7. Adrianus Kimtiagon
Segala puji dan syukur kita panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa, yang mana
atas karunia dan nikmatnya,kami semua dapat menyelesaikan pembuatan senam
irama beserta laporan akhir atau makalah.
Demikian yang dapat kami sampaikan semoga melalui makalah ini dapat
memberikan manfaat bagi kita semua
1 Oktober 2022
Penulis
DAFTAR ISI
KATA PENGANTAR
DAFTAR ISI……………………………………………………………………………………ii
BAB 1 PENDAHULUAAN
BAB 3 METEDOLOGI
A. WAKTU…………………………………………………………………………
B. TEMPAT……………………………………………………………………….
C. PROSEDUR PEMBUATAN……………………………………………
BAB 4 PENUTUP
A. KESIMPULAN………………………………………………………………..
B. SARAN………………………………………………………………………….
C. REFLEKSI……………………………………………………………………….
REFERENSI
DAFTAR PUSTAKA………………………………………………………………………..
BAB I
PENDAHULUAN
A. atar BLelakang
Cabang olahraga senam di Indonesia menghargai sejarah dan tradisi
yangcukup panjang dalam perkembangannya.Diawali dari perkembangan
yangdihargai oleh militer di masa-masa kependudukan Belanda dan
Jepang,senam pernah identik dengan olahraga militer di masa-masa
awalkemerdekaan dengan dominasi pelatih yang juga berasal dari latar
belakangkemiliteran yang kuat. Olahraga senam irama berawal dari gagasan
Jean-Georges-Noverre pada 1727-1810, Francois Delsarte pada 1811-1871,
dan Rudolf Bode pada 1881-1970. Ketiga orang tersebut percaya pentingnya
ekspresi pada suatu gerakan yang dilakukan oleh tubuh, guna menciptakan
keindahan melalui berbagai rangkaian.Pada abad ke-19 terdapat suatu sistem
latihan yang dikenal sebagai Swedia System (sistem Swedia) yang
diperkenalkan oleh Peter Henry Ling. Di mana yang awalnya merupakan
gerakan bebas, lalu dipromosikan sebagai 'gymnastik estetis'.
B. Rumusan Masalah
1. Apa pengertian senam irama?
2. Apa saja unsur-unsur senam irama?
3. Apa jenis-jenis senam irama?
4. Ada berapa macam aliran dalam senam irama?
5. Bagaimana gerakan dalam senam irama?
6. Apa menfaat senam irama bagi tubuh?
C. Tujuan
Tujuan senam irama ini adalah untuk mengetahui pengertian senam irama,
untuk mengetahui unsur-unsur senam irama dan menfaat senam irama.
Selain itu senam irama bertujuan juga untuk meningkatkan kekebalan
tubuh,meningkatkan fungsi jantung untuk tubuh, kinerja paru-paru dapat
meningkat, menambah stamina dan kekuatan tubuh, dan dapat meningkatkan
koordiansi tubuh untuk orang yang akan memasuki usia rentan.
BAB II
KAJIAN TEORI
Senam irama merupakan salah satu cabang olahraga yang menggabungkan unsur
musik dan olahraga.Senam irama merupakan salah satu jenis senam yang bergerak
sesuai dengan iringan atau irama musik, nyanyian, dan ketukan.Senam jenis ini
tentunya lebih mementingkan ketepatan gerakan dengan irama musik daripada
unsur-unsur lainnya.Selain itu, gerakan senam irama juga sering dipadukan dengan
bidang-bidang seni lainnya, seperti tari.
Senam irama merupakan jenis senam yang memiliki bermacam gerakan dan
dilakukan seirama dengan musik yang mengiringinya.Senam ini bukan senam
biasa, namun memiliki unsur-unsur yang harus dikuasai para pesenamnya, seperti
keluwesan, keseimbangan, ketepatan dengan irama, dan lain-lain.Adapun
rangkaian senamnya biasa dimulai dengan berjalan, berlari, melompat, mengayun,
atau berputar. Senam ini juga kerap disebut dengan senam ritmik, yang bisa
dimainkan dengan alat bantu seperti gada, simpai, tali, pita, dan bola
1. Kelenturan
2. Keseimbangan
3. Kontinuitas
4. Keluwesan tubuh
5. Irama
6. Fleksibilitas.
2.3 Jenis-jenis senam irama
1. Senam irama yang terinspirasi dari gerakan dunia seni peran yang diinisiasi
oleh Delsarte pada tahun 1811-1871. Senam ini lebih didominasi dengan gerakan-
gerakan yang sering digunakan dalam dunia seni peran.Selain itu, senam irama ini
dibuat sebagai media latihan dalam berakting.
3. Terakhir adalah senam irama yang dipadukan dengan gerakan tari balet.
Senam ini dipopulerkan oleh Rudolf Laban pada tahun 1879-1958. Senam irama
jenis ini sudah pasti akan lebih mementingkan keindahan dan ketepatakan gerakan
daripada yang lainnya.
Aliran Senam Irama yang berasal dari senam sandiwara ini di pelopori oleh
Delsarte pada tahun 1811-1871, beliau merupakan seorang sutradara, ia
menghendaki agar gerakan dalam sandiwara yang di lakukan oleh Aktor dan aktris
nya yang dibuat-buat dapat dilakukan dengan gerakan yang wajar. Akan tetapi
penerapan Senam irama dalam sandiwaranya kurang berjalan dengan lancar dan
cenderung gagal karena sifat kesandiwaraan nya masih terlihat dalam aliran ini,
akan tetapi beliau lah yang pertama kali menciptakan System Irama senam.
Aliran Senam Irama yang berasal dari Seni Musik ini dipelopori oleh Jacques
Dalcrose, seorang guru musik yang ingin menyatukan lagu-lagu dalam bentuk
gerakan.Dalam sistem ini tentunya menonjolkan dan lebih mementingkan musik
dari pada gerakan senamnya. Murid Dalcrose, Bode berpendapat bahwa gerakan
itu harus digerakan dari dalam ke Feri-feri. maka dengan itu gerakannya dikenal
dengan nama "Ausdruk Gymnastiek". artinya senam yang dijalankan dengan penuh
perasaan. Murid Bode ini merupakan murid yang sangat senang memberikan
latihan dengan alat seperti Bola, Gada dan Simpai.
Aliran Senam Irama yang berasal dari seni musik ini dipelopori oleh Rudolf Laban
pada tahun 1879-1958.beliau berpendapat bahwa Senam Irama atau senam Ritmik
mengandung Dresur dan Prestesi Olahraga.
1. Langkah biasa
2. Langka rapat
3. Langka keseimbangan
4. Langka depan
5. langka silang
4. Iringan musik yang digunakan dalam senam irama dapat menurunkan kadar
stres dan meningkatkan mood.
2.7 Materi 9 Mata Pelajaran yang berkaitan dengan Menciptakan Senam Irama
-Bersifat objektif.
-Harus ditulis sempurna dan lengkap
=-isajikan secara menarik, baik dalam hal tata bahasa yang jelas, isinya
berbobot, dan susunan logis.
Kaitan materi untuk senam irama : Setelah membuat dan menciptakan senam
irama menggunakan lagu tradisional.Kini giliran materi saya untuk
mempresentasikan dan membuat hasil laporan akhir menggunakan media
Microsoft Office Word untuk pembuatan laporan akhir atau makalah serta media
Microsoft Power Point sebagai bahan untuk presentasi ujian nanti
Report text adalah laporan yang berupa teks yang mana menyajikan informasi
tentang sesuatu yang apa adanya atau sebenarnya dari hasil analisis atau
penelitian sistematis. Teks ini mempunyai salah satu jenis tulisan yang ada di
dalam ilmu Bahasa Inggris. Jika di dalam teks deskriptif menggambarkan
mengenai sesuatu dengan spesifik seperti nama, warna dan lain sebagainya,
report teks lebih ke menggambarkan suatu hal secara umum, misalnya fungsi,
kekuatan, dan sifat-sifat umum lain yang ingin untuk dibicarakan.)
b. There are several purposes of report text, here are those goals:
Purpose of Report Text;
(Ada beberapa tujuan dari report text, berikut adalah tujuan-tujuan tersebut)
3. Some uses of action verbs when describing behavior. For example: Fish
can't walk.
5. The use of technical terms that cover the text of the report. For example
about painting, the terms related to painting must be in the text.
5. Penggunaan dari istilah teknis yang meliputi teks report itu. Misalnya tentang
lukisan, maka istilah-istilah yang berkaitan dengan lukisan harus ada di dalam
teks.
1. Title
detikers will find out whether a text is a report text or not from its title. As
mentioned in the characteristics of the report text above, if the report text is
usually the title of the text is not detailed.
2. General Classification
In this section, the contents are general statements which provide information or
object information from the report text.
3. Description
This section will usually explain or explain the description of the situation or
condition or phenomenon that occurs. Both from the parts, habits of nature to
behavior. In essence, this section is to explain the classification which is
presented scientifically.
1. Judul
detikers akan mengetahui apakah sebuah teks tersebut merupakan teks report
atau bukan dari judulnya. Seperti yang disebutkan pada ciri-ciri teks report di
atas, jika teks report biasanya judul teks tersebut tidak mendetail.
2. General Classification
3. Description
f.Kaitan menciptakan senam irama dengan report texts adalah sebagai berikut :
Membuat laporan (reporttext) hasil pembuatan senam berirama yang
diterjemahkan kedalam bahasa inggris.
6. PJOK ( Penanggung jawab) ;Paulina Budhi Batarawa
a. Pengertian Senam Irama
enam irama atau disebut juga senam ritmik adalah senam dengan
gerakan yang mengikuti irama yang berupa tepukan tangan, ketukan,
nyanyian musik, dan sebagainya.
b. Menfaat Senam Irama
Senam irama yang dilakukan secara rutin dapat membantu mencegah
tulang keropos. Selain itu, kesehatan tulang dan kekuatan otot juga
akan terjaga dengan baik. Dengan melakukan senam irama, otot akan
menjadi lebih lentur dan kuat secara otomatis. Kelenturan dan
kekuatan otot juga dapat meningkatkan jangkauan gerak tubuh.
c. Jenis-Jenis Senam Irama
Senam irama memiliki berbagai jenis senam, sebagai berikut:
- Senam ritmik dengan alat pita.
- Senam ritmik dengan alat bola.
- Senam ritmik dengan alat tali.
- Senam ritmik dengan alat berupa simpai.
d. Ciri-Ciri Senam Irama
C iri-ciri dari senam irama ini adalah memiliki unsur keluwesan,
kesinambungan gerak, hingga ketepatan irama.
e. Unsur-Unsur Senam Irama
Unsur yang ada di dalam senam irama yaitu kelenturan,
keseimbangan, kontinuitas, keluwesan tubuh, irama, dan fleksibilitas.
f. Gerakan Dasar Senam Irama
Gerak dasar senam irama yang pertama adalah langkah
kaki.Gerakannya mengadopsi dari langkah dasar senam aerobik.
Langkah dasar meliputi marching, single step, double step, single
lunge, double lunge, knee up, heel touch, toe touch, forward &
backward, V step, single diagonal, double diagonal, dan leg cur.Pada
dasarnya, ada beberapa macam gerak dasar langkah kaki dalam
senam irama, yaitu sebagai berikut.
Langkah biasa.
Langkah rapat.
Langkah silang.
Jalan di tempat.
Jogging.
Skipping.
Jumping track atau lompat kangkang.
g. Kaitan menciptakan senam irama dengan senam irama adalah sebagai
berikut :
1.Tabung
-Tabung adalah bangun ruang sisi lengkung yang di bentuk oleh dua buah
lingkaran identik yang sejajar dan sebuah persegi panjang yang mengelilingi kedua
lingkaran tersebut.Tabung memiliki tiga sisi yakni dua sisi datar dan satu sisi
lengkung.Benda-benda dalam kehidupan sehari-hari yang menyerupai tabung
adalah tong sampah,kaleng susu,lilin dan pipa
-Ciri-ciri Tabung:
1.Memiliki 2 rusuk
2.Memiliki 3 sisi
3.Tidak memilki titik sudut atau titik puncak
2.Kerucut
-Kerucut adalah bangun ruang ssi lengkung yang dapat di bentuk dari tabung
dengan mengubah tutup tabung menjadi titik.Titik tersebut biasanya disebut
dengan titik puncak.Kerucut memiliki dua sisi yaitu satu sisi datar dan satu sisi
lengkung.Kerucut merupakan limas dengan alas lingkaran.Benda-benda dalam
kehidupan sehari hari yang berbentuk kerucut adalah Topi ulang tahun,Topi petani,
dan cone eskrim
-Ciri-ciri Kerucut:
1.Memiliki 2 sisi berbentuk lingkaran dan melengkung
2.Sisi lingkaran sebagai alas,sisi melenkung sebagai selimut
3.Memiliki 1 rusuk berbentuk bulat
4.Memiliki 1 titik sudut yang di sebut titik puncak
3.Bola
-Bola adalah bangun ruang sisi lenkung yangdi bentuk tak hingga lingkaran
yangmemiliki jari-jari sama panjang dan berpusat pada satu titik yang sama.Bola
hanya memiliki satu sisis yaitu sisi lengkung.Bola dapat di bentuk dengan
memutar/merotasi setengah lingkaran sebesar360 °dengan diameter sebagai bentuk
rotasi.Benda-benda dalam kehidupan sehari-hari adalah Bola,Kelereng,dan Globe
-Ciri=ciri Bola:
1.Dibatasi oleh sebuah kulit bola
2.Tidak memiliki rusuk dan titik sudut
3.Tinggi bola adalah diameter
4.Setiap jari-jari bola sama panjang
BAB III
METODELOGI
A. Waktu
B. Tempat
C. Prosedur Pembuatan
BAB IV
PENUTUP
A. Kesimpulan
B. Saran
C. Refleksi
DAFTAR PUSAKA
• https://www.idntimes.com/life/education/amp/dinda-trisnaning-ramadhani-2/pengertian-senam-
irama-jenis-dan-manfaat?page=all#page-2
• https://amp.kompas.com/sports/read/2022/04/29/11200018/apa-saja-unsur-unsur-senam-irama-
#amp_tf=Dari%20%251%24s&aoh=16649657611399&referrer=https%3A%2F
%2Fwww.google.com
• http://kumpulan-olahraga.blogspot.com/2016/11/macam-macam-aliran-senam-irama.html?m=1
•https://www.sportstars.id/amp/macam-macam-gerak-langkah-dalam-senam-irama-beserta-
penjelasan-lengkapnya-E7n7s3#amp_ct=1664965988294&_tf=Dari
%20%251%24s&aoh=16649659826108&referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com
•https://www.gramedia.com/best-seller/komitmen-dalam-menjaga-persatuan/
• https://review.bukalapak.com/fashion/jenis-kain-untuk-bahan-pakaian-83461
• https://katadata.co.id/safrezi/berita/61e8d2de4fe0f/senam-irama-pengertian-jenis-prinsip-unsur-
dan-gerakan-inti