Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Rumus Tahan

    Diunggah oleh

    BK SMKN 1 Bandung
    53 tayangan10 halaman
    Dokumen tersebut memberikan rumus untuk menghadapi kekhawatiran dengan mengakui perasaan khawatir, membuat daftar kekhawatiran, menghadapi kekhawatiran secara baik, melihat hasilnya dan menikmati perasaan lega setelah menaklukkan rasa khawatir.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    RUMUS TAHAN

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen tersebut memberikan rumus untuk menghadapi kekhawatiran dengan mengakui perasaan khawatir, membuat daftar kekhawatiran, menghadapi kekhawatiran secara baik, melihat hasilnya dan menikmati perasaan lega setelah menaklukkan rasa khawatir.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    53 tayangan10 halaman

    Rumus Tahan

    Diunggah oleh

    BK SMKN 1 Bandung
    Dokumen tersebut memberikan rumus untuk menghadapi kekhawatiran dengan mengakui perasaan khawatir, membuat daftar kekhawatiran, menghadapi kekhawatiran secara baik, melihat hasilnya dan menikmati perasaan lega setelah menaklukkan rasa khawatir.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 10

    BK SMKN 1 BANDUNG

    RUMU
    S
    UNTUK MENGHADAPI KEKHAWATIRAN
    HADAPI, BUKAN LARI!
    JIKA KITA BERANI
    02
    MENGHADAPI, MAKA
    YANG KITA
    KHAWATIRKAN ITU
    TERNYATA TIDAK
    TERJADI.
    RUMUS TAHAN
    RUMUS TAHAN

    TERIMA perasaan khawatir dengan


    tenang,
    Katakan pada diri kita “saya mengakui
    saya khawatir” atau “saya takut”.
    RUMUS TAHAN

    AMATI pikiran kita. Buatlah daftar


    kekhawatiran, akan lebih baik jika ditulis
    seperti “saya takut dimarahi ibu”,
    “saya khawatir nilai saya jelek”.
    RUMUS TAHAN

    HADAPI kekhawatiran kita. Hadapi


    setiap kekhawatiran dengan cara yang
    baik.
    RUMUS TAHAN

    AMATI lagi apa yang terjadi. Pasti kamu


    akan takjub melihat apa yang terjadi.
    Ternyata yang kamu khawatirkan tidak
    terjadi.
    RUMUS TAHAN

    NIKMATI perasaan lega dan tenang


    akibat telah berhasil menaklukkan rasa
    khawatir
    CONTOH KASUS

    01
    TERIMA
    KASIH

    Anda mungkin juga menyukai