MAKALAH

SENAM IRAMA

Disusun oleh :
Nama : Risena
Kelas : IPS 1

SMA GEMBALA BAIK PONTIANAK

2023/2024
 BAB I
PENDAHULUAN

1. Latar Belakang
Senam irama, yang juga dikenal sebagai senam ritmik, memiliki akar yang
mendalam dalam sejarah keolahragaan dan seni gerak. Berasal dari perpaduan unsur
seni tari, ritme musik, dan elemen senam, senam irama menjadi suatu bentuk kegiatan
fisik yang tidak hanya mempromosikan kebugaran fisik, tetapi juga menekankan
ekspresi artistik. Dalam perkembangannya, senam irama telah menjadi olahraga
kompetitif dan sarana rekreasi yang populer di berbagai kalangan. Penelitian lebih
lanjut tentang sejarah, perkembangan, dan manfaat senam irama dapat memberikan
wawasan yang lebih dalam mengenai kontribusinya dalam mendukung gaya hidup
sehat dan kreativitas gerak tubuh.

2. Rumusan Masalah
1.Apa manfaat dari senam irama?
2.Mengapa senam irama disebut dengan senam ritmik?
3.Kapan awal mula nya senam irama?

3. Tujuan
Tujuan dari makalah ini dibuat adalah agar para pembaca dapat memahami asal usul dari
sejarah nya sena irama, dapat mengetahui rincian dari ritme, tata gerak dalam senam irama.
Serta dapat menganalisis dampak senam irama pada kesehatan dan mental. Senam irama juga
dapat berperan sebagai sarana rekreasi yang dapat meningkatkan kebugaran, dan sebagai
wadah ekpresi artistik.

4. Manfaat
Makalah tentang senam irama akan membahas berbagai manfaat, termasuk peningkatan
kesehatan fisik, pengembangan keterampilan motorik, kesejahteraan mental, peningkatan
koordinasi dan fleksibilitas, pembentukan gaya hidup aktif, ekspresi artistik dan kreativitas,
serta aspek sosialisasi dan kebersamaan. Melalui poin-poin ini, pembaca akan mendapatkan
wawasan tentang dampak positif senam irama dalam mendukung keseimbangan dan
keberlanjutan kesehatan baik fisik maupun mental.
 BAB II
PEMBAHASAN

1. Sejarah Senam Irama

Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah senam dengan gerakan yang mengikuti
irama yang berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan sebagainya. Senam irama
dilakukan secara perorangan atau kelompok untuk memperlihatkan koreografi yang kental
dengan akrobatik dengan atau tanpa alat bantu senam yang berupa bola, pita, tali, gada, dan
simpai. Senam irama atau senam ritmik merupakan salah satu alternatif metode yang
digunakan untuk meningkatkan konsentrasi anak melalui gerakan-gerakan tubuh. Yang
menyebabkan aliran darah ke otak berjalan dengan lancar dan otak mendapatkan oksigen
yang banyak sehingga otak berfungsi secara optimal. Senam irama memadukan gerakan tari
dan balet yang terdiri dari gerakan pemanasan, bagian inti, dan bagian pendinginan. Unsur-
unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan
ketepatan irama untuk melatih kelenturan, ketangkasan, kelincahan, serta daya tahan untuk
seluruh anggota tubuh. Olahraga ini sudah menjadi cabang olahraga yang dilombakan di
berbagai ajang besar, seperti Olimpiade dan pertandingan skala internasional lainnya. Salah
satu senam irama yang banyak dikenal adalah senam dengan menggunakan pita seperti yang
sering dilakukan pada pertandingan Olimpiade.
Sejarah senam irama bermula dari gagasan Jean-Georges Noverre (1727-1810), Francois
Delsarte (1811-1871), dan Rudolf Bode (1881-1970). Ketiganya percaya atas pentingnya
ekspresi gerak di mana seseorang menggunakan tubuhnya untuk mencipta keindahan melalui
rangkaian gerak tertentu. Gagasan tersebut kemudian dikembangkan oleh Peter Henry Ling
pada abad ke 19 dalam suatu sistem latihan yang disebut sebagai Swedish system (sistem
Swedia) dari gerakan bebas yang kemudian dipromosikan sebagai "gymnastik estetis" yang
mana seorang atlet mengekspresikan dirinya, emosi dan perasaannya melalui pergerakan
tubuh. Ide tersebut kemudian dikembangkan lagi oleh Catharine Beecher, pendiri Western
Female Institute di Ohio, Amerika Serikat pada 1837.Dalam program latihan yang diciptakan
Beecher, yang dikenal dengan istilah "grace without dancing", pesenam perempuan berlatih
dengan menggunakan musik mulai gerakan sederhana menuju gerakan kompleks.Semenjak
itu mulai bermunculan para pelopor gagasan mengenai tubuh, ekspresi tubuh, gerak, dan
musik dengan berbagai jenis gaya.Kemudian pada tahun 1900, semua jenis gaya tersebut
dikombinasikan di sekolah Gymnastics Rhytmic Swedia dan setelahnya banyak juga sekolah-
sekolah gymnastik yang mengembangkan hal serupa.
 BAB III
PENUTUP

1. Saran
Saran-saran ini dapat membantu pembaca lebih terlibat dan mendapatkan manfaat maksimal
dari konsep senam irama yang telah dipaparkan dalam makalah yaitu dengan mempraktikkan
sendiri gerakan senam irama untuk merasakan manfaat langsungnya dan memahami secara
lebih mendalam atau bergabung dengan kelas senam irama atau komunitas lokal,dan dapat
memahami konsep keseimbangan dan koordinasi dalam senam irama, dan terapkan prinsip-
prinsip ini dalam aktivitas sehari-hari.

2. Kesimpulan
Dalam makalah senam irama, kesimpulan dapat lebih diperinci dengan mencakup temuan
utama mengenai dampak positif senam irama pada kesehatan. Hal ini melibatkan peningkatan
kebugaran jasmani, peningkatan sirkulasi darah, dan efek positif terhadap kesejahteraan
mental. Selain itu, kesimpulan dapat menyoroti bagaimana senam irama dapat menjadi solusi
yang efektif untuk mengatasi masalah seperti kelelahan, stres, dan kurangnya aktivitas fisik
dalam masyarakat.
Penting juga untuk merangkum manfaat senam irama dalam pengembangan koordinasi
tubuh dan fleksibilitas. Kesimpulan dapat menekankan bahwa senam irama bukan hanya
sebagai bentuk olahraga, tetapi juga sebagai sarana untuk meningkatkan kesadaran tubuh dan
keseimbangan. Implikasinya terhadap gaya hidup aktif juga dapat ditekankan sebagai langkah
positif dalam pencegahan berbagai masalah kesehatan.
 DAFTAR PUSTAKA

https://www.bola.com/ragam/read/5211960/sejarah-senam-irama-beserta-contoh-gerakannya?page=4

https://www.gramedia.com/literasi/senam-irama/

https://www.google.com/url?q=https://www.coursehero.com/file/55463853/Makalah-Senam-
Iramadocx/&sa=U&sqi=2&ved=2ahUKEwjQzMmtxtWEAxVf7TgGHZ-
pBY0QFnoECC0QAQ&usg=AOvVaw1V0BP7UJ-qZS9vmnPr6Xsw