A.

Prngertian teknik Relaksasi Benson

Relaksasi benson merupakan suatu pengembangaan teknik relaksasi pernafasaan

dengan melibatkan factor kepercayaan yang bias menciptakan suatu lingkungan internal,
sehingga dapat membantu pasien mencapai derajat kesehatan dan kesejahteraan lebih
tinggi (Benson & Proctor, 2015 dalam Hartati et al., 2023).

B. Manfaat teknik Realaksasi Benson

Menurut (Sari et al., 2022 ) Manfaat pemberian teknik relaksasi benson antara lain :
1. menurunkan nadi
2. menurunkan tekanan darah
3. menurunkan ketegangan otot,
4. menurunkan nyeri
5. meningkatkan kesadaran
6. penurunan kecepatan metabolisme
7. menimbulkan perasaan damai dan sejahtera
8. menurunkan kecemasan

C. Langkah langkah teknik relaksasi benson

a) Menurut (Dwi Yanti & Kristiana, 2019) langakh langkah teknik elaksasi benson
seperti berikut :
1. Menciptakan ada lingkungan yang tidak ramai ( tenang),
2. Pasien dapat merelaksasi otot- otot tubuh selama 10-15 menit dan berfikr
hal postitif agar perpaduan antara relaksasi dan perpaduan antara faktor
fisiologis atau keyakinan.
3. Mengungkapkan ucapan tertentu yang dapat memiliki ritme teratur dan
dapat dilakukan berulang-ulang dengan berserah kepada Tuhan YME,
b) Menurut artikel (Novia febrianti & Machmudah machmuda 2021)
1. Instruksikan klien untuk memjamkan mata
2. Instruksikan pasien agar tenang, dan mengendorkan otot-otot tubuh dari
ujung kaki hingga ujung otot wajah dan rasakan rilek
3. Instruksikan kepada klie agar menarik nafas dalam lewat hidung tahan 3
detik lalu hembuskan lewat mulut disertai dengan mengucapkan “ Ya
Allah aku berlindung dan berserah diri kepada-Mu karena tiada Tuhan
selain Alllah”
4. Instruksikan pasien untuk membuang pikiran negatif dan tetap fokus pada
nafas dalam dan do’a atau kata-kata yang diucapkan, melakukan selama
10-15 menit,
5. Instruksikan pasien untuk mengakhiri relaksasi dengan tetap menutup
mata selama dua menit, lalu membukanya dengan perlahan.
6. Tahap Terminasi evaluasi perasaan klien, lakukan kontrak pertemuan
selanjutnya, akhiri dengan salam, kaji skala nyeri menggunakan Numeric
Rating Scale (NRS) lakukan selam 3 hari.