AKG (ANGKA KECUKUPAN GIZI ) IBU HAMIL TRIMESTER 1

KELOMPOK UMUR ASUMSI BERAT DAN

TINGGI BADAN (+TRIMESTER 1)
ANGKA KECUKUPAN GIZ I
(PERMENKES NO.28 TAHUN 2019)
19-29 TAHUN 30-49 TAHUN
(55kg dan 159 cm) (56kg dan 158 cm)

Energi (kkal) 2250 + 180 2150 + 180

Protein (gr) 60 + 1 60 + 1
Lemak Total (gr) 65 + 2,3 60 + 2.3
Lemak Omega 3 (gr) 1,1+ 0,3 1,1+ 0,3
Lemak Omega 6 (gr) 12 + 2 12 + 2
Karbohidrat (gr) 360 + 25 340 + 25
Serat (gr) 32 + 3 30 + 3
Air (ml) 2350 + 300 2350 + 300

AKG (ANGKA KECUKUPAN GIZI ) IBU HAMIL TRIMESTER 2

KELOMPOK UMUR ASUMSI

BERAT DAN TINGGI BADAN
(+TRIMESTER 2)
ANGKA KECUKUPAN GIZ I
(PERMENKES NO.28 TAHUN 2019) 19-29 TAHUN
30-49 TAHUN
(55kg dan 159
(56kg dan 158 cm)
cm)

Energi (kkal) 2250 + 300 2150 + 300

Protein (gr) 60 + 10 60 + 10
Lemak Total (gr) 65 + 2,3 60 + 2.3
Lemak Omega 3 (gr) 1,1+ 0,3 1,1+ 0,3
Lemak Omega 6 (gr) 12 + 2 12 + 2
Karbohidrat (gr) 360 + 40 340 + 40
Serat (gr) 32 + 4 30 + 4
Air (ml) 2350 + 300 2350 + 300
 AKG (ANGKA KECUKUPAN GIZI ) IBU HAMIL TRIMESTER 3

KELOMPOK UMUR ASUMSI BERAT DAN TINGGI

BADAN (+TRIMESTER 3)
ANGKA KECUKUPAN GIZ I
(PERMENKES NO.28 TAHUN 2019) 19-29 TAHUN 30-49 TAHUN
(55kg dan 159 cm) (56kg dan 158 cm)

Energi (kkal) 2250 + 300 2150 + 300

Protein (gr) 60 + 30 60 + 30
Lemak Total (gr) 65 + 2,3 60 + 2.3
Lemak Omega 3 (gr) 1,1+ 0,3 1,1+ 0,3
Lemak Omega 6 (gr) 12 + 2 12 + 2
Karbohidrat (gr) 360 + 40 340 + 40
Serat (gr) 32 + 4 30 + 4
Air (ml) 2350 + 300 2350 + 300
MENU SATU HARI IBU HAMIL
 Sarapan Nasi Putih Nasi 1 Penukar
Buncis 1 gls
Tempe 1 ptg sedang
Tumis Buncis
Wortel 1 buah
Minyak Goreng 1 sdt
Telur 1 butir
Telur Dadar
Minyak Goreng 3 sdt
Apel Apel 1 buah

Bubur Kacang Hijau Kacang hijau 3 sdm

Selingan Pagi
Santan 1 sdm
Gula merah 1/2 buah
Susu Susu 1 gelas

Makan Siang Nasi Putih Nasi 2 Penukar

Pepes Ikan Kembung Ikan Kembung 1 ekor sdg
Kunyit 1 buah
Cabai 2 buah
Kemangi 1 batang
Kemiri 2 buah
Sayur Daun Katuk Daun Katuk 1 gls
Tahu 1 ptg sedang
Tahu Goreng Tepung Tepung Terigu 2 sdm
Minyak Goreng 5 sdm
Pepaya Pepaya 1 ptg sdg

Susu Susu 1 gls

Selingan Sore Susu 1 gls
Puding Coklat Coklat Batang 1/2 btg
Gula Pasir 2 sdm
Bubuk agar-
agar plain 1/2 sachet

Mie Goreng Mie 2 Penukar

Makan Malam Ayam 1/2 ptg sedang
Kol 1 gls
Tauge 1 gls
Telur 1 butir
Minyak 2 sdt
Tempe Orek Tempe 1 ptg sedang
Minyak 2 sdt
Sayur Kangkung Kangkung 1 gls
Jeruk Jeruk 1 buah