PENCEGAHAN DISMENORE

Raysha Hanifah Suwarna

213119084
Ilmu Keperawatan S1
 Apa itu Dismenore?

Dismenore adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan

keluhan kram yang menyakitkan dan umumnya muncul saat
sedang haid atau menstruasi. Dismenore merupakan salah satu
masalah terkait haid yang paling umum dikeluhkan.
 Penyebab Dismenore

Dismenore umumnya disebabkan

peningkatan dari prostaglandin (zat
dengan struktur kimia menyerupai
hormon), yang diproduksi pada
lapisan dari rahim. Peningkatan
prostaglandin memicu kontraksi dari
uterus atau rahim. Secara alami,
rahim cenderung memiliki kontraksi
lebih kuat semasa haid. Kontraksi
rahim ini dapat menimbulkan
keluhan nyeri.
 Faktor resiko Dismenore
• Berusia di bawah 30 tahun
• Belum pernah melahirkan
• Memiliki riwayat nyeri haid dalam keluarga
• Seorang perokok
• Masa puber Anda mulai sejak usia 11 atau ke bawah
(pubertas dini)
• Mengalami perdarahan berat atau yang tidak normal
selama menstruasi
• Mengalami perdarahan menstruasi yang tidak teratur
Bagaimana mengatasi Dismenore?
Pencegahan Pengobatan
• Kompres dengan Air • Pada dismenore primer, seringkali keluhan nyeri
membaik dengan pemberian obat anti-nyeri
Hangat golongan OAINS (obat anti inflamasi non-
• Minum Air Hangat steroid). Contohnya, diklofenak, ibuprofen,
ketoprofen, asam mefenamat, dan lain-lain.
• Jaga Pola Makan Teratur Selain itu, dapat pula diberikan terapi hormonal,
• Konsumsi Asupan Bergizi misalnya dengan kontrasepsi hormonal (contoh,
pil KB).
• Lakukan Olahraga Ringan • Untuk meredakan keram menstruasi, seseorang
• Minum Jamu Kunyit Asam juga perlu:
• Beristirahat secukupnya
• Konsumsi Obat Pereda
• Menghindari makanan yang mengandung kafein
Nyeri. dan garam
• Menghindari merokok dan minum alkohol
• Pijat punggung bawah dan perut
TERIMAKASIH