KELOMPO XVI

APOTEKER B
 DEFENISI
Dislipidemia menyatakan
peningkatan kolesterol dan
atau trigliserida serum di atas
normal.
Indonesia merupakan negara dengan
penderita obesitas di tingkat ke-10
sedunia. 8% penduduk Indonesia
mengalami obesitas dari 247 juta jiwa
penduduknya, obesitas merupakan
suatu kondisi manusia yang memiliki
cadangan lemak yang terlampau
banyak di dalam tubuhnya.
Primer

Sekunder
 Kolesterol Trigliserida

Lipoprotein

kilomikron VLDL
Struktur Lipoprotein
IDL LDL

HDL
Lipid Serum
Kolesterol
Total
Non-HDL
LDL
Trigliserida
HDL
Pemeriksaan
Fisik
Corneal arcusa
xanthomas
 FARMAKOLOGI

Asam
Santin Nikotinat

Fibrat Probukol

Penghambat Absorbsi
Resin Kolesterol Intestinal
 Secara NON FARMAKOLOGI dapat dilakukan dengan cara memodifikasi pola
hidup dengan cara mengatur nutrisi dan makanan, mengurangan berat badan,
latihan fisik (olahraga) atau dengan metode pengobatan alternatif.
Terapi farmakologi diberikan pada kasus yang memiliki resiko penyakit jantung
yang tinggi dan sangat tinggi atau orang yang tidak memberikan respon terhadap
terapi non-obat.
Beberapa pasien lebih memilih terapi non-obat dalam berbagai alasan termasuk
efek samping dari obat-obat antilipid, kontraindikasi atau reaksi alergi terhadap
obat, persepsi terhadap efek yang tidak diinginkan dari obat tersebut menjadi
alasan untuk memilih terapi alternatif atau pengobatan secara swamedikasi
menggunakan bahan-bahan alami.
Adapun pengobatan swamedikasi penyakit dislipidemia antara lain dengan
menggunakan suplemen nutraseutikal, obat jadi herbal, dan ramuan-ramuan
tradisional yang dipercayai dapat menurunkan kolesterol darah yang tinggi.
 Nutritive
&
Pharmaceutical

Sediaan farmasi yang mengandung nutrisi yang berasal

berasal senyawa bioaktif bahan alam yang digunakan
untuk meningkatkan kesehatan, mencegah proses penyakit
dan mengendalikan gejala penyakit
 Dosis yang efektif yaitu dari 500-4000 mg/ hari.
Menurunkan TG, LDL, Apo B, LDL, VLDL, dan meningkatkan
konversi LDL menjadi HDL, niasin menghambat oksidasi LDL,
meningkatkan lipolisis TG pada jaringa adiposa,
meningkatkan degradasi Apo B, mengurangi fraksi katabok
dari HDL-Apo A1, menghambat fungsi platelt, dan
menginduksi fibrinolisis, dan merunkan sitokin-sitokin dan
molekul-molekul sel adesi, menurunkan lipoprotein a,
meningkatkan adiponektin, dan merupakan antioksidan yang
poten.
Beberapa OTC sediaan dari niasin yaitu: pelepasan cepat
(niasin immediate-release, crystalline), sustained release
(niasin sustained release. controlled release, time-release),
dan no-flush (niasin no flush, zero-flush, flush free)
 NIACIN FLUSH FREE
NIACIN TIME RELEASE

Produsen : Natures Bounty (Amerika)

Distributor : PT. Nutri Gizindo Nusantara
Produsen : Natrol (Amerika)
Aturan pakai : Dewasa, 1 tablet per hari Aturan pakai : Dewasa, 1-2 kapsul per hari
(Pada waktu makan) (Pada waktu makan)
 Monascus purpureus rice, merupakan produk fermentasi, digunakan sebagai pengawet
makan dan obat di Cina. Anggak dapat memproduksi substansi yang dapat menghambat
sintesis kolesterol yaitu monacolin K (mevinolin/ lovastatin), 8 monacolin mampu
menghambat enzim 3-HMG-CoA reduktase. Anggak juga mengandung sterol-sterol (-
sitosterol, campesterol, stigmasterol, and sapogenin), isoflavon, isoflavon glikosida dan MUFA
yang juga dapat menghambat enzim HMG-CoA reduktase.
Dosis 2,4 g/ hari anggak, memiliki 9,6 mg penghambat enzim HGM-CoA reduktase, setara
dengan 7,2 mg lovastatim. Dosis ini dapat mengurangi kolesterol LDL sekitar 8-10%.
Dosis yang direkomendasikan yaitu 2,4-4,8 g/hari.

Produsen:
Douglas Laboratory
Aturan Pakai:
2 kapsul per hari
 Fitosterol merupakan substansi lemak yang ditemukan di semua tanaman, kelas
fitonutrien telah terbukti dapat menurunkan kolesterol total, LDL.
Mekanisme aksi fitosterol dan fitostanol yaitu mengurangi absorbsi kolesterok di
saluran GI melalui via kompetisi dengan pembentukan micelle.
Direkomendasikan pada pasien dislipidemia untuk mengonsumsi ftitosterol 1,6-3,0
g/hari pada suplemen sediaan kapsul, atau dari makanan yang kaya akan fitosterol.
Untuk hasil yang optimal, sterol harus diberikan bersama dengan serat, lemak tak
jenuh seperti minyak zaitun atau minyak kacang, dan omega.

Produsen:
Winner Nutrition
Aturan Pakai:
1 kapsul per hari
 Probiotik-probiotik seperti Lactobacillus Produsen:
acidophilus(1,5-2,0 juta/hari), Diabiotics
bifidobacterium BB-12(1,5-2,0 juta/hari), Aturan Pakai:
Streptococcus thermophilus (0,50-0,60 2 kapsul per hari
juta/ hari), L delbrueckiissp Bulgaricus
(0,20-0,30 juta/ hari), dll.
Bakteri prebiotik ini memfermentasi
karbohidrat menghasilkan FAs di usus,
yang dapat menyebabkan penurunan
kadar lipid darah dengan menghambat
sintesis kolesterol di hati atau
redistribusi kolesterol dari plasma ke
hati. Mekanisme probiotik dalam
menurunkan lipid yaitu presipitasi
dengan garam empedu, dekonjugasi
garam empedu, penggabungan
kolesterol di membran sel, asimilasi
kolesterol.
 Minyak ikan (Sesame indicum)
banyak mengandung MUFA dan
PUFA (47% asam oleat dan 39%
asam linoleat), juga mengandung
lignan seperti sesamin dan
sesamolin dan beberapa senyawa
antioksidan seperti sesaminol.
Sesamin menurunkan kadar lipid
serum dan juga meningatkan
oksidasi FA. Sesamin
mempengaruhi PPAR- yang
memodulasi metabolisme
lipoprotein dan inflamasi, lignan-
ligna berikatan kompleks dengan
kolesterol dari usus dan
mencegah absorbsi kolesterol.
Dosis yang direkomendasikan
untuk pasien dislipidemia yaitu <
3 g/ hari.
 Tokotrienol memiliki aktivitas
antioksidan yang lebih baik dari
tokoferol. Tokotrienol banyak
Produsen:
terkandung pada kulit padi dan
minyak palem sekitar 30-50%. INLIFE
tokotrienol efektif dalam Aturan Pakai:
menurunkan LDL dan kolesterol total. 1 kapsul per hari

Tokotrienol juga dapat menurunkan

translasi mRNA HMG-CoA reduktase,
meningkatkan reseptor LDL, dan LDL
akan berkurang melalui stimulasi
klirens degradasi apolipoprotein B.
Pasien dislipidemia dianjurkan
mengonsumsi 200 mg -/-
tokotrienol pada malam hari
bersama makanan,.
 Pantetin merupakan senyawa disulfida derivat dari Produsen:
asam pantotenat dan prekursor coenzim A (CoA). Douglas Laboratory
Pantetin dapat menurunkan kolesterol total, Aturan Pakai:
trigliserida, LDL, dan meningkatkan HDL tanpa 1 tablet per hari
memberikan efek yang buruk.
Mekanismenya yaitu meningkatkan
bioavailabilitas CoA di sitoplasmik sel dan
menstimulasi oksidasi asetat pada sintesis asam
lemak dan kolesterol. Peningkatan CoA dapat
meningkatkan aktivitas siklus Krebs, menurunkan
penggunaan asetat dalam sintesis FA (50%) dan
kolesterol (80%). Pantetin juga dapat menurunkan
oksidasi LDL.
Dosis yang direkomendasikanyaitu 300 mg.
Maksimal perkembangan dalam menurunkan
kadar lipid belum jelas selama <4 bulan, tetapi
akan nyata efeknya pada >9 bulan.
 Produsen:
Resveratrol menurunkan oksidasi LDL,
Puritans Pride
menghambat acyl-CoA, kolesterol Aturan Pakai:
asiltransferase, aktivitas transferase 1 kapsul per hari
dan pembentukan ester kolesterol,
meningkatkan ekskresi asam empedu,
dan menurunkan kolesterol total,
trigliserida, dan LDL, meningkatkan
HDL, menghambat adenin nikotinamid
dinukleotida fosfat oksidase pada
makrofag, dan memblok pengambilan
kembali LDL oleh CD36 SRs.
Dosis resveratrol yaitu 250 mg/hari
 Produsen:
Natures Bounty
Kromium merupakan mineral yang Aturan Pakai:
penting dalam metabolisme glukosa dan 1 tablet per hari
mineral esensial untuk keadaan normal.
Sumber kromium pada makanan yaitu bir,
keju, daging, padi, dll.
Kromium pikolinat menginduksi
kehilangan kolesterol pada membran
plasma. Gen ABCA1 merupakan mediator
transport reflux kolesterol, penekanan
transkripsi SREBP yang ditekan oleh gen
ABCA1. Aktivitas membran berikatan
dengan SREB juga ditingkatkan
regulasinya oleh kromium pikolinat.
Dosis yang dianujrkan untuk orang
dewasa yaitu 50-200 g/ hari.
1. Alpukat (Persea americana Mill.)
Indikasi:Hiperkolesterolemia(GradeB)

Alpukat mengandung senyawa antioksidan

yang dapat menangkap radikal bebas dan
menhambat proses oksidasi lipid.
Kandungan serat alvokat, yaitu serat-serat
yang larut dapat mengikat asam-asam
garam empedu di saluran intestinal yang
mengubah bentuk micelle dan menurunkan
absorbsi asam empedu sehingga
diekskresikan di feses.

Nama produk : Alpukin

Komposisi : Ekstrak daun 500 mg/kapsul
Aturan pakai : 2 x 1 kapsul sehari
Produsen: CV Toga Nusantara, kota
Bekasi Nusantara
2. Bawang putih (Allium sativum Linn)
Indikasi: Hiperlipidemia (Grade B),
aterosklerosis (Grade C)

Aktivitas antikolesterolemia dan

antihiperlipidemia diduga karena
kandungan diallil disulfida dan trisulfida
yang menghambat hepatichydroxy-
methylglutaryl-CoA (HMG-CoA) reductase
dan peningkatan ekskresi garam empedu ke
dalam feses dan mobilisasi lemak jaringan
ke dalam sirkulasi.

Nama produk : Garlicia

Komposisi : Ekstrak bawang putih 500
mg/kapsul
Aturan pakai : 1 x 1 kapsul/sehari
Produsen : PT Jamu IBOE Jaya
Kab. Sidoarjo, Jawa Timur
3. Daun Dewa (Gynura procumbens (Lour.) Merr)

Indikasi : Dislipidemia, penurun kolesterol

Mengandung senyawa antioksidan yang

dapat menangkap radikal bebas dan
menhambat proses oksidasi lipid.

Nama produk : Daun Dewa

Komposisi : Ekstrak daun dewa
500 mg/kapsul
Aturan pakai : 2 x 1 kapsul/sehari
Produsen : PT Herbal Indo Utama
Kab. Magelang, Jawa Tengah
Indikasi: Dislipidemia, hiperkolesterolemia (Grade C)
Kandungan kurkumin meningkatkan aktivitas
kolesterol- 7-hidroksilase dan meningkatkan
katabolisme kolesterol. Pada jaringan dan mikrosom
hati tikus, kandungan demethoxycurcumin,
bisdemethoxycurcumin, dan acetylcurcumin
menghambat lipid peroksidase.

Nama produk : Sari Kunyit

Komposisi : Ekstrak rimpang kunyit 500 mg
(100 mg kurkumin) /kapsul
Aturan pakai : 1-3 x 1 kapsul/sehari
Produsen : PT Industri Jamu & Farmasi
Sidomuncul, TBK
Kota Semarang, Jawa Tengah
 Indikasi: Dislipidemia
Mekanismse antidislipidemi Morinda
citrifolia melalui beberapa cara antara lain
inhibisi biosintesis, absorpsi dan sekresi
lipid. Diduga karena adanya multiple
antioxidant yang poten dalam mengkudu.

Nama produk : Mengkudu

Komposisi : Ekstrak buah mengkudu
200 mg/kapsul
Aturan pakai : 3 x 1-3 kapsul/sehari
Produsen : CV Herbal Indo Utama
Kab. Magelang, Jawa Tengah
 Indikasi:Dislipidemia

Mengandung senyawa antioksidan yang

dapat menangkap radikal bebas dan
menhambat proses oksidasi lipid

1. Nama produk : Rosella

Komposisi : Ekstrak kelopak rosella 500
mg/kapsul
Aturan pakai :1-2 kapsul/sehari
Produsen : PT Liza International
Kota Bogor, Jawa Barat
2. Nama produk : Rosella Tea
Komposisi : 2 x 1 tea bag (6 g serbuk)/hari, seduh dalam 1
cangkir air
Aturan pakai : 2 x 1 tea bag (6 g serbuk)/hari, seduh dalam 1
cangkir air
Produsen : UD Kanjeng Mami Temanggung, Sideorjo
 Indikasi: Dislipidemia, penurun kolesterol
Inhibitor reduktase HMG-CoA

Nama produk : Curmino

Komposisi : Ekstrak rimpang temulawak 500
mg/kapsul
Aturan pakaI :1-2 kapsul/sehari
Produsen : PT Jamu IBOE Jaya
Kab. Sidoarjo, Jawa Timur
a. Cara Pembuatan:
Seduhan atau infus daun jati belanda sebanyak tujuh helai dan dicampur dengan
tujuh helai daun tempuyung dan sedikit serbuk majakan yang diminum satu kali
sehari sebanyak 100 mL selama sebulan telah lama digunakan sebagai obat
pelangsing tubuh.

b. Kandungan senyawa kimia dan mekanisme kerja

Mekanisme penurunan lipid darah, terutama trigliserida, diduga karena kandungan
tanin dan musilago dalam daun jati Belanda yang dapat mengurangi absorpsi lemak.
Selain itu, ekstrak daun jati belanda dalam eksperimen telah terbukti dapat
menghambat aktivitas enzim lipase pankreas, sehingga hidrolisis trigliserida
menjadi monogliserida dan asam lemak yang bisa diabsorpsi usus akan terhambat
pula
a. Cara Pembuatan :
Daun Teh Kering (Teh hijau) sebanyak 7 g diseduh dengan air panas. Biarkan selama 10 menit. Minum
selagi hangat.

b. Kandungan senyawa kimia dan mekanisme kerja

Teh hijau mengandung senyawa epigallocathingallate yang lebih tinggi daripada jenis teh hitam.
Senyawa ini memiliki fungsi sebagai bahan antioksidan yang bisa melawan adanya kolesterol dalam
tubuh. Teh hijau dengan senyawa katekinnya mempunyai khasiat menurunkan kadar kolesterol yang
tinggi secara alami. Tingkat antioksidan yang tinggi dalam teh hijau jika dibandingkan jenis teh
lainnya juga membantu menurunkan kolesterol. Teh hijau dapat mengurangi sekaligus mencegah
terbentuknya kolesterol jahat atau LDL dalam darah. Senyawa tanin dalam teh hijau mengurangi tingkat
kolesterol jahat LDL. LDL ini dapat mengakibatkan terbentuknya plak pada arteri. Sehingga memicu
atau mengakibatkan penyumbatan darah. Hal ini tentunya sangat membahayakan. Untuk itu, menjaga
pola makan dari makanan yang berkolesterol tinggi dan rajin mengkonsumsi teh hijau akan
mengurangi resiko penyumbatan darah akibat kolesterol jahat.
a. Cara Pembuatan:
Penggunaan daun salam dengan cara merebus daun salam. Umumnya air rebusan
menggunakan 3 gelas air, yang direbus hingga sisa 1 gelas air saja. Adapun jumlah
daun salam yang digunakan sekitar 10 lembar. Minum rebusan daun salam ini 2 kali
sehari.

b. Kandungan kimia dan mekanisme:

Senyawa alkaloid pada daun salam kerjanya menghambat aktivitas enzim lipase
pankreas sehingga meningkatkan sekresi lemak melalui feses. Akibatnya penyerapan
lemak oleh hati terhambat sehingga mustahil diubah menjadi kolesterol. Selain alkaloid
yang terkandung pada daun salam, saponin juga membantu menurunkan kadar
kolesterol serta mengurangi penimbunan lemak dalam pembuluh darah. Flavonoid
yang merupakan anti oksidan juga yang terdapat dalam daun salam yang dapat
mencegah terjadinya peroksidasi lipid. Tanin yang juga ada di daun salam dapat
bekerja secara sinergis dalam memperbaiki profil lipid.
a. Cara Pembuatan:
Buahnya bisa dimakan begitu saja, atau sebagai chutney yang ditambahkan ke
sayuran kukus, atau ditambahkan ke smoothie. Masukkan satu sendok teh bubuk
Indian gooseberry ke gelas serta tuangkan dengan air panas serta minum ramuan ini
pada pagi hari saat sebelum sarapan.
b. Kandungan kimia dan mekanisme kerja
Buah ini mengandung vitamin B dan C dan beberapa mineral penting bagi tubuh.
Buah ini mampu mengurangi kadar kolesterol, termasuk asam lemak yang disebut
trigliserida, tanpa mempengaruhi kadar HDL (kolesterol baik). Selain itu, dalam
penelitian 12 minggu yang diterbitkan dalam Journal of Medical Food, peserta diberi
ekstrak India Gooseberry untuk mengurangi LDL.
a. Cara Pembuatan :
Dua sendok teh biji ketumbar serta satu gelas air, rebus air itu serta saring sampai
diperoleh ramuan obat tradisional untuk turunkan kandungan cholesterol, minum
ramuan itu 1-2 kali sehari-hari, Anda dapatk memberikan gula atau kapulaga, buat jadi
minuman alami itu juga sebagai pengganti teh.
Masak 2 sendok ketumbar dengan 1 gelas air hingga mendidih. Saring dan dinginkan
air tersebut kemudian minum pada pagi dan sore hari. Anda bisa menambahkan madu
atau susu untuk meningkatkan rasanya.
b. Kandungan kimia dan mekanisme kerja:
Ketumbar merupakan bumbu yang bisa meningkatkan rasa dan aroma setiap masakan.
Ketumbar memiliki aroma yang sangat kuat. Komponen aktif pada ketumbar adalah
geraniol, linalool, geranil asetat, kamfer, dan senyawa golongan hidrokarbon.
Kandungan alami dalam ketumbar bisa meningkatkan kolesterol baik dengan
menurunkan LDL berlebihan dalam tubuh. Selain itu ketumbar bisa membantu proses
penyerapan gula dalam tubuh sehingga menurunkan resiko penyakit diabetes.
a. Cara Pembuatan:
Campur satu sendok jus bawang merah dengan madu, serta minum ramuan obat itu satu kali sehari-harinya. Atau
mungkin dengan mencampurkan satu siung irisan bawang merah serta 1/2 sendok teh lada ke secangkir susu
mentega, minum ramuan obat ini sehari-harinya. Dapat juga menggunakan bawang merah menjadi lalapan,
mencampurnya sebagai bumbu dengan cara direbus dan tumis bawang merah dengan api yang kecil.
b. Mekanisme Kerja
Bawang merah adalah jenis kelompok tanaman umbi seperti bawang putih. Sesuai dengan namanya bawang
merah berwarna merah dan berlapis putih pada bagian dagingnya. Aroma bawang merah sangat harum dan
sering menyebabkan mata pedih. Bawang merah juga menjadi pelengkap masakan karena akan meningkatkan
rasa masakan. Bawang merah telah dibuktikan oleh beberapa pakar kesehatan herbal di China dan Hongkong.
Bawang merah mengandung flavonoid yang akan mengurangi LDL dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Selain itu menurut penelitian bawang merah mengandung quercetin yang akan meningkatkan HDL. Cara untuk
mendapatkan flavonoid dan quercetin dalam bawang merah maka gunakan bawang merah menjadi lalapan,
mencampurnya sebagai bumbu dengan cara direbus dan tumis bawang merah dengan api yang kecil. Cara ini
akan membantu mempertahankan kadar flavonoid dan quercetin.
a. Cara Pembuatan
Temulawak kering satu ruas jari ditumbuk halus lalu dengan air panas, tutup dan
biarkan sebentar, dan saring. Minum ramuan penurun kolesterol ini selagi hangat.
Bila ingin merebus Temulawak untuk menurunkan LDL Kolesterol, tutup wadahnya
harus dibuka. Karena pada temulawak ada kandungan minyak atsiri dan kurkumin
yang memiliki manfaat berbeda. Saat merebus Temulawak disarankan untuk tidak
menggunakan panci alumunium. Penggunaan bahan alumunium bisa menimbulkan
reaksi antara zak aktif dan tanaman obat yang bisa menimbulkan racun.
b. Ekstrak tumbuhan Curcuma xanthorhiza mengandung kurkuminoid (kurkumin &
desmetoksikurkumin) yang berkhasiat menaikkan kadar koleterol HDL serta
menurunkan kadar kolesterol LDL& trigliserida dalam darah Anda.
a. Cara Pembuatan :
Ambil bawang Putih segar sebanyak 2-3 siung, lalu kupas dan haluskan bawang putih.
Seduh dengan 150 cc air hangat dan aduk, lalu minum sekaligus. Lakukan 2 kali sehari.
Atau Anda cukup makan 3 sampai 4 siung bawang putih setiap hari. Kemudian minum air
putih yang cukup untuk mencegah bahaya dehidrasi
b. Kandungan kimia dan mekanisme kerja
Bawang putih dapat menurunkan kolesterol total, kolesterol LDL, dan trigliserida,
tetapi efeknya tidak berlangsung lebih dari enam bulan pengobatan, tetapi bawang
putih hanya memiliki efek jangka pendek terhadap penurunan kolesterol ini. Bawang
putih mengandung glukosinates yang bisa bekerja untuk mengurangi kolesterol jahat
dan meningkatkan kadar kolesterol sehat. Selain itu bawang putih akan meredakan
berbagai gejala yang berhubungan dengan kolesterol tinggi seperti plak dalam arteri,
penyempitan pembuluh darah, tekanan darah tinggi. infeksi akibat kolesterol jahat dan
resiko pembekuan darah
a. Cara pembutan
Ambil buah mengkudu matang sebanyak 3 buah. Cuci bersih buah mengkudu , potong-
potong . Dibuat jus, lalu minum airnya sekaligus. Lakukan 2 kali sehari. (Resep ini cocok
untuk kolesterol tinggi/hiperlipidemia dengan hipertensi).

b. Kandungan kimia dan mekanisme kerja

Obat tradisional untuk kolesterol tinggi salah satunya adalah dengan jus mengkudu. Ini
karena mengkudu mengandung senyawa penting seperti plant sterois, caprylic acid,
sosium, proxeronine, magnesium, trace elemens, alizarin, dan beberapa senyawa xeronine
lainnya. Zat-zat tersebut berkhasiat menurunkan kolesterol yang ada dalam tubuh. Cara
mengolahnya pun cukup mudah. Salah satunya dengan menghaluskan buah mengkudu
menjadi jus. Ekstrak tumbuhan Morinda citrifolia merupakan sumber zat proxeronine yang
efektif menurunkan kadar kolesterol karena bersifat menghilangkan lemak pada darah &
membatasi tubuh Anda menyerap lemak berlebihan.
a. Cara Pembuatan:
Minum jus jeruk sebanyak tiga cangkir setiap hari. Pada pagi hari sebaiknya minum
jus sebelum sarapan. Minum jus jeruk sebelum makan dan bukan setelah makan. Untuk
mengkonsumsi jeruk nipis cukup dengan 1-2 buah jeruk nipis untuk 1 hari. Caranya mudah
untuk mengkonsumsi jeruk nipis cukup dengan mengiris tipis jeruk nipis tadi setelah itu
masukan ke dalam gelas atau botol sebanyak 2-3 irisan jeruk nipis. Tuangkan air panas
kedalam gelas.
b. Kandung kimia dan mekanisme kerja:
Di dalam jeruk nipis banyak sekali mengandung senyawa flavonid. Senyawa tersebut
adalah senyawa yang berkhasiat untuk menghambat produksi kolesterol LDL. Jika produksi
LDL dapat dihambat maka otomatis resiko serangan jantung dapat dikurangi. Jeruk memiliki
kandungan vitamin C, asam folat serta flavonoid yang tentu baik untuk melindungi
kesehatan badan. Cukup hanya teratur minum juice jeruk untuk memperoleh badan yang
sehat dengan kandungan cholesterol darah yang stabil.
 Konsumsi Kedelai Makan Sup Sayur Bayam
Konsumsi Makanan Berserat Gunakan Minyak Kedelai dan
Sarapan dengan Oatmeal
Minyak Jagung
Gunakan Margarin Tanpa
Konsumsi VCO (Virgin
Coconut Oil) Lemak Trans
Gunakan Kunyit Sebagai
Minum Coklat Bubuk Hitam
Bumbu Masakan
Gunakan Minyak Zaitun
Konsumsi Beras Merah
Konsumsi Kacang-Kacangan
Konsumsi Sayur Terong
Sehat