Kata Pengantar

Puji dan Syukur kami panjatkkan kehadirat Allah SWT. Karena berkat rahmat dan pertolongannya kami bisa menyelesaikan
tugas makalah mata pelajaran PJOK yang berkaitan dengan Senam Ritmik yang baik dan benar. Shalawat serta salam semoga
tetap terlimpahkan kepada junjungan kita Nabi Allah Muhammad SAW.

Pada pembuatan tugas ini, kami mencari referensi melalui buku dan juga internet. Pada Kurikulum Merdeka ini, siswa-siswi
diharapkan dapat berperan aktif dalam Proses Belajar Belajar (PBM), sehingga guru hanya bertugas sebagai motivator, yaitu
menanya, memberi tugas, dan menilai. Adapun hal yagn dijadikan panduan dalam PBM ini adalah 5M, yaitu :

1. Mengamati
2. Menanya
3. Mengeksplorasi (mencari sumber)
4. Mengasosiasikan (kesimpulan)
5. Mensosialisasikan/mengkomunikasikan

Semoga dari makalah yang sudah kami susun ini bisa bermanfaat bagi kita semua. Akhir kata, tiada gading yang tak retak,
demikian pula tugas ini. Oleh karena itu, saran dan kritik sangat kami harapkan demi kesempurnaan tugas ini.

Pulau Kumbang, 7 April 2023

Penyusun
 Pendahuluan
1.1 Latar belakang
Senam ritmik adalah salah satu jenis senam yang dikenal dewasa ini. Dinamakan senam ritmik, karena pada awalnya hanya
senam jenis inilah yang pelaksanaannya harus diiringin musiik, sedangkan senam-senam yang lain, misalnya senam artistik,
tidak diiringi musik. Sekarang hampir semua jenis senam memerlukan hadirnya iringan musik, seperti senam artistik putri
nomor lantai, SKJ atau senam pagi, termasuk senam aerobik. Rythmic Gymnastics, karenanya sekarang dikenal sebagai senam
yang menggunakan alat-alat seperti bola, pita, tali, gada, dan simpai.
Karena senam ritmik selalu dihubungkan dengan irama musik dan aturan gerak yang bersifat ritmis, alangkah pentingnya
memasukkan senam irama ini ke dalam ruang lingkup aktivitas ritmis, sebagai alat untuk mengembangkan kepekaan irama
dan koordinasi gerak. Karena itu, kami memutuskan bahwa makalah ini memebahas secara selintas senam ritmik, sebagai
langkah perkenalan bagi para pembaca sekalian.
Senam ritmik dalam makalah ini masih bersifat sederhana, yaitu memperkenalkan gerakan-gerakan dasar dari beberapa
alat, yang diperkirakan masih dapat diikuti oleh siswa dan siswi. Pemilihan gerakannnya masih didasari oleh kepentingan
pengembangan keterampilan manipulatif, yang dalam modul-modul sebelumnya belum banyak dibahas, karena lebih banyak
melibatkan gerak dasar langkah semata-mata.
1.2 Tujuan
Tujuan dari pembuatan tugas makalah yang berkaitan dengan senam ritmik adalah siswa dapat :
1. Menjelaskan pengertian senam ritmik.
2. Menjelaskan kombinasi senam ritmik memakai alat.
3. Menjelaskan teknik variasi dan kombinasi teknik permainan senam ritmik.
1.3 Manfaat
Setelah membuat dan memperlajari tugas ini, siswa dan siswi dapat memperluas wawasan dan pengetahuan tentangn
senam ritmik, mempererat kerja sama antar anggota kelompok , disiplin waktu, dan dapat mempraktekkan langsung senam
ritmik.
1.4 Rumusan Masalah
Adapun masalah yang akan dibahas pada makalah ini antara lain :
1. Bagaimana pengertian senam ritmik?
2. Bagaimana gerakan senam ritmik?
3. Bagaimana teknik variasi dan kombinasi dalam senam ritmik?

A. Pengertian Senam Ritmik

Senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau latiha bebas yang dilakukan
secara berirama. Senam ritmik menggunakan alat-alat yang dipegang (hand aparatus).

Senam ritmik pada awalnya adalah gerakan-gerakan kalestenik (latihan bebas) yang bersifat lamban dan
diiringi nyanyian atau musik yang dilakukan secara massal. Irama yang digunakan biasanya lagu-lagu berirama ¾ atau
6/8, seperti lagu Desaku, atau Kelinciku. Kemudian dalam perkembangannya senam ritmik berubah menjadi lebih
bersifat kompetitif, setelah namanya berubah menjadi Senam Ritmik Modern (Modern Rythmic Gymnastic), dan
kemudian sejak itu, menghilang dari ruang lingkup pendidikan jasmani di sekolah.

Senam ritmik modern awalnya berkembang di Eropa dan telah menyebarkan popularitasnya terutama melalui
klub-klub dan studio senam pribadi. Dalam waktu singkat, senam ritmik ini menarik perhatian para pengemar dari
Amerika dan seluruh belahan bumi lainnya termasuk Jepang dan Indonesia. Pada tahun1984, senam yang berbentuk
gerak tari ini masuk dalam kancah Olimpiade, dan pertama kalinya dipertandingkan secara internasional. Senam
ritmik modern memang menarik, karena elemen dari dansa dan permainan digunakan untuk menciptakan rangkaian
menarik dengan menggunakan bola, tali, simpai, gada, yang dimainkan sesuai dengan iringan musik. Indikator
kualitas penampilannya terletak pada irama, aliran, kontras, yang dinamis dari seluruh gerakan yang berupa tarian.

Adapun gerakan-gerakan dasar senam ritmik antara lain :

1. Gerakan langkah kaki.

2. Gerakan ayunan tangan.

3. Langkah rapat.

4. Langkah biasa.

5. Langkah silang.

6. Ayunan satu lengan ke depan belakang.

7. Ayunan satu lengan ke samping.

8. Ayunan dua lengan ke depan dan belakang.

9. Gerakan ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan.

10. Gerakan ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan.

11. Gerakan ayunan lengan silang dan rentang di depan badan.

12. Gerakan ayunan lengan melingkar di atas kepala.