah adiwiyata
Pemberian Acuan :

 Membagikan lembar kerja peserta didik (LKPD)

 Menjelaskan mekanisme pelaksanaan pengalaman belajar sesuai dengan langkah-
langkah pembelajaran.
Kegiatan Inti (50 Menit)
Tahapan Sintak Model Kegiatan Pembelajaran Pemikiran
Pembelajaran Abad 21
Problem Based Penguatan
Learning (PBL) Karakter
Orientasi peserta didik Pretest Literasi,
dalam masalah  Apa yang kamu ketahui tentang senam lantai ? Komunikatif,
 Apa-apa saja macam-macam gerak dalam senam lantai berfikir
yang kamu ketahui ? krtitis,
 Apa itu guling belakang ? TPACK
Menyimak
 Peserta didik menyimak informasi dari video pembelajaran
materi rangkaian gerak dominan bertumpu, tolakan, putaran
dan mendarat pada guling kebelakang (Creativity and
innovation)
 Guru dan peserta didik melakukan tanya jawab mengenai
hal-hal yang terdapat dalam tayangan video.
Mengamati
 Peserta didik mengamati tahapan rangkaian gerak dominan
bertumpu, tolakan, putaran dan mendarat pada guling
kebelakang seperti yang tertuang dalam lembar kerja
peserta didik (LKPD)
Mengorganisasikan  Guru membimbing peserta didik membentuk kelompok Mandiri,
peserta didik untuk belajar menjadi 3 kelompok gotong
belajar  Guru menugaskan setiap kelompok untuk mendiskusikan royong,
dan menganalisis tahapan rangkaian gerak dominan komunikatif,
bertumpu, tolakan, putaran dan mendarat pada guling berpikir kritis
kebelakang
Menanya
 Peserta didik mempunyai kesempatan untuk bertanya dan
mengajukan suatu permasalahan terkait dengan rangkaian
gerak dominan bertumpu, tolakan, putaran dan mendarat
pada guling kebelakang (Critical Thinking and problem
solving)
Membimbing  Guru mengajak peserta didik melakukan pemanasan dengan Mandiri,
penyelidikan individu permainan komunikatif
maupun kelompok  Permainan terowongan
Langkah-langkah permainan :
 a) Membagi kelompok menurut jenis kelamin setiap
kelompok terdiri dari 3 orang
b) 2 orang dari setiap kelompok posisi merangkak di
matras/dikardus yg telah disiapkan

c) 1 orang akan merayap melewati bawah badan teman

yang posisi merangkak

d) Setelah berhasil melakukan gantian dengan teman

yang pertama sampai di ujung matras/kardus bekas

Sumber. https://youtu.be/KjPyHEUFqWE
Mengeskplorasi/mencoba
 Setiap kelompok yang telah dibagi tadi mencoba melakukan
gerakan guling belakang
 Peserta didik mencoba tahapan rangkaian gerak dominan
bertumpu, tolakan, putaran dan mendarat pada guling
kebelakang
 Peserta didik dalam kelompok yang tidak melakukan
gerakan mencatat kesalahan apa saja yang dilakukan oleh
kelompok yang melakukan gerakan guling belakang
 Peserta didik menerima perbaikan berupa umpan balik dari
guru dan kelompok lain mengenai gerak dasar yang
dilakukan. (Comunication)
Mengembangkan dan Mempraktikkan Mandiri, kerja
menyajikan hasil karya  Peserta didik mempraktikkan rangkaian gerak dominan keras, gotong
bertumpu, tolakan, putaran dan mendarat pada guling royong,
kebelakang berdasarkan hasil latihan dari proses mencoba komunikatif,
dan hasil diskusi berpikir kritis
 A.Gerak guling kebelakang dengan awalan jongkok

Sumber. https://images.app.goo.gl/mQsg1Xbz1ZT2zyRv7
Mengasosiasi/mengolah informasi
 Peserta didik dalam kelompok mengasosiasi/mengolah
informasi dengan menemukan kesalahan dalam melakukan
gerakan guling kebelakang kemudian menemukan cara
menjaga keseimbangan (posisi stabil) yang benar dalam
melakukan gerakan guling kebelakang. Critical Thinking
and problem solving (4C)
Menganalisa &  Guru membimbing peserta didik menuliskan hasil Komunikatif,
mengevaluasi proses pengalaman belajar melalui proses mengamati, diskusi, mandiri,
pemecahan masalah mencoba, dan mengaplikasikan ke dalam LKPD berfikir kritis,
(Collaboration) integritas
Mengkomunikasi
 Guru dan Peserta didik menarik kesimpulan tentang materi
gerak dasar senam lantai guling kebelakang (Critical
Thinking, Collaboration, Comunication)
Evaluasi
 Guru melakukan penilaian peserta didik
Kegiatan Penutup (10 Menit) Pemikiran
Abad 21
Penguatan
Karakter
 Peserta didik melakukan pendinginan Mandiri,
 Guru dan peserta didik melakukan refleksi pembelajaran komunikatif,
 Guru menyampaikan materi pada pertemuan selanjutnya integritas,
 Guru dan peserta didik bersama – sama menutup pembelajaran dengan berdoa dan religius
salam.

9. Penilaian Hasil Pembelajaran

A. Penilaian Sikap
Jurnal pengamatan (terlampir)
B. Penilaian Pengetahuan
a. Teknik Penilaian: Ujian tulis pilihan ganda (terlampir)
b. Instrumen Penilaian dan Pedoman Penskoran (terlampir)
C. Penilaian Keterampilan
a. Teknik Penilaian: Ujian tulis pilihan ganda (terlampir)
b. Instrumen Penilaian dan Pedoman Penskoran (terlampir)
D. Remidial
Remedial dilakukan apabila setelah diadakan penilaian pada kompetensi yang telah
diajarkan pada peserta didik, nilai yang dicapai tidak memenuhi KKM (Kriteria Ketuntasan
Minimal) SD Negeri 11 Nabo, Kab. Landak yaitu 60.
E. Pengayaan
Program pengayaan diberikan ke peserta didik yang mendapat nilai pengetahuan dan
keterampilan = 60 dengan melaksanakan belajar mandiri yaitu mencari artikel pembelajaran
lempar cakram dari internet.
 Meranti, Oktober 2022
Mengetahui
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

Siismara, A Ma. Pd Maurus Tirta Budi

Nugrahawidhi, S.Pd.
NIP 196709202005022002 NIP 199309292019031001

Catatan Kepala Sekolah

............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................
................................................
Lampiran 1
BAHAN AJAR
SENAM LANTAI
ROLL DEPAN DAN ROLL BELAKANG

Peningkatan kualitas dalam bidang olahraga Senam Lantai, khususnya roll depan dan rool
belakang diawali dari pemahaman tentang materi roll depan dan roll belakang. Setelah memahami
langkah-langkah roll depan dan roll belakang perlu di lanjutkan dengan penerapan dalam bentuk
latihan yang teratur dan benar sehingga setiap unsur – unsurnya dapat di terapkan pada roll depan
dan roll belakang. Di setiap tingkatan sekolah sistem pengajaran senam lantai pada roll depan dan
roll belakang dapat di katakan masih kurang maksimal karena di pengaruhi beberapa kendala.
Tetapi itu bukan merupakan halangan yang harus membuat kita untuk tidak belajar memahami dan
mempraktekkan roll depan dan roll belakang karena peserta didik bisa mempelajari materi roll
depan dan roll belakang dari banyak media dan mampu mempraktekkan dengan memodifikasi
sarana/prasarana dan peraturannya. Semoga dengan bahan ajar ini mampu membuat pembaca
terutama peserta didik untuk mampu memahami dan mempraktekkan roll depan dan roll belakang.

1. Deskripsi Singkat
Senam lantai adalah satu dari rumpun senam. Sesuai dengan istilah lantai, maka Gerakan-
gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai. Jadi lantai/ matras yang merupakan alat
yang dipergunakan. Sesuai dengan tema modul ini, senam lantai merupakan salah satu cabang
olah raga yang dapat dikataan ekstrim. Hal tersebut dikarenakan senam lantai membutuhkan
keterampilan tubuh yang ekstrim yang menonjolkan keindahan gerak, kerumitan gerak,
kekuatan gerak, keluwesan gerak, keseimbangan dan kelenturan gerak untuk dipertontonkan.
Pada modul ini ananda akan menyelidiki sejarah dan manfaat olahraga senam lantai layaknya
seorang detektif. Harapannya, dengan mengetahui sejarah dan manfaat dari olahraga senam
lantai dapat menumbuhkan motivasi warga belajar untuk mempelajari olahraga senam lantai
serta memecahkan permasalahan mengenai olahraga senam lantai. Berikut sejarah dan manfaat
senam lantai sebelum mempelajari lebih dalam mengenai gerakan dari olahraga senam lantai
khususnya guling kedepan.
Pembelajara senam lantai pada roll depan dan roll belakang erat kaitannya dengan dunia
pendidikan. Hal ini dikarenakan di setiap jenjang sekolah akan mempelajari tentang roll depan
dan roll belakang . Bahan ajar ini akan membahas tentang senam lantai pada roll depan dan roll
belakang untuk dapat dipelajari dan menjadi pedoman dalam berlatih olahraga roll depan dan
roll belakang dengan benar.
Guling depan dikenal juga dengan gerakan “roll depan”. Gerakan guling depan adalah aktivitas
tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah sisi yang
lain (roll) dengan posisi badan mengguling atau menggelinding ke depan membulat bola.
 Langkah-langkan roll depan, yaitu :
 Sikap awal jongkok dengan kedua kaki dalam posisi rapat dan lutut disentuhkan ke dada
dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki
 Kedua tangan dalam posisi bengkok.
 Posisikanlah dagu menyentuh dada dan pundak di matras Mulailah berguling lalu posisi
tubuh sesudah berguling adalah jongkok
 Posisi tubuh saat sikap akhir dalam gerakan guling depan adalah jongkok dengan kepala
menunduk, dan kedua tangan lurus ke depan
Guling ke belakang dikenal juga dengan istilah “roll belakang”. Gerakan ini menggelundung
ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada,
kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. Gerakan guling ke belakang dapat dilakukan
dengan cara guling ke belakang dengan sikap jongkok.
Langkah-langkah roll belakang, yaitu :
 Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat.
 Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada.
 Kedua tangan berada disamping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas.
 Jatuhkan pantat ke belakang, badan tetap bulat.
 Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala.
 Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala, kedua telapak tangan
menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat.
 Ambil sikap jongkok, dengan lurus ke depan sejajar bahu, lalu berdiri.
a) Cara Melakukan Roll Depan
a) Cara melakukan Gerakan roll depan

1. Sikap awalan
 Sikap jongkok dengan kedua kaki rapat
 Posisi tangan berada di depan ujung kaki
 Posisi lutut berada di dada
2. Sikap pelaksanaan
 Mulailah berguling didepan
 Posisi kaki ditekuk
 Tangan ditekuk dan telapak tangan terbuka menempel di matras
3. Sikap akhir
  Posisi badan jongkok
 Kedua tangan lurus kedepan
 Kedua kaki rapat dengan posisi ditekuk
 Pandangan lurus kedepan
b) Cara Melakukan Roll Belakang

1. Sikap awalan
 Posisi badan jongkok membelakangi matras
 Kedua kaki rapat dan lutut ditekuk
 Kedua tangan disamping telingan dengan telapak tangan menghadap keatas
2. Sikap pelaksanaan
 Mulailah berguling kebelakang, jatuhkan pantat kematras
 Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang
kepala
 Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala, kedua
telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat.
3. Sikap akhir
 Ambil sikap jongkok dengan lurus ke depan sejajar bahu
2. Penutup
Senam lantai adalah olahraga yang melibatkan kinerja gerakan dengan kombinasi kekuatan,
kecepatan, dan gerakan fisik reguler. Olahraga ini membutuhkan kekuatan dan fleksibilitas
otot-otot tubuh. Dalam menguasai latihan, sejumlah Teknik diperlukan sehingga Gerakan
menjadi sukses dan meminimalkan risiko cedera. Untuk melakukan latihan ini, latihan
kekuatan tangan, keseimbangan, dan keakuratan untuk membuat gerakan yang akan
mendukung diri mereka sendiri ketika mereka berdiri.
a. Langkah-langkan roll depan, yaitu :
 Sikap awal jongkok dengan kedua kaki dalam posisi rapat dan lutut disentuhkan ke
dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki
 Kedua tangan dalam posisi bengkok.
 Posisikanlah dagu menyentuh dada dan pundak di matras Mulailah berguling lalu
posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok
 Posisi tubuh saat sikap akhir dalam gerakan guling depan adalah jongkok dengan
kepala menunduk, dan kedua tangan lurus ke depan
b. Langkah-langkah roll belakang, yaitu :
 Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat.
 Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada.
 Kedua tangan berada disamping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas.
 Jatuhkan pantat ke belakang, badan tetap bulat.
 Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala.
 Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala, kedua telapak
tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat.
 Ambil sikap jongkok, dengan lurus ke depan sejajar bahu, lalu berdiri.
Berikan energi dorongan dengan menggunakan otot perut sehingga setelah tubuh digulung,
tubuh akan seperti posisi awal
Lampiran 2
MEDIA AJAR

Nama : Maurus Tirta Budi Nugrahawidhi

Kelas/Semester : 5 / Ganjil
Tahun Pelajaran : 2022/2023

1. Kompetensi Dasar (KD)

Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi

3.6 Memahami kombinasi pola  Menjelaskan (C2) tahapan gerak
gerak dominan (bertumpu,
bergantung, keseimbangan, guling kedepan dan guling kebelakang
berpindah/lokomotor, tolakan,  Menganalisis (C4) tahapan gerak
putaran, ayunan, melayang, dan
mendarat) untuk membentuk guling kedepan dan guling kebelakang
keterampilan dasar senam
menggunakan alat

4.6 Mempraktikkan kombinasi pola

 Mempraktikkan tahapan gerak
gerak dominan (bertumpu,
bergantung, keseimbangan, guling kedepan dan guling kebelakang
berpindah/lokomotor, tolakan,
(P2)
putaran, ayunan, melayang, dan
mendarat) untuk membentuk  Merangkaikan tahapan gerak guling
keterampilan dasar senam
menggunakan alat kedepan dan guling kebelakang (P4)

2. Tujuan Pembelajaran

1. Peserta didik dapat menunjukkan sikap religius sebelum dan setelah melakukan aktivitas
kebugaran jasmani dengan berdoa, tawakal dan berperilaku baik.
2. Peserta didik dapat menunjukkan sikap disiplin, sportif, kerja sama, percaya diri, dan
kerja keras selama mengikuti pembelajaran.
3. Melalui mengamati video pembelajaran dan diskusi peserta didik (A) mampu
menjelaskan (B) tahapan gerak dominan guling kedepan dan guling kebelakang secara
bersama-sama (C), dengan teliti dan tepat (D)
4. Melalui mengamati video pembelajaran dan diskusi peserta didik (A) mampu
menjabarkan (B) tahapan gerak dominan bertumpu, tolakan, putaran dan mendarat pada
guling kedepan dan guling kebelakang secara bersama-sama (C) dengan teliti dan tepat
(D)
5. Melalui mengamati video pembelajaran dan diskusi peserta didik (A) mampu
mempraktikkan (B) tahapan gerak dominan bertumpu, tolakan, putaran dan mendarat
pada guling kedepan dan guling kebelakang secara bersama-sama (C) dengan percaya
diri (D)
 6. Melalui mengamati video dan berdiskusi peserta didik (A) mampu merangkaikan (B)
tahapan gerak dominan bertumpu, tolakan, putaran dan mendarat pada guling kedepan
dan guling kebelakang secara bersama-sama (C) dengan tepat dan teliti (D)

A. Media Pembelajaran
1. Video Pembelajaran dari youtube ( https://youtu.be/LbcOPZBI-1I )

2. Buku peserta didik kelas 5 PENJAS ORKES kurikulum 2013 revisi 2016 (Yrama Widya)

B. Alat Pembelajaran

NO Alat Gambar
1 Matras

2 Peluit

3 Ruangan kosong

4 Laptop
Lampiran 3
LKPD
NAMA :
KELAS :
MATERI POKOK : Roll depan dan Roll Belakang
Petunjuk :
LEMBAR KERJA
Bacalah serta amati materi ajar tentang senam lantai roll depan dan belakang.
1. Lakukan gerakan roll depan dan roll belakang secara bergantian dalam kelompok
2. Diskusikan dengan teman tentang pengertian senam lantai serta prosedur melakukan gerakan
roll depan dan roll belakang.
3. Tuliskan hasil diskusi dalam tabel di bawah ini.
a) Menjelaskan pengertian senam lantai

No Latihan Pengertian
1 Senam lantai

b) Menjelaskan roll depan dan roll belakang

No Latihan Pengertian
1 Roll depan

2 Roll belakang
c) Menjelaskan Langkah-langkah melakukan roll depan dan roll belakang

No Latihan Langkah-langkah
1 Roll depan Sikap awalan :

Pelaksanaan :

Sikap akhir :

2 Roll belakang Sikap awalan :

Pelaksanaan :

Sikap akhir :
Lampiran 4
Penilaian

A. Penilaian sikap
Instrument penilaian sikap
Selama proses pembelajaran guru mengamati dan mencatat setiap kejadian yang muncul pada
saat peserta didik melakukan aktifitas baik sikap positif maupun negatif.

No Hari/Tanggal Nama Catatan Butir Tindak Lanjut

Sikap
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Selama proses pembelajaran, guru mengamati dan mencatat setiap kejadian yang muncul saat
peserta didik mengikuti KBM

B. Penilaian Pengetahuan
a. Instrument Penilaian Pengetahuan
Penilaian pengetahuan dilakukan untuk mengukur tingkat pemahaman rangkaian gerak
dominan bertumpu, tolakan, putaran dan mendarat pada guling kedepan dan guling
kebelakang dengan memberikan 5 pertanyaan.
No Nama Butir Soal Nilai
No.1 No.2 No.3 No.4 No.5 N0.6 No.7 No.8 No.9 No.10
1 Alibaba
2 Anatasia Nining
3 Azriel
4 Jelsi
5 Januria
6 Jesika
7 Jirawati
8 Klara Susana
9 Loli
10 Monika
11 Odmar Misuan
12 Paula
13 Paskalis Geli
14 Randi Zakaria

𝑠𝑘𝑜𝑟 𝑦𝑎𝑛𝑔 𝑑𝑖𝑝𝑒𝑟𝑜𝑙𝑒ℎ

Nilai Pengetahuan = x 100
𝑠𝑘𝑜𝑟 𝑚𝑎𝑘𝑠𝑖𝑚𝑎𝑙
Skor maksimal penilaian pengetahuan = 100
Pilihan ganda
 Jawab soal berikut dengan memberikan tanda silang (X). Untuk jawaban yang benar diberi
skor = 10, bila salah skor = 0

b. Kisi-kisi Instrumen Pengetahuan

Materi : Guling Depan

No Kompetensi dasar Indikator Level No.Soal Bentuk Soal

1 3.6 Memahami Menganalisis rangkaian C4 1 PG
kombinasi pola gerak gerak dominan guling
dominan (bertumpu, depan dengan gambar
bergantung, Mengidentifikasi C1 2 PG
keseimbangan, rangkaian gerak
berpindah/lokomotor, dominan guling depan
tolakan, putaran, Menganalisis rangkaian C4 3 PG
ayunan, melayang, gerak dominan guling
dan mendarat) untuk depan
membentuk Mengimplementasikan C3 4 PG
keterampilan dasar rangkaian gerak
senam menggunakan dominan guling depan
alat Mengidentifikasi C2 5 PG
rangkaian gerak
dominan guling depan

Soal pilihan ganda materi guling depan !

1. Rangkaian gerak dominan yang dilakukan anak pada gambar adalah …

a. Bertumpu, putaran, mendarat
b. Bertumpu, tolakan, putaran, mendarat
c. Lokomotor, bertumpu, tolakan, mendarat
d. Lokomotor, bergantung, ayunan mendarat
2. Adi melakukan guling depan. Sikap awal dilakukan dengan duduk jongkok di atas
matras dengan mengarah ke …
a. Depan
b. Bawah
c. Belakang
d. Samping
3. Gerak berguling kedepan dilakukan dengan menggulingkan badan kedepan. Saat
berguling gerakan dimulai dari …
a. Pundak
b. Panggul
c. Pinggang
 d. Punggung
4. Tolakan pada guling depan dilakukan dengan menggunakan…
a. Kaki
b. Tangan
c. Pundak
d. Punggung
5. Ani melakukan gerak guling depan. Sikap awal saat melakukan guling depan adalah …
a. Berdiri tegak
b. Terlentang
c. Jongkok
d. Terlunjur

Materi : Guling Belakang

No Kompetensi dasar Indikator Level No.Soal Bentuk Soal
1 3.6 Memahami Menganalisis rangkaian C4 1 PG
kombinasi pola gerak gerak dominan guling
dominan (bertumpu, belakang dengan
bergantung, gambar
keseimbangan, Mengidentifikasi C1 2 PG
berpindah/lokomotor, rangkaian gerak
tolakan, putaran, dominan guling
ayunan, melayang, belakang
dan mendarat) untuk Menganalisis rangkaian C4 3 PG
membentuk gerak dominan guling
keterampilan dasar belakang
senam menggunakan Mengimplementasikan C3 4 PG
alat rangkaian gerak
dominan guling
belakang
Mengidentifikasi C2 5 PG
rangkaian gerak
dominan guling
belakang

Soal pilihan ganda materi guling belakang

1. Pada gambar diatas adalah gerak guling belakang pada sikap …

a. Bertumpu
b. Keseimbangan
c. Berguling/berpindah
d. Melompat
 2. Saat berguling telapak tangan menghadap ke…
a. Atas
b. Bawah
c. Depan
d. Belakang
3. Langkah melakukan guling belakang dalam senam lantai
Kedua telapak tangan disamping telinga menghadap keatas
Badan digulingkan kbelakang hingga seluruh tubuh bertumpu
pada punggung, lalu kedua tangan diayunkan ketas bahu
Selanjutnya….
Mendarat dengan posisi kedua kaki ditekuk dan kedua tangan
lurus kedepan untuk menjaga keseimbangan
Langkah yang benar untuk melengkapi tabel adalah …
a. Tolakan kedua tangan untuk mendorong badan agar sampai keposisi
jongkok
b. Tolakan kedua kaki untuk mendorong badan agar sampai k posisi jongkok
c. Melecutkan kedua kaki saat posisi badan sudah berada diatas kepala
d. Mengangkat kaki keatas secara bergantian
4. Anggota tubuh yang digunakan sebagai tumpuan dalam gerak guling belakang adalah
…
a. Kaki
b. Kepala
c. Tangan
d. Punggung
5. Sikap awal melakukan guling belakang adalah …
a. Jongkok
b. Berdiri tegak
c. Terlentang
d. Terlunjur

C. Penilaian keterampilan
Instrument penilaian keterampilan guling depan

No Nama Kriteria Penilaian Nilai

Sikap Awal Pelaksanaan Sikap akhir
1 Alibaba
2 Anatasia Nining
3 Azriel
4 Jelsi
5 Januria
6 Jesika
7 Jirawati
8 Klara Susana
9 Loli
10 Monika
11 Odmar Misuan
12 Paula
13 Paskalis Geli
14 Randi Zakaria
Keriteria Penilaian
a) Cara melakukan Gerakan roll depan
1. Sikap awalan
 Sikap jongkok dengan kedua kaki rapat
 Posisi tangan berada di depan ujung kaki
 Posisi lutut berada di dada
 Posisikan dagu menempel di dada
Penskoran : 4 jika memenuhi 4 kriteria
3 jika memenuhi 3 kriteria
2 jika memenuhi 2 kriteria
1 jika memenuhi 1 kriteria

2. Sikap pelaksanaan
 Mulailah berguling didepan
 Posisi kaki ditekuk
 Tangan ditekuk dan telapak tangan terbuka menempel di matras
 Posisi tubuh saat berguling tetap bulat
Penskoran : 4 jika memenuhi 4 kriteria
3 jika memenuhi 3 kriteria
2 jika memenuhi 2 kriteria
1 jika memenuhi 1 kriteria
3. Sikap akhir
 Posisi badan jongkok
 Kedua tangan lurus kedepan
 Kedua kaki rapat dengan posisi ditekuk
 Pandangan lurus kedepan
Penskoran : 4 jika memenuhi 4 kriteria
3 jika memenuhi 3 kriteria
2 jika memenuhi 2 kriteria
1 jika memenuhi 1 kriteria
Skor maksimal cara melakukan guling depan : 12
Instrument penilaian keterampilan guling belakang

No Nama Kriteria Penilaian Nilai

Sikap Awal Pelaksanaan Sikap akhir
1 Alibaba
2 Anatasia Nining
3 Azriel
4 Jelsi
5 Januria
6 Jesika
7 Jirawati
8 Klara Susana
9 Loli
10 Monika
11 Odmar Misuan
12 Paula
13 Paskalis Geli
14 Randi Zakaria
b) Cara Melakukan Roll Belakang
1. Sikap awalan
 Posisi badan jongkok membelakangi matras
 Kedua kaki rapat dan lutut ditekuk
 Kedua tangan disamping telingan dengan telapak tangan menghadap keatas
Penskoran : 3 jika memenuhi 3 kriteria
2 jika memenuhi 2 kriteria
1 jika memenuhi 1 kriteria
2. Sikap pelaksanaan
 Mulailah berguling kebelakang, jatuhkan pantat kematras
 Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala
 Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala, kedua telapak
tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat.
 Posisi badan saat melakukan guling belakang tidak mengarah k samping
Penskoran : 4 jika memenuhi 4 kriteria
3 jika memenuhi 3 kriteria
2 jika memenuhi 2 kriteria
1 jika memenuhi 1 kriteria
3. Sikap akhir
 Posisi badan jongkok
 Kedua tangan di matras
 Kedua kaki rapat dengan posisi ditekuk
Penskoran : 3 jika memenuhi 3 kriteria
2 jika memenuhi 2 kriteria
1 jika memenuhi 1 kriteria
Skor maksimal cara melakukan guling belakang : 10

𝑠𝑘𝑜𝑟 𝑦𝑎𝑛𝑔 𝑑𝑖𝑝𝑒𝑟𝑜𝑙𝑒ℎ

Nilai Pengetahuan = x 100
𝑠𝑘𝑜𝑟 𝑚𝑎𝑘𝑠𝑖𝑚𝑎𝑙

Keterangan :

Nilai Predikat
91 – 100 Amat Baik
81 – 90 Baik
71 – 80 Cukup Baik
< 70 Kurang