PENCEGAHAN ANEMIA PADA

REMAJA

01
 ALASAN KAMU HARUS PEDULI
DENGAN ANEMIA

Hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas, 2013)

 Angka Kejadian anemia pada remaja usia 5-14 tahun sebesar 26,4%.
 Proporsi kejadian anemia berdasarkan jenis kelamin jauh lebih besar terjadi pada
perempuan (23,9%) dibandingkan dengan laki-laki (18,4%)
 Risiko lebih tinggi mengalami anemia adalah remaja putri dibandingkan dengan remaja
putra.

02
 APA ITU Keadaan ketika kadar hemoglobin (Hb)
ANEMIA? dalam darah berkurang dari normal, dengan
berkurangnya hemoglobin dari normal
maka kemampuan sel darah merah untuk
membawa oksigen ke seluruh tubuh
berkurang

NILAI NORMAL HB: 12-15 gr/dl (Perempuan)

03
 • Cepat lelah.
G E JALA • Pucat (kulit, bibir, gusi, mata, kulit kuku, dan

ANEMIA telapak tangan). Jantung berdenyut kencang saat

melakukan aktivitas ringan.
• Napas tersengal/ pendek saat melakukan aktivitas
ringan.
• Nyeri dada.
• Pusing dan mata kerkunang.
• Cepat marah.
• Tangan dan kaki dingin atau mati rasa
• Mudah mengantuk.

04
 • POLA MAKAN
 Makan tidak teratur
 Sering mengkonsumsi TEH saat jam makan
 Diet yang tidak tepat ( Kalori yang dimakan sangat kurang, dan tidak memenuhi
APA SAJA FAKTOR kecukupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh)

YANG BISA • JENIS MAKANAN

 Tidak rutin mengkonsumsi protein hewani
MENYEBABKAN  Lebih sering mengkonsumsi junkfood
 Tidak rutin mengkonsumsi sayur (terutama sayuran hijau) dan buah yang
ANEMIA?? mengandung vitamin C

• MENSTRUASI
 Frekuensi menstruasi, banyaknya menstruasi, dan Lama menstruasi
 Menstruasi dipengaruhi oleh faktor hormon, berat badan, dan stres

• POLA HIDUP
 Sering Begadang (Tidur terlalu malam)
 Jarang berolah raga

• INFEKSI AKIBAT PENYAKIT KRONIS Harus dilakukan pemeriksaan lebih lanjut

05 oleh Dokter di RS
 AKIBAT ANEMIA

 Menurunnya kesehatan reproduksi

 Terhambatnya perkembangan motorik, mental dan kecerdasan
 Menurunkan kemampuan dan konsentrasi belajar,
 Menurun prestasi belajar
 Menurunkan produktivitas kerja
 Mengganggu pertumbuhan sehingga tinggi badan tidak mencapai optimal
 Menurunkan tingkat kebugaran.

06
 BAGAIMANA CARA MENCEGAHNYA?

• ·Meningkatkan konsumsi zat besi • Hindari Begadang/Tidur

• Rutin konsumsi
dari sumber protein hewani (Mis: terlalu larut
suplemen penambah
Daging,ayam, telur, hati ayam/sapi) • Hindari konsumsi TEH
zat besi terutama
• Rutin mengkonsumsi buah dan saat jam makan
selama menstruasi
sayur hijau yang mengandung • Rutin Berolah raga
(sesuai instruksi
vitamin C dan vitamin A untuk • Hindari Konsumsi
dokter)
membantu penyerapan besi dan JUNK FOOD yang
• Jika mengalami 2
membantu proses pembentukan BERLEBIHAN
atau lebih dari gejala
hemoglobin. • Rutin mengikuti
Anemia, SEGERA
program screening
datang ke Fasilitas
anemia di Sekolah dan
Kesehatan Terdekat
Puskesmas

07
 TERIMAKASIH

08