Undang Undang Dalam Acara Padang

UNDANG-UNDANG
DALAM ACARA PADANG

NUR HAWA BINTI MOKHTAR
AINA KASMUNI BINTI MOHD JAHUDI
Isi kandungan
LOMPAT
TINGGI
PERATURAN DALAM ACARA
LOMPAT TINGGI
1.Setiap peserta lompat tinggi akan membuat

lompatan permulaan pada satu ketinggian yang
ditetapkan.
2.Jika semua peserta berjaya melepasi

ketinggian akan ke peringkat akhir.
3.Daripada sini,peserta berpeluang membuat

tiga lompatan pada sesuatu ketinggian.
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)
4.Jika peserta berjaya dengan satu lompatan
sahaja,dia akan melompat pada ketinggian
berikutnya.
5.Peserta yang gagal melepasi palang dalam

ketiga-tiga percubaan akan terkeluar.
6.Ketinggian akan dinaikkan sehinggalah setiap

peserta gagal melepasinya.
7.Pemenang lompat tinggi akan ditentukan

oleh peserta yang berjaya membuat lompatan
tertinggi. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)
8.Bagi memulakan sesuatu lompatan,peserta
akan mengambil beberapa langkah larian
mengikut keselesaan peserta.
9.Jarak bagi membuat lompatan adalah tidak

terhad.
10.Peserta juga boleh memilih sudut atau

penjuru yang disukai mereka.
11.Bahan-bahan seperti kertas,sapu tangan dan

barangan yang tidak berbahaya boleh digunakan
untuk menanda tempat membuat lompatan.
12.Ketinggian palang diukur secara menegak
iaitu 90 darjah dengan permukaan gelanggang.
13.Ukuran diambil dari bahagian atas palang.
14.Palang yang jatuh dikira batal
15. Ketinggian palang dinaikan paling minimum

2cm.

16.Atlet perlu memakai spike.
17.Panjang pepaku tidak melebihi 12mm.
18.Ketebalan tumit ialah 19mm.

video
E:\PPISMP SEM 2\EN RAJAN\video\Men's High Jump Final.mp4
Peraturan asas yang harus dijadikan panduan oleh
peserta dalam acara lompat tinggi :
 - pelompat haruslah melompat dengan

menggunakan sebelah kaki.
– pelompat boleh memilih arah atau sudut bagi

memulakan larian untuk melompat.
 – peserta akan melompat pada ketinggian

minimum sebagai ketinggian kelayakan.

 – sesuatu lompatan dikira batal jika peserta
menyentuh palang tanpa membuat lompatan.
 – peserta yang menjatuhkan palang akan

dikira batal.
– peserta yang menyentuh kawasan mendarat

apabila tidak berjaya melompat juga dikira batal.
– peserta yang gagal melepasi ketiga-tiga

lompatan akan dikira keluar.

 – seseorang pelompat berhak meneruskan
lompatannya walaupun setelah semua peserta lain
gagal sehinggalah dia tidak dapat melepasinya.
 – ketinggian diukur secara menegak dari aras

permukaan sehingga atas palang.Penggunaan
ukuran elektronik sudah tentu memudahkan
pengukuran.
 – peserta mestilah mengutamakan keselamatan

semasa membuat lomptan.
 - masa 1 minit diberi untuk membuat lompatan.

PERALATAN
LOMPAT
JAUH
PERATURAN DALAM ACARA LOMPAT
JAUH
1.Untuk separuh akhir hanya tiga lompatan
sahaja dibenarkan dan tiga lompatan lagi pada
peringkat akhir.
2.Kaki tidak dibenarkan menyentuh kawasan

melepasi papan lonjak.
3.Pelompat tidak dibenarkan memijak kawasan

ukuran
4.Selepas mendarat,berjalan keluar melalui bahagian
terdekat dari titik pendaratan.
5.Ukuran jarak dikira dengan kawasan yang paling

dekat dengan papan lonjakan.
6.Hanya satu kaki dibenarkan untuk membuat

lonjakan.
7.Pelompat harus mendarat di atas pasir.
8. Peserta diberi masa selama seminit untuk

melakukan lompatan selepas nama dipanggil.
KASUT
9.Atlet hendaklah memakai kasut atau spike.
10.Kasut atau spike yang dipakai hendakalah tidak memberi

bantuan kepada atlet.
11.Pepaku pada spike mestilah mempunyai 11 batang pepaku.
12.Ukuran pepaku tidak melebihi 9mm
13.Ketebalan tapak kasut maksimum 13mm

PERALATAN

VIDEO
E:\PPISMP SEM 2\EN RAJAN\How To Long Jump (1).mp4

Lempar cakera…
PERATURAN DALAM ACARA
LEMPAR CAKERA
1.Lemparan perlu dilaksanakan dalam bulatan.
2.Masa melaksanakan lemparan hanya satu minit

selepas masuk dalam bulatan.
3.Cakera mestilah jatuh diantara dua garisan

pinggir bahagian dalam sektor.
4.Kaki tidak terkeluar atau menyentuh tanah di luar

bulatan ketika melempar.
5.Selesai lemparan,keluar dari separuh bulatan
bahagian belakang yang ditandai dengan garisan
putih.
6.Lemparan batal apabila peserta keluar dari

bulatan sebelum cakera mendarat.
7.Mana-mana bahagian tubuh badan yang

menyentuh tanah di luar bulatan dikira batal.
8.Penggunaan sarung tangan tidak dibenarkan.

9.Lemparan hanya tiga kali untuk separuh akhir
dan tiga kali di peringkat akhir.
10.Kapur boleh digunakan pada tangan untuk

membantu pegangan cakera.
11.Hanya lemparan terjauh akan diambil kira bagi

menentukan pemenang.
12.Hendaklah memakai pakaian yang seragam

KASUT
13.Atlet harus memakai kasut yang bersesuaian.
14.Kasut tersebut juga tidaklah dicipta untuk

memberi bantuan tambahan.
15.Bagi acara lempar cakera pepaku pada spike

tidak ada.

VIDEO
E:\PPISMP SEM 2\EN RAJAN\Robert Harting - Best Discus Thrower In The World.mp4
PERALATAN
21. 8 cm – 22 .1 cm
Lelaki
5. 0 cm – 5.7 cm 4.0 cm – 4.6 cm
Wanita
5. 0 cm – 5.7 cm
3.7 cm – 3.9 cm
18.0 cm – 18.2 cm
Kayu
Logam

KATEGORI
Kategori Umur Berat cakera

Lelaki Dewasa 2 kg
Wanita Dewasa 1 kg
Lelaki Bawah 18 tahun 1.5 kg
Wanita Bawah 18 tahun 1 kg
Lelaki Bawah 15 tahun 1 kg
Wanita Bawah 15 tahun 1 kg

Lontar peluru…..
PERATURAN DALAM ACARA LONTAR
PELURU
1.Giliran peserta-peserta membuat percubaan
akan dijalankan dengan undian.
2.Tiga lontaran dibenarkan bagi peringkat

separuh akhir dan tiga lontaran lagi di peringkat
akhir.
3.Setiap peserta hanya diberi dua kali lontaran

untuk membuat latihan sebelum memulakan
pertandingan.
4.Peserta tidak dibenarkan menggunakan alat-alat
sebagai latihan semasa pertandingan dijalankan.
5.Lontaran mestilah dibuat dalam bulatan.

6.Peserta dinasihatkan tidak bergerak dan dalam
keadaan senyap.
7.Peluru mestilah dilontar atas bahu dengan

sebelah tangan sahaja.
8.Peluru mestilah rapat dengan dagu dan tangan

tidak boleh dijatuhkan kebawah daripada tempat
lontaran.
9.Penggunaan pita di tangan tidak dibenarkan
kecuali untuk membalut luka.
10.Untuk mendapat cengkaman yang baik,peserta

dibenarkan menggunakan bahan yang sesuai di
bahagian tangan sahaja.
11.Peserta juga dibenarkan menggunakan tali

pinggang bagi keselamatan.

12.Peserta tidak dibenarkan menyembur
sebarang bahan sama ada di dalam bulatan atau
kasutnya.
13.Jika peserta tersentuh tanah atau di luar

bulatan dikira batal.

14.Lontaran haruslah jatuh dalam sektor.
15.Peserta tidak boleh meninggalkan kawasan

bulatan sebelum peluru menyentuh tanah.
16.Peserta harus keluar belakang garisan putih

yang telah ditandakan oleh hakim.
17.Tiada peserta dibenarkan membawa alat

sendiri untuk diguna semasa pertandingan.
18.Peserta juga mestilah memakai pakaian

yang bersesuaian. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)
VIDEO
E:\PPISMP SEM 2\EN RAJAN\Diamond League 2012 London Men's Shot Put.mp4
E:\PPISMP SEM 2\EN RAJAN\Amali lontar peluru ( Boxer superma

, tight in sebeloh, poco-poco, prof).mp4
GELANGGANG

98 mm – 102mm 112 mm – 300 mm
1.21 m – 1.23 m
KATEGORI
Kategori Umur Berat Diamete
r
Lelaki Dewasa 7.260 kg 110 mm
Wanita Dewasa 4.00 kg 93 mm

Lelaki Bawah 18 tahun 5.45 kg 98 mm
Wanita Bawah 18 tahun 4.00 kg 93 mm
Lelaki Bawah 15 tahun 4.55 kg 93 mm
Wanita Bawah 15 tahun 3.250 kg 88 mm
Lelaki Bawah 12 tahun 2.72 kg
Perempuan Bawah 12 tahun 2.72 kg

REJAM LEMBING
PERATURAN DALAM ACARA REJAM LEMBING
1.Lembing hendaklah dipegang pada bahagian

gripnya.
2.Semasa membuat rejaman,peserta mesti berlari

dalam kawasan yang ditetapkan.
3.Lembing yang direjam mesti mendarat dalam sektor.
4.Lembing yang direjam tidak semestinya

terpacak,cukup sekadar kepala lembing menyentuh
tanah dahulu.
5.Peserta tidak dibenarkan meninggalkan
kawasan rejaman selagi lembing belum
mendarat.
6.Lembing yang patah sama ada semasa

rejaman atau berada di udara,rejaman adalah
sah.
7.Sarung tangan tidak dibenarkan sama sekali.
8.Tiga rejaman bagi separuh akhir dan tiga

rejaman lagi di peringkat akhir.
9.Kasut yang paling sesuai dalam acara ini
adalah spike.
10.Pengukuran dibuat dari tempat titik di mana

kepala lembing mendarat dalam sektor.

11.Selepas membuat rejaman,peserta perlu
keluar di belakang garisan putih.
12.Atlet harus memakai spike.
13.Spike tersebut tidak dicipta bagi memberi

bantuan kepada atlet.
14.Panjang pepaku spike tidak melebihi 12mm.

VIDEO
E:\PPISMP SEM 2\EN RAJAN\Epic javelin montage.mp4

Ukuran Sektor Balingan Dan Landasan

KATEGORI
Kategori Umur Berat Panjang
Lelaki Dewasa 800 g 2.7 m
Wanita Dewasa 600 g 2.3 m
Lelaki Bawah 18 700 g 2.6 m
tahun
Wanita Bawah 18 600 g 2.3 m
tahun
Lelaki Bawah 15 600 g 2.3 m
tahun
Wanita Bawah 15 600 g 2.3 m
tahun

Rujukan
Amali Lontar Peluru. (2014, januari 12). Diambil dari youtube:
https://youtu.be/zl_H5AsHxgo.Epic javelin montage. (n.d.).
Amir, H. A. (2013). Olahraga dan Balapan. In H. A. Amir, Olahraga dan Balapan
(pp. 70-90). Puchong Selangor: Penerbitan Multimedia sdn. bhd.
Epic javelin montage. (2011, mei 14). Diambil dari youtube:
https://youtu.be/fLmFvYNhHvM
Mens Shot put IAAF Diamond League 2012 London. (2012, julai 16). Diambil dari
youtube: https://youtu.be/CMXxzM6f2V0
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)Diambil dari Slide Share:
http://www.slideshare.net/MondNiel/peraturan-olahraga-koam
Robert Harting - Best Discus Thrower In The World. (2014, Julai 24). Diambil dari
youtube: https://youtu.be/6qfwfmyVymg
Slow Motion Thorkildsen, Pitkamaki and Jarvenpaa Beijing 2008. (2010,
Desember 28). Diambil dari youtube: https://youtu.be/ZwM8uuMb_oY
Vasudevant T. Arasoo. (1993). Olahraga Acara padang. Kuala Lumpur: Fajar Bakti
Sdn. Bhd.

SEKIAN

Undang Undang Dalam Acara Padang

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Undang Undang Dalam Acara Padang

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

UNDANG-UNDANG

DALAM ACARA PADANG

1.Setiap peserta lompat tinggi akan membuat

2.Jika semua peserta berjaya melepasi

3.Daripada sini,peserta berpeluang membuat

5.Peserta yang gagal melepasi palang dalam

6.Ketinggian akan dinaikkan sehinggalah setiap

7.Pemenang lompat tinggi akan ditentukan

9.Jarak bagi membuat lompatan adalah tidak

10.Peserta juga boleh memilih sudut atau

11.Bahan-bahan seperti kertas,sapu tangan dan

13.Ukuran diambil dari bahagian atas palang.

14.Palang yang jatuh dikira batal

15. Ketinggian palang dinaikan paling minimum

Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

17.Panjang pepaku tidak melebihi 12mm.

18.Ketebalan tumit ialah 19mm.

Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

 - pelompat haruslah melompat dengan

– pelompat boleh memilih arah atau sudut bagi

 – peserta akan melompat pada ketinggian

Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

 – peserta yang menjatuhkan palang akan

– peserta yang menyentuh kawasan mendarat

– peserta yang gagal melepasi ketiga-tiga

Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

 – ketinggian diukur secara menegak dari aras

 – peserta mestilah mengutamakan keselamatan

 - masa 1 minit diberi untuk membuat lompatan.

2.Kaki tidak dibenarkan menyentuh kawasan

3.Pelompat tidak dibenarkan memijak kawasan

5.Ukuran jarak dikira dengan kawasan yang paling

6.Hanya satu kaki dibenarkan untuk membuat

7.Pelompat harus mendarat di atas pasir.

8. Peserta diberi masa selama seminit untuk

10.Kasut atau spike yang dipakai hendakalah tidak memberi

11.Pepaku pada spike mestilah mempunyai 11 batang pepaku.

12.Ukuran pepaku tidak melebihi 9mm

13.Ketebalan tapak kasut maksimum 13mm

Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

E:\PPISMP SEM 2\EN RAJAN\How To Long Jump (1).mp4

2.Masa melaksanakan lemparan hanya satu minit

3.Cakera mestilah jatuh diantara dua garisan

4.Kaki tidak terkeluar atau menyentuh tanah di luar

6.Lemparan batal apabila peserta keluar dari

7.Mana-mana bahagian tubuh badan yang

8.Penggunaan sarung tangan tidak dibenarkan.

Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

10.Kapur boleh digunakan pada tangan untuk

11.Hanya lemparan terjauh akan diambil kira bagi

12.Hendaklah memakai pakaian yang seragam

Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

13.Atlet harus memakai kasut yang bersesuaian.

14.Kasut tersebut juga tidaklah dicipta untuk

15.Bagi acara lempar cakera pepaku pada spike

Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

Kategori Umur Berat cakera

Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

2.Tiga lontaran dibenarkan bagi peringkat

3.Setiap peserta hanya diberi dua kali lontaran

5.Lontaran mestilah dibuat dalam bulatan.