DIIT PASIEN SEHAT

PENGERTIAN

• Diet adalah sebuah metode yang mengatur

asupan makanan dan minuman yang masuk ke
dalam tubuh–guna mencapai atau menjaga berat
badan yang terkontrol.
• Diet sering dimaknai dengan menahan lapar
ataupun tidak memakan makanan samasekali
agar terhindar dari kegemukan dan
menginginkan berat badan turun dengan waktu
yang singkat.
 DIET

• Diet sehat adalah cara bagaimana mengatur

asupan makanan dengan jumlah yang telah
diatur dan ditetapkan bagi tubuh, kalori dan gizi
yang masuk harus seimbang agar metabolisme
tubuh bisa berjalan dengan sebagaimana
mestinya.
 FAKTOR MELAKUKAN DIET

• Kadar Lemak Tinggi

Apabila kadar lemak seseorang tinggi, maka diperlukan suatu
program diet untuk menurunkan berat tubuh supaya tidak terjadi
obesitas. Lemak merupakan zat gizi yang akan disimpan di
dalam kulit sebagai cadangan energi, jika lemak tertimbun
banyak, bisa terjadi peningkatan masa tubuh, proses
metabolisme pun akan cenderung lebih berat dilakukan oleh
tubuh.
• Hasrat Diri
Diet kadang memiliki tujuan dari pribadi untuk meningkatkan
atau menurunkan masa tubuh supaya sesuai dengan rentang
normal IMT (Indeks Massa Tubuh). Hasrat diri untuk melakukan
diet ini biasanya dilakukan oleh model atau artis untuk menjaga
bentuk tubuhnya.
 LANJUT

• Tekanan Darah
Jika tekanan darah terlalu tinggi (hipertensi), harus
ada pantangan-pantangan untuk makanan tertentu
supaya tekanan kembali menjadi normal.
• Pola Makan
Diet juga dipengaruhi oleh pola makan, jika
seseorang memiliki pola makan tidak teratur,
seseorang tersebut akan berusaha kembali
mengatur pola makannya dengan cara melakukan
diet.
 LANJUT

• Gangguan Penyakit
Seseorang yang terkena gangguan seperti pada
saluran cerna, diabetes dan lainnya akan
melakukan diet untuk menjaga asupan nutrisi agar
tidak memperparah gangguan tersebut.
 ASUPAN DIET SEHAT

• Penuhu cairan tubuh

Supaya tubuh bekerja dengan baik, organ di
dalamnya membutuhkan air agar dapat berfungsi
dengan baik. Menjaga suhu tubuh, memelihara
keseimbangan cairan dan elektrolit, mencegah
dehidrasi, melembapkan kulit, serta menjaga ginjal
tetap sehat, merupakan beberapa manfaat yang
bisa Anda peroleh dari mengonsumsi air putih.
 • Asupan kalori harian
Pada dasarnya, setiap orang membutuhkan jumlah
kalori yang berbeda-beda. Kebutuhan kalorinya
dibedakan berdasarkan aktivitas fisik, kondisi
kesehatan dan usia. Misalnya, mereka yang berusia
19-30 tahun dan cukup aktif bergerak, rata-rata
membutuhkan 2.000 – 2.800 kalori per hari.
• Konsumsi
buah dan
sayur