LONCAT KANGKANG

NAMA : ABDUL RAHMAT

NIM : 213161756174
NO. UKG : 201699469243
 Gerak Aktivitas
LONCAT KANGKANG
Tujuan Pembelajaran:

Fisik :
Siswa dapat melakukan latihan gerakan
meningkatkan kekuatan otot lengan dan
kekuatan otot tungkai untuk menunjang
gerakan pada gerak aktivitas Loncat kangkang.
Afektif :
Siswa melakukan analisis dan memperatekkan
hasil analisis gerak loncat kangkang dengan rasa
ingin tahu, tanggung jawab, displin, kerja keras
dan pantang menyerah selama proses
pembelajaran.
Kognitif :
Melalui kegiatan pembelajaran dengan
menggunakan model resiprokal dengan
pendekatan saintifik, peserta didik dapat
menganalisis gerakan teknik dasar loncat
kangkang

Psikomotor :
Siswa dapat melakukan gerakan teknik dasar
loncat kangkang dengan baik dan benar.
PPG ANGKATAN 4
 LONCAT KANGKANG
PENGERTIAN

MANFAAT ALAT LONCAT

KESALAHAN TEKNIK

PPG ANGKATAN 4
 APA ITU
LONCAT KANGKANG ?

PPG ANGKATAN 4
1. Pengertian Loncat Kangkang

Loncat kangkang (stranddle vault) adalah jenis loncatan yang dilakukan

menggunakan peti loncat dengan posisi badan agar sedikit condong ke depan dan
membuka kedua kakinya (kangkang) pada saat melewati peti loncat. Dalam
kejuaraan senam, peti loncat yang di maksud disebut kuda-kuda lompat (vaulting
horse).
Loncat Kangkang sangat memungkinkan akan memberikan landasan pembentukan
dan pengembangan karakter keberanian, kepercayaan diri dan ketangkasan. Siswa
akan merasa senang dan bangga pada diri sendiri jika berhasil melakukan gerakan
loncat pada peti lompat, sehingga akan menumbuhkan rasa percaya diri pada
kemampuan diri sendiri.

PPG ANGKATAN 4
 2. Peralatan Loncat Kangkang

PETI LONCAT

MATRAS

PPG ANGKATAN 4
3. Teknik Pelaksanaan Gerak Loncat Kangkang

• AWALAN
• TUMPUAN
• SIKAP DI ATAS PETI
• PENDARATAN

PPG ANGKATAN 4
1. AWALAN

1) Awalan dilakukan dengan lari secepat mungkin dengan badan condong ke depan
2) Perhitungkan langkahnya untuk menolak dengan dua kaki pada papan tolakan,
kedua tangan mengarah ke tepi papan tolakan
3) Pandangan mata diarahkan ke peti loncatan

2. TOLAKAN

1) Berdiri dengan kaki rapat, badan lurus, dan kedua tangan memegang tepi peti
2) Lakukan tolakan dengan kedua kaki pada papan tolak hingga panggul ke atas dan
kedua tungkai dibuka

PPG ANGKATAN 4
3. MELEWATI PETI LOMPAT

1. Gapai bagian pangkal peti lompat dengan kedua lengan lurus atau siku sedikit
ditekuk
2. Tahanlah gerak bahu untuk melaju ke depan
3. Badan dalam keadaan lurus atau sedikit melengkung
4. Saat terjadi dorongan tungkai dibuka lebar (kangkang) hingga melewati peti
lompat
5. Kedua kaki dirapatkan kembali sebelum penurunan

4. MENDARAT

Pendaratan di lakukan dengan menggunakan kedua ujung kaki, lutut mengeper,

kedua lengan lurus ke depan

PPG ANGKATAN 4
 GAMBAR TAHAPAN GERAK LONCAT KANGKANG

Link Video Tahap Pelaksanaan Loncat kangkang:

https://www.youtube.com/watch?v=TnnkyVXEKyM

PPG ANGKATAN 4
4. Kesalahan Loncat Kangkang

Kesalahan-kesalahan dalam keterampilan gerak loncat kangkang tumpuan pangkal

peti lompat, yaitu: awalan lari kurang cepat, tolakan kedua kaki tidak bersamaan,
peti lompat tidak tercapai dengan baik, tumpuan tidak pada pangkal peti lompat,
tahanan tangan di peti lompat kurang kuat, kedua tungkai kurang dibuka sehingga
menyentuh peti, pendaratan kedua kaki kurang bersamaan dan tidak berurutan, dan
pandangan tidak ke depan.

PPG ANGKATAN 4
5. Manfaat Loncat Kangkang

1. Mengencangkan otot
2. Meningkatkan kelenturan tubuh
3. Meningkatkan kekuatan otot
4. Menjaga keseimbangan tubuh

PPG ANGKATAN 4