Menjaga Kesehatan mental

ibu hamil
di masa pandemi Covid-19
Dr Siti Khalimah, SpKJ, MARS
Direktur Pelayanan Kesehatan Rujukan
Kementerian Kesehatan RI
Kehamilan
Sesuatu yang sangat dinanti2 oleh pasangan yang sudah menikah
Akan tetapi, tidak semua ibu hamil merasakan perasaan2 positif
Seringkali ada perasaan takut menjadi ibu. Berbagai perasaan tdk nyaman bisa
dirasakan ibu hamil :
- Perubahan peran (menjadi ibu, berhenti bekerja)
- Perubahan dlm hubungan sosial
- Kekhawatiran apakah akan jd ibu yg baik
- Kekhawatiran apakah akan ada masalah selama kehamilan dan bayinya
- Masalah Kesehatan fisik & komplikasi kehamilan
- Takut proses melahirkan
- Kurangnya dukungan atau merasa sendiri
Perubahan yg bisa dialami pasangan selama
kehamilan :
- Perubahan hubungan dg pasangan, keluarga dan
teman
- Perubahan peran menjadi org tua baru
- Berhenti kerja/ berpisah dg org tua
- Perubahan gaya hidup
- Kelelahan
- Kurang tidur
Perubahan emosi yg terjadi pada ibu hamil :
- Merasa sedih
- Menangis tanpa alas an
- Menjadi sensitive, mudah tersinggung, kadang2 tanpa alas an yang jelas
- Gelisah dan cemas
- Sulit konsentrasi
- Merasa bersalah
- Merasa Lelah dan sulit tidur
- Mood berubah2
 Perasaan yang banyak dialami krn perubahan hormonal
 Bila menetap > 2 mgg, mengganggu aktifitas sehari2  masalah Kesehatan
jiwa : depresi atau ansietas
 PANDEMI COVID-19

perubahan mendadak pada semua

aspek kehidupan

 Kesehatan, ekonomi, pekerjaan

 Kebiasaan sehari2

STRESSOR
 Tipe2 reaksi orang
pd kondisi krisis
Menunjukkan
Stabil secara
gejala2
psikologis
psikologis yg
sebelumnya tdk
ada keluhan
1 3
Merasa khawatir,
tapi hanya Munculnya
memerlukan 2 4 kembali gejala
dukungan gangguan
psikologis awal psikologis yg
sebelumnya sdh
ada
IBU HAMIL DI MASA PANDEMI COVID-19
Menurunkan risiko penularan :
- Batasi interaksi secara langsung di luar keluarga
yg tinggal serumah
- Bila harus keluar rumah, taapi protocol Kesehatan
- Sebisa mungkin hindari kegiatan2 yg sulit utk
menerapkan protocol
- Tetap memeriksakan kehamilan
- Hindari pertemuan/berkumpul dimana orang2 tdk
menerapkan protokol kesehatan

STRESSOR
● STRES DI MASA PANDEMI
- Manusia mempunyai kekuatan utk
mengelola kekhawatiran dg
mengatur pikiran yang
menyebabkan ketakutan tsb bs
diatasi
ketidakpastian - Kita tidak bisa mengontrol
pandemi, tetapi kita bisa
A1 mengoelola kepercayaan2 yg tidak
Apa yg akan terjadi dg
kesehatan kita? benar yang menyebabkan stress
Pekerjaan kita? Keluarga
kita ?
B2
Berapa lama pandemi ini - Manusia juga mempunyai
akan berlangsung? system imun
psikologis(ketahanan mental)
C3 yang bisa membuat
keseimbangan dalam
menghadapi masalah
Stres pada ibu hamil  mempengaruhi
perkembangan otak bayi
Ibu stres  bayi berada dalam lingkungan yg
stress  mempengaruhi perkembangan
Penting : belajar untuk mengatasi stress 
membangun ketrampilan dalam menghadapi
masalah
Masalah Kesehatan
jiwa pd ibu hamil
 Masalah Kesehatan jiwa & dampaknya
- Gangguan tidur
- Efek samping pada pertumbuhan janin
- Mudah menangis dan
sedih - Mempengaruhi kehidupan pernikahan
- Pikiran menyakiti diri
- Risiko mengalami masalah Kesehatan
sendiri
- Tidak mampu mengurus jiwa pd kehamilan selanjutnya
bayi
- Mempengaruhi pertumbuhan &
- Kekhawatiran yang
berlebihan tentang perkembangan bayi yg dilahirkan
Kesehatan bayinya
 BABY BLUES vs DEPRESI POST
PARTUM

BABY BLUES :
DEPRESI POST
- Perasan sedih, sensitif dan
PARTUM:
kelelahan yg dialami ibu
- Gejala lebih berat,
setelah melahirkan
sedih, murung, tdk bisa
- Akan menghilang paling
makan, tidak bisa
lama 2 mgg
mengurus bayimenetap
setelah 14 hari

- Upayakan cukup tidur

- Dukungan & bantuan keluarga Profesional Kesehatan
- Makan makanan bergizi jiwa
- Curhat pd seseorang
- Lakukan sesuatu yg disukai
- Merawat bayi Bersama dg
pasangan
BAGAIMANA MENJAGA
KESEHATAN MENTAL
IBU HAMIL DI MASA
PANDEMI COVID-19?
1. Perhatikan Kesehatan fisik
2. Perhatikan Kesehatan mental
3. Tetap menjalin hubungan dengan
orang lain
 1. Perhatikan Kesehatan fisik
Batasi waktu
Tidur cukup menggunakan
gadget

Lakukan
Aktifitas teratur
relaksasi

Tidak merokok,
minum alcohol dan
perilaku tidak sehat
lain
 2. Perhatikan Kesehatan mental

Lakukan kegiatan Batasi akses thd Tetap sibuk dan

secara rutin media lakukan banyak
hal

Fokus pd pikiran Lakukan kegiatan

positif spiritual dan Tetapkan prioritas
beribadah
3. Tetap menjalin hubungan sosial dg orang lain

Pertahankan
Lakukan kegiatan Berikan dukungan
hubungan
yang berguna untuk orang lain & bantuan pd
dengan
keluarga, teman
kehidupan sosial,
atau saudara yg
melalui media2
membutuhkan
sosial
PENUTUP
 TERIMA
KASIH
CREDITS: This presentation template was created by Slidesgo,
including icons by Flaticon, infographics & images by Freepik
and illustrations by Storyset