MATERI KULIAH

MPK OLAHRAGA 1
Pertemuan 1
KONTRAK PERKULIAHAN
 Tim Dosen Pengampu
MPK OLAHRAGA

 1. DR. Lilik Indriharta, S.Pd., MM.

 2. R. Agung Purwandono Saleh, S.Pd., M.Pd.
 3. Wahyu Wibowo Eko Yulianto, S.Pd., MM., M.Or.
 4. Sumintarsih, S.Pd.,M.Or.
 5. Hanafi Mustofa, S.Pd. M.Or.
 6. Tri Saptono, S.Pd. ,M.Or.
 7. Prijoto, S,Pd., M.Or.
 MPK OLAHRAGA
(2 SKS dalam 2 Semester)

 OLAHRAGA I
 1 SKS di Semester 1 (Gasal)
 OLAHRAGA II
 1 SKS di Semester 2 (Genap)
 Rumpun Mata kuliah Pengembangan Kepribadian
(MPK)
 Mata Kuliah tingkat Universitas
 Wajib LULUS
 MATERI KULIAH TEORI
OLAHRAGA I

 Pengertian dan Manfaat dari Olahraga

 Pengertian dan Komponen dari Kebugaran Jasmani
 Program Latihan Olahraga
 Olahraga dan Bela Negara
 MATERI KULIAH PRAKTEK
OLAHRAGA I

 Peraturan Baris Berbaris

 Praktek Senam Pembentukan
 Praktek Senam Aerobik
 Praktek Olahraga Permainan (Bola Voli, Bola Basket,
Bola Keranjang, Sepak Bola)
 Praktek Olahraga Aerobik (Joging, Skiping, Renang,
Bersepeda, dll.)
 Multistage Fitness Test (Tes Kebugaran Jasmani)
 TUGAS
(30%)

KEHADIRAN NILAI TEORI

(10%)
Maksimal 2 OLAHRAGA (30%)
kali tidak hadir I

TES
KEBUGARAN
(30 %)
 URUTAN PEMBERIAN MATERI KULIAH
MPK OLAHRAGA 1
 1 KONTRAK KULIAH
 2 TEORI: PENGERTIAN DAN MANFAAT OLAHRAGA
 3 PRAKTEK PBB
 4 PRAKTEK PEMANASAN DAN PENDINGINAN
 5 PRAKTEK KALESTENIK
 6 PRAKTEK OLAHRAGA AEROBIK
 7 TEORI KEBUGARAN JASMANI
 8 UTS (TEORI)
 9 TEORI PROGRAM LATIHAN
 10 PRAKTEK SENAM
 11 PRAKTEK SEPAKBOLA
 12 PRAKTEK BOLA VOLI
 13 PRAKTEK BOLA BASKET
 14 PRAKTEK BOLA KERANJANG
 15 UJIAN PRAKTEK KEBUGARAN JASMANI (Multy Stage Fitness Test)
 16 UAS (TEORI)
TERIMA KASIH

SALAM SEHAT
SALAM OLAHRAGA