MITOS DAN FAKTA

SEPUTAR KEHAMILAN

Pertemuan Kelas Ibu Hamil

 1
Mitos: Perempuan hamil tidak boleh makan
seafood.

Fakta: Ikan yang rendah kadar merkurinya

memiliki kandungan omega-3 dan asam lemak.
Kedua zat ini bisa membuat anak cerdas.
Perempuan hamil yang makan setidaknya 12 ons
makanan laut selama seminggu, anaknya akan
memiliki IQ lebih tinggi, keterampilan sosial
yang lebih baik, dan keterampilan motorik yang
lebih baik. Fakta ini menurut sebuah penelitian
yang diterbitkan dalam jurnal terkemuka di
Amerika Serikat.
 2
MITOS: Pantangan ibu hamil durian dan nenas.
FAKTA: Dua buah ini dikenal sebagai pantangan ibu
hamil nomor wahid. Nenas memiliki kandungan
prostaglandin yang bermanfaat mencegah
tumbuhnya sel kanker serta radang pada anggota
tubuh untuk mencegah terjadinya infeksi.
Tentu saja, nenas tidak memiliki keterkaitan secara
langsung dengan janin bayi. Hal yang sama
terkandung pada durian. Yang dikhawatirkan,
mereka akan mual jika memakan kedua buah
tersebut dalam porsi sangat besar. Jika mereka
muntah dalam jumlah besar, tentu asupan makanan
untuk janin akan berkurang. Dan disarankan untuk
menjauhi jenis buah ini dahulu selama hamil muda.
 3
MITOS: Air kelapa hijau bikin kulit bayi
putih dan kacang hijau bikin rambut
lebat?

FAKTA: Warna kulit manusia ditentukan

oleh faktor genetika, tidak ada faktor
lain. Rambut lebat pun tergantung dari
faktor genetik, bukan dari kandungan
makanan yang dikonsumsi.
 4

MITOS: Menghilangkan mual dengan makan

mangga muda.

FAKTA: Memang selalu ada keinginan untuk

makan rujak dan mangga muda saat hamil
muda, tetapi ini bukan terapi untuk
menghilangkan mual. Rasa mual bisa
dihilangkan dengan mengkonsumsi biskuit
kaya serat, buah segar, atau sayuran yang
dikukus. Kebanyakan makan mangga muda
justru mengakibatkan iritasi lambung.
 5
MITOS : Minum air es bikin gemuk?
FAKTA: Gemuk atau tidaknya ibu hamil
dipengaruhi oleh faktor genetika pula. Ada
beberapa ibu yang tetap pada kondisi normal
kecuali kondisi perut, tentunya. Namun
beberapa bumil mengalami peningkatan berat
badan secara signifikan.
Air es tidak menggemukkan, tetapi jika bumil
sering minum minuman ringan, sirup dan
mengkonusmsi minuman dengan kandungan
sakarin tinggi, maka kandungan gula sintesis
tersebut akan masuk ke dalam tubuh bayi.
 6
MITOS : Ibu hamil dilarang mengkonsumsi makanan
pedas karena akan membuat rambut bayi botak.

FAKTA : Alasan yang benar ibu hamil dilarang untuk

mengkonsumsi makanan pedas adalah makanan pedas bisa
menimbulkan diare dan juga masalah pencernaan
sehingga ibu hamil dilarang mengkonsumsi makanan yang
pedas. Diare bisa membuat ibu hamil rentan terkena
dehidrasi dan harus membuat ibu hamil ke kamar mandi
terlalu sering.
 7
MITOS : Ada yang mengatakan bahwa ibu yang selama
kehamilan suka mengkonsumsi daging kambing akan
memiliki anak laki-laki.

FAKTA : Selama daging kambing yang dikonsumsi

dalam batas wajar, hal itu tidak akan menjadi masalah.
Yang menjadi fakta adalah daging kambing bisa
meningkatkan kadar Hb ibu hamil. Tetapi disarankan
dimasak hingga matang benar supaya tidak terjadi
perpindahan kuman bakteri ke tubuh ibu.
 8
MITOS : Ibu yang sedang hamil harus banyak makan,
sebab makanan yang masuk ke dalam tubuhnya akan dibagi
menjadi dua orang.

FAKTA : Mitos tsb adalah sesuatu yang menjebak. Ibu

hamil memang perlu menjaga pola makannya namun tidak
harus berlebihan. Alasannya adalah berat badan bayi dan
ibu hamil harus dikontrol. Makan yang berlebihan bisa
membuat berat janin yang ada di dalam kandungan bisa
terlalu besar begitu pula dengan berat badan ibu yang
mengandungnya. Obesitas pada bayi dan ibu hamil
sagatlah tidak bagus untuk kesehatan.