1.

Teknik yang dipakai dalam mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola
basket adalah ….
A. Overhead pass
B. Chest pass
C. Javeline pass
D. Bounch pass

2. Teknik menggiring bola dalam basket disebut ….

A. Dribling
B. Blocking
C. Smashing
D. Shooting

3. Chest pas dalam permainan bola basket adalah teknik mengoper bola dari ….
A. Atas kepala
B. Pantulan lantai
C. Depan dada
D. Bawah ring

4. Teknik mengoper bola untuk jarak sedang menggunakan lemparan ….

A. Rebound
B. Bound pass
C. Chest pass
D. Overhead pass

5. Dalam permainan bola basket gerakan pivot digunakan untuk ….

A. Menguasaai jalannya permainan
B. Melakukan pergerakan yang cepat
C. Melindungi bola dari sergapan lawan
D. Penguasaan bola lebih lama

6. Pada bola basket berputar ke segala arah dengan salah satu kaki sebagi poros
dinamakan ….
A. Lay up
B. Dribbling
C. Pivot
D. Jumping

7. Gerakan pivot bermanfaat untuk ….

A. Menguasai jalannya permainan
B. Melakukan pergerakkan yang cepat
C. Melakukan pertahanan dengan baik
D. Melindungi bola dari sergapan lawan

8. Tujuan teknik shooting dalam permainan bola basket adalah ….

A. Menggiring bola kedalam ring
B. Menemukan bola dalam ring
C. Memantulkan bola
D. Mengoper bola
9. Dalam permainan bola basket, jump ball dilakukan pada saat ….
A. Adanya pelanggaran
B. Memulai permainan
C. Bola keluar dari lapangan
D. Terjadi bola pegang

10. Berikut yang tidak termasuk teknik dasar permainan bola basket adalah ….
A. Chest pass
B. Pivot
C. Heading
D. Lay up

11. Memasukkan bola ke ring dengan didahului 2 langkah dalam bola basket disebut
….
A. Shooting
B. Pivot
C. Passing
D. Lay up shoot

12. Teknik dasar permainan bola basket adalah ….

A. Menggiring dan memantulkan
B. Dribling, lempar tangkap, shooting, jumping
C. Pivot, dribling, shooting, bound pass
D. Dribling, pivot, lay up, rebound

13. Tujuan permainan bola basket adalah ….

A. Memasukkan bola ke ring lawan
B. Menjaga daerah pertahanan
C. Menghalangi pegerakan lawan
D. Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerahnya sendiri

14. Dalam permainan bola voli ntuk mengambil bola yang rendah menggunakan
tehnik….
A. Servis
B. Block
C. Passing atas
D. Passing bawah

15. Pemain yang bertugas melakukan serangan dari depan dengan cara memukul bola
sekeras-kerasnya adalah ….
A. Server
B. Smasher
C. Blocker
D. Passer

16. Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah
dan tangan satu sama lain dikaitkan/berpegangan. Teknik ini merupakan gerakan
….
A. Servis bawah
B. Servis atas
 C. Passing bawah
D. Passing atas

17. Cara melakukan passing atas jari-jari tangan ….

A. Mengepal
B. Dirapatkan
C. Agak terbuka
D. Menggenggam

18. Passing bawah adalah salah satu teknik dalam permainan bola voli yang dapat
digunakan untuk ….
A. Membendung sasaran lawan
B. Mengembalikan serangan lawan
C. Menerima permulaan servis
D. Membuang bola

19. Servis bola voli diartikan sebagai ….

A. Memblokir serangan lawan
B. Pukulan permulaan
C. Umpan lawan
D. Pukulan tujuan

20. Teknik yang digunakan dalam permainan sepak bola untuk melakukan operan
jarak dekat adalah ….
A. Kaki bagian dalam
B. Kaki bagian luar
C. Punggung kaki
D. Bagian tumit

21. Posisi perkenaan bola yang benar dalam teknik menyundul bola (heading) adalah
….
A. Kepala bagian depan
B. Kepala bagian atas
C. Kepala bagian tengah
D. Kepala bagian samping

22. Posisi badan saat menendang bola jarak jauh adalah ….

A. Dicondongkan ke depan
B. Dicondongkan ke belakang
C. Dicondongkan ke kanan
D. Dicondongkan ke kiri

23. Teknik yang digunakan untuk menghentikan bola yang bergulir di atas tanah
dalam permainan sepak bola adalah ….
A. Menahan dengan kaki bagian dalam
B. Menahan dengan telapak kaki
C. Menahan dengan kaki bagian luar
D. Menahan dengan paha
24. Teknik yang digunakan pemain sepak bola untuk menghentikan bola yang
melambung setinggi dada adalah ……
A. Menahan dengan kaki bagian dalam
B. Menahan dengan telapak kaki
C. Menahan dengan paha
D. Menahan dengan dada

25. Dasar - dasar permainan bola voli adalah ….

A. Lempar tangkap
B. Pasing atas, pasing bawah , service, smash
C. Service, smash, pasing, lempar, block
D. Smash, block, pasing, service

26. Dalam permainan bola voli teknik yang dilakukan untuk mengoper bola kepada
lawan dinamakan ….
A. Servis
B. Pasing
C. Smash
D. Block

27. Usaha membendung serangan lawan berupa smash agar tidak menghasilkan point
dinamakan ….
A. Servis
B. Passing
C. Smash
D. Block

28. Permulaan permainan dalam bola voli ditandai dengan

A. Servis
B. Passing
C. Smash
D. Block

29. Anggota tubuh pemain bola voli yang boleh digunakan untuk memainkan bola
voli ….
A. Tangan
B. Tangan dan kaki
C. Tangan, kaki, dan kepala
D. Seluruh tubuh kecuali kaki

30. Untuk menjaga terjadinya gerakan keseimbangan kekuatan dan kelentukan adalah
….
A. Pemanasan
B. Pelepasan
C. Senam pagi
D. Senam kesegaran

31. Dibawah ini merupakan bentuk latihan kelentukan ….

A. Back up
B. Pull up
 C. Latihan tendangan
D. Meliukkan tubuh

32. Tanda-tanda daya tahan tubuh melemah adalah ….

A. Kurang asupan nutrisi
B. Tidak pernah melakukan olahraga
C. Kurang tidur
D. Stres dan sering sakit

33. Latihan pukulan pada samsak merupakan latihan daya tahan ….

A. Muscular endurance
B. Cardio respiratory endurance
C. Agility
D. Keseimbangan

34. Kemampuan melakukan grakkan dalam kurun waktu yang singkat dalah ….
A. Kelenteukkan
B. Keseimbangan
C. Kecepatan
D. Kekuatan

35. Dibawah ini yang bukan merupakan kebugaran jasmani untuk meningkatkan
kekuatan adalah ….
A. Plank
B. Push up
C. Latihan beban
D. Backup

36. Bentuk kebugaran jasmani untuk meningkatkan daya tahan adalah ….

A. Shoulder press dan push up
B. Lari naik tangga dan latihan beban
C. Sprint dan Back up
D. Renang dan bersepeda

37. Melatih kekuatan otot punggung adalah dengan melakukan ….

A. Pull up
B. Back up
C. Push up
D. Latihan beban

38. Seseorang yang mempunyai tingkat kebugaran jasmani besar kemungkinan akan
terhindar dari ….
A. Gangguan kesehatan
B. Kram saat olahraga
C. Gangguan jiwa
D. Pingsan

39. Tujuan utama dari kebugaran jasmani adalah ….

A. Meningkatkan sirkulasi darah
B. Meningkatkan daya tahan tubuh
 C. Menghindari obesitas
D. Keteraturan dalam melakukan gerak

40. Dibawah ini yang tidak termasuk dalam senam irama adalah ….
A. Jalan
B. Lompat
C. Guling
D. Kelentukan

41. Gerakkan melangkah disertai tolakan dua kaki, sehingga ada saat badan
melayang di udara, mendarat dengan dua kaki merupakan gerakkan senam irama
unsur ….
A. B2
B. B3
C. B4
D. B5

42. Grapevine dalam senam irama berarti ….

A. Langkah ke samping
B. Langkah ke depan
C. Langkah ke belakang
D. Langkah silang belakang

43. Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap
awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti adalah ….
A. Peregangan
B. Pemanasan
C. Inti
D. Pendinginan

44. Latihan yang paling efektif untuk memperoleh kelentukan tubuh adalah dengan
melakukan ….
A. Gerakan inti
B. Gerakan pendinginan
C. Gerakan pernapasan
A. Gerakan peregangan

45. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah ….

B. Menguatkan tulang
C. Keseimbangan gerakan
D. Melemaskan otot dan sendi
E. Meningkatkan percaya diri

46. Tujuan pengenalan air dalam olah raga renang adalah....

A. Tidak cepat lelah
B. Tidak kaku
C. Beradaptasi dengan air
D. Tidak tenggelam
47. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah....
A. Overline
B. Deadline
C. Telungkup
D. Streamline

48. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah....

A. Memutar permukaan air
B. Menekan permukaan air
C. Naik turun memukul permukaan air
D. Mendorong permukaan air

49. Pengambilan nafas dalam renang gaya bebas adalah...

A. Memutar kepala ke samping
B. Menengadahkan kepala ke atas
C. Meluruskan kepala ke bawah
D. Menghadapkan kepala tegak lurus dengan permukaan air

50. Gerakan lengan selama diluar air disebut....

A. Gerakan dorongan
B. Gerakan entry
C. Gerakan recovery
D. Gerakan mendayung