BK SMKN 1 BANDUNG

RUMUS

UNTUK MENGHADAPI KEKHAWATIRAN

HADAPI, BUKAN LARI!
JIKA KITA BERANI
02
MENGHADAPI, MAKA YANG
KITA KHAWATIRKAN ITU
TERNYATA TIDAK TERJADI.
RUMUS TAHAN
RUMUS TAHAN

TERIMA perasaan khawatir dengan tenang,

Katakan pada diri kita “saya mengakui saya
khawatir” atau “saya takut”.
RUMUS TAHAN

AMATI pikiran kita. Buatlah daftar

kekhawatiran, akan lebih baik jika ditulis
seperti “saya takut dimarahi ibu”,
“saya khawatir nilai saya jelek”.
RUMUS TAHAN

HADAPI kekhawatiran kita. Hadapi setiap

kekhawatiran dengan cara yang baik.
RUMUS TAHAN

AMATI lagi apa yang terjadi. Pasti kamu akan

takjub melihat apa yang terjadi. Ternyata yang
kamu khawatirkan tidak terjadi.
RUMUS TAHAN

NIKMATI perasaan lega dan tenang akibat

telah berhasil menaklukkan rasa khawatir
 CONTOH KASUS

01