KPP60504: Psikologi Positif

Kuliah 3:
Positif dalam keadaan dan proses emosi:  
- Memahami perasaan positif, emosi positif, cinta dan
kehidupan yang sejahtera.
-Menghadapi masalah emosi, kecerdasan emosi, pemilihan
sosio-emosi dan penceritaan emosi.
 Perkataan Emosi Positif yang Digunakan Orang
Titik A: Emosi yang positif.
Senarai emosi positif yang dialami orang hampir tidak
berkesudahan.
- Tidak semua kata-kata ini merujuk kepada emosi kerana para
sarjana memahaminya, tetapi kata-kata itu adalah kata-kata
yang paling sering digunakan oleh orang-orang dalam
menggambarkan emosi mereka sendiri, yang memberi kita
asas yang baik untuk emosi positif seperti yang biasa mereka
alami.
• Kegembiraan - rasa gembira, kebahagiaan, dan bahkan
kegembiraan, sering dialami sebagai lonjakan secara tiba-tiba
kerana sesuatu yang baik terjadi.
• Syukur - perasaan bersyukur, untuk sesuatu yang spesifik.
• Ketenangan - perasaan tenang dan damai penerimaan diri.
• Minat - perasaan ingin tahu atau daya tarikan yang menuntut
dan menarik perhatian anda.
• Harapan - perasaan optimis dan antisipasi tentang masa depan yang
positif.
• Harga diri - rasa persetujuan diri dan kesenangan dalam pencapaian,
kemahiran, atau sifat peribadi.
• Hiburan - perasaan senang dan senang hati, sering disertai dengan
senyuman dan ketawa yang senang.
• Inspirasi - merasa terlibat, terangkat, dan termotivasi oleh sesuatu yang
anda saksikan.
• Kekaguman - emosi yang timbul ketika anda menyaksikan sesuatu yang
hebat, spektakuler, atau menakjubkan, mencetuskan rasa penghargaan
yang luar biasa.
• Ketinggian - perasaan yang anda dapat ketika melihat seseorang terlibat
dalam tindakan kebaikan, kemurahan hati, atau kebaikan batin,
mendorong anda untuk bercita-cita untuk melakukan tindakan serupa.
• Altruisme - biasanya disebut sebagai tindakan tanpa mementingkan diris
sendiri dan kemurahan hati terhadap orang lain, tetapi juga dapat
menggambarkan perasaan yang anda dapat dari menolong orang lain.
• Kepuasan - rasa kesenangan dan kepuasan yang anda dapat
dari mencapai sesuatu atau memenuhi keperluan.
• Kelegaan - perasaan kebahagiaan yang anda alami apabila
keadaan tidak menentu menjadi yang terbaik, atau hasil negatif
dapat dielakkan.
• Kasih sayang - hubungan emosional dengan seseorang atau
sesuatu, disertai dengan keinginan untuk mereka dan rasa
senang apa mereka bersama kita.
• keceriaan - rasa terang, gembira dan gembira, merasa seperti
semuanya berjalan lancar.
• Teruja (kebaikan) - rasa gembira apabila seseorang membawa
anda kebahagiaan yang tidak dijangka atau keadaan menjadi
lebih baik daripada yang anda harapkan.
• Keyakinan - emosi yang melibatkan rasa harga diri yang kuat
dan kepercayaan pada diri sendiri; boleh khusus untuk situasi
atau aktiviti, atau lebih universal.
• Kekaguman - perasaan persetujuan, rasa hormat, dan
penghargaan yang hangat untuk seseorang atau sesuatu.
• Antusiasme - rasa kegembiraan, disertai dengan motivasi dan penglibatan.
• Kesungguhan - seperti bentuk semangat yang kurang kuat; perasaan
kesediaan dan kegembiraan untuk sesuatu.
• Euforia - rasa kegembiraan dan kebahagiaan yang menyeluruh dan
menyeluruh, sering dialami apabila berlaku sesuatu yang sangat positif dan
menarik.
• Kepuasan - damai, selesa, dan rasa kebahagiaan dan kesejahteraan rendah.
• Keseronokan - perasaan senang dengan apa yang berlaku di sekeliling anda,
terutamanya dalam situasi seperti aktiviti riadah atau perjumpaan sosial.
• Optimisme - emosi positif dan penuh harapan yang mendorong anda untuk
menantikan masa depan yang cerah, di mana anda percaya bahawa banyak
perkara akan berjaya.
• Kebahagiaan - perasaan senang dan puas dengan cara berjalan; rasa
kenikmatan dan semangat umum untuk hidup.
• Cinta - mungkin yang paling kuat dari semua emosi positif, cinta adalah
perasaan kasih sayang yang mendalam dan abadi bagi seseorang, bersama
dengan kesediaan untuk mendahulukan keperluan mereka daripada keinginan
anda sendiri; ia boleh ditujukan kepada individu, sekumpulan orang, atau
bahkan seluruh umat manusia.
Apakah Emosi Positif?
•Emosi positif adalah emosi yang biasanya kita rasa
senang untuk dialami.
•Buku Panduan Oxford Psikologi Positif
mendefinisikannya sebagai "tindak balas situasi yang
menyenangkan atau diinginkan ... berbeza dengan
sensasi yang menyenangkan dan kesan positif yang
tidak dapat dibezakan" (Cohn & Fredrickson, 2009).
•Pada dasarnya, definisi ini menyatakan bahawa
emosi positif adalah tindak balas yang menyenangkan
terhadap persekitaran kita (atau dialog dalaman kita
sendiri) yang lebih kompleks dan disasarkan daripada
sensasi sederhana.
Apakah Emosi Negatif?
•Sebaliknya, emosi negatif adalah emosi yang
biasanya tidak kita nikmati.
•Emosi negatif dapat didefinisikan sebagai "sebagai
emosi yang tidak menyenangkan atau tidak
bahagia yang dibangkitkan pada individu untuk
menyatakan kesan negatif terhadap sesuatu
peristiwa atau orang" (Pam, 2013).
•Sekiranya emosi tidak menggalakkan dan
menyeret anda ke bawah, kemungkinan besar itu
adalah emosi negatif.
• Adakah Kita Memerlukan Kedua-duanya?
• Adakah Emosi Negatif Perlu?
• Adakah Benar bahawa Individu hanya akan rasa
tertekan dalam Situasi Negatif?
Menurut Daniel Goleman, seorang psikologi Amerika
yang membantu mempopularkan kecerdasan emosi,
terdapat lima elemen penting:
• Kesedaran diri.
• Peraturan kendiri.
• Motivasi.
• Empati.
• Kemahiran sosial.
- Kelebihan bercerita
Bantu anak-anak mengembangkan pembelajaran
emosi sosial

“Lambaian Malar Hijau”