KEBERSIHAN DIRI

(Personal Hygiene)
KEBERSIHAN DIRI
(Personal Hygiene)

Adalah cara perawatan diri manusia untuk

memelihara kesehatan mereka
Atau suatu tindakan untuk memelihara
kebersihan & kesehatan seseorang
1. Kebersihan Rambut
 Rambut a/bagian tubuh yg plg byk mgandung
minyak.
 kotoran+debu+asap =mudah melengket=cuci
rambut.
 Rambut yg sehat yaitu tdk mudah rontok
& patah, tdk trllu brminyak & kering,
serta tdk berketombe & berkutu.
 Mencuci rambut 2-3 kali dlm 1 minggu
( menggunakan shampo )
 Di potong 1 bulan sekali
 Merapikan/menyisir
 Cuci sikat rambut setiap kali mencuci rambut
 2. Kebersihan Kulit & tubuh
 Mandi 2x sehari (pagi & sore )
atau jk badan terasa kotor / setelah beraktifitas
(berolahraga)
 Mandi menggunakan sabun
 Hindari berbagi sabun & handuk
 Orang yang malas mandi atau jarang
mmperhatikan kebersihan kulit, Kadang
kulitnya dipenuhi penyakit kulit
( jamur,koreng,dll)
3. KEBERSIHAN KUKU
 Kuku setiap hari sllu memanjang
 & bila tidak dipotong akan menjadi tempat
menempelnya kuman.
4. Kebersihan Gigi
Gigi : alat u/ menggunyah, mengoyak & memotong
makanan yang kita makan.
Oleh krn itu, gigi sllu dlm keadaan kotor
Bila tdk dibersihkan, maka dpt mnjd tempat hidup
kuman shg mnimbulkn rasa sakit & merusak gigi.
Gosok gigi scr tratur minimal 2x sehari yaitu sehabis
makan & sebelum tidur.
5. Kebersihan Tangan
 Tangan : anggota tubuh yang paling
sering berhubungan langsung dengan
mulut, hidung, liang telinga, dan selaput
lendir, seperti di mata.
 Ke 2 tangan kita adalah salah satu
jalur utama masuknya kuman
penyakit ke dalam tubuh.
KAPAN
HARUS
CTPS?
Setelah bersih2 rumah
Setelah menyentuh hewan termasuk
hewan peliharaan
Setelah mengunjungi atau merawat
keluarga atau kerabat yang sakit
Setelah membersihkan hidung, batuk
atau bersin, dan membuang ingus.
Saat kembali ke rumah setelah bermain,
berkebun, bekerja atau yang lainnya.
 Mencuci Tangan yg Baik & Sehat
Membutuhkan Beberapa Peralatan sbb :

 Sabun
 Sabun
 Air Bersih
 Air Bersih
 Lap/ tisu kering bersih
 Lap/ tisu kering bersih
 Mengapa Harus
CUCI TANGAN PAKAI SABUN (CTPS)?
Cuci tangan dengan air saja ternyata tidak cukup untuk melindungi sesorang dari
kuman penyakit yang menempel di tangan.

Sabun terbukti efektif dalam membunuh kuman yang menempel di tangan.

CTPS di bawah air mengalir terbukti menjadi sarana yang paling efektif menekan
mikroorganisme “jahat” yang masuk ke tubuh.

Air mengalir tidak harus dari keran, bisa juga mengalir dari wadah berupa gayung,
botol,kaleng, ember tinggi,gentong, atau jerigen.
MENGAPA
CUCI TANGAN
PENTING ?
 Penyakit apa saja yg dapat ditimbulkan
karena kita tidak/malas CTPS :
Diare
WHO: Diare membunuh 1,5 juta anak di
dunia setiap tahun.
Cacingan
Rendahnya CTPS menyebabkan
90% anak Indonesia menderita
cacingan. Hal ini mempengaruhi
kecerdasan & tumbuh kembang
anak., sebab cacing di dalam tubuh
akan membajak nutrisi &
menggerogoti tubuh.
 Cacing gelang yang berhasil dikeluarkan dari perut manusia

Cacing gelang yang berhasil dikeluarkan dari perut

manusia
 BAGAIMANA
CTPS YANG BENAR?
 Cara mencuci
tangan yang baik
& benar
GERAKAN CUCI TANGAN
PAKAI SABUN
6. Kebersihan Kaki

 Gosok kaki pada waktu mandi

Tanda-tanda sesorang kurang
perawatan diri :
 Penampilan dekil/kumal & tidak rapi
 Badan bau
 Rambut kumal, kotor & banyak bau
 Kuku panjang & kotor
 Kadang kulit dipenuhi penyakit kulit
( jamur,koreng,dll)
 TANDA UMUM ANAK

10 BERGIZI BAIK

1.
Bertambah umur,
bertambah padat,
6. Gigi bersih dan gusi merah
muda
bertambah tinggi

2. Postur tubuh tegap dan 7. Nafsu makan baik dan

buang air besar teratur
otot padat
Bergerak aktif dan
8. berbicara lancar sesuai
3 Rambut berkilau dan
kuat
umur

Kulit dan kuku bersih 9 Penuh perhatian dan

bereaksi aktif
4 dan tidak pucat
Tidur nyenyak
Wajah ceria, mata 10
5. bening dan bibir segar
Cuci tangan , Cukup
sampai sekian ,
bersih terima kasih
Terima kasih
Anak Usia Sekolah Dasar
Usia rata rata 6 – 12 tahun

usia 6 s.d pubertas

• Masa anak
• Pertumbuhan lambat

Pubertas s.d 12 tahun

• Masa remaja awal
• Pacu tumbuh
Perilaku Makan Anak
• Tidak sarapan pagi

• Makan tidak teratur

• Senang jajan
Perilaku Makan Anak
• Memilih makanan tertentu berdasarkan
kesukaan dan “trend”  tidak beragam

• Menghindari makanan tertentu

 body image
 Manfaat Anak Sarapan/Bekal jajanan dari
rumah
han d en gan
b a diri
a n tam h s en di
ab ah Diola yang ada
Tanp aya baha
n
h
berba h
ruma
Makanan Makanan
lebih sehat lebih murah

Kebutuhan asupan Ikatan

lah sih
makanan terkontrol
emosional
m
ju ai ka
dan es u e ntuk an
is g d ortu
Jen anan s anak B
an
k
ma tuhan say atian
h
keb
u per
Meningkatkan kemampuan berpikir

Meningkatkan kekuatan fisik

Meningkatkan ketahanan terhadap penyakit

Kendala anak sarapan
Kurang pagi
Tidak cukup
Tidak cukup
waktu
perhatian Ortu menyiapkan waktu makan

Tidak ada Bosan dengan

biaya
menu yang itu2
saja Mitos
Makanan Jajanan Anak
Sekolah
 Potret Jajanan Anak Sekolah

Makanan Jajanan Anak Sekolah

SEHARUSNYA Sehat - Aman - Bersih

 • anak berada di sekolah lebih dari 5 jam 
perlu makanan selingan/jajanan
• Membekali anak makanan ke sekolah 
tindakan bijaksana untuk menghindarkan
anak jajan di sekolah
• Makanan selingan sangat penting untuk
tambahan energi untuk aktivitas anak

Catatan:
Sebaiknya jajanan anak sekolah hanya menyumbang 5-10%
kebutuhan sehari-hari anak sekolah
 Panduan cara memilih jajanan yang aman
ah aya
i b a, dan si h at
d a r i g b er s se h , n ama da
n
as , kim an ar u erat/isi
be rsi h
erangan
be b is pat y uga h nama, b ftar bahan, ket uksi
i olog lain •
tem jual j • da
alamat, sa, dan kode p
rod
b da en rsih
ben • p an be kedaluw
ar
d

Kunci 1:  Kunci 2: 

Kenali jajanan yang aman Beli jajanan yang aman

Kunci 3: 
Kunci 4: 
Baca label dengan
Jaga kebersihan
seksama ba w a oleh
t   t er
apa tan gan,
u man d melalui akan
K u
a ata tan m
udar n perala
a
lap, d
B. VISUAL
a. TUMPENG GIZI SEIMBANG
b. PIRING MAKANKU
SAJIAN SEKALI MAKAN