Materi inti 4

KONSELOR, KONSELING, DAN TAHAP

PERUBAHAN DALAM UPAYA BERHENTI
MEROKOK
(TAHAP PERUBAHAN PERILAKU)
 BIODATA
NAMA : I GEDE AGUNG JUNIMERTA,
SKM, MM
TTL : TABANAN, 11 JUNI 1974
UNIT KERJA : KKP KELAS I DENPASAR
PENDIDIKAN :
1.S.KM (UNIVERSITAS UDAYANA, 2003);
2.S2 MM (UNIVERSITAS WIJAYA PUTRA,
2006).
ALAMAT : BR. DENBANTAS, TABANAN
KELUARG : 1 ISTRI DAN 1 ANAK.
PELATIHAN : PELATIHAN TOT BAGI
PETUGAS KESEHATAN DALAM
IMPLEMENTASI KAWASAN
BERHENTI MEROKOK (KTR) DAN
UPAYA BERHENTI MEROKOK DI
FKTP (2022).
No. HP/WA : 081339659311.
TUJUAN PEMBELAJARAN KHUSUS

TUJUAN PEMBELAJARAN
KHUSUS
POKOK BAHASAN DAN
SUB POKOK BAHASAN
Setelah selesai mengikuti materi
ini, peserta mampu:  Tahapan Perubahan
Menjelaskan Tahapan Perilaku
Perubahan Perilaku
 TAHAP PERUBAHAN PERILAKU

Adapted from Prochaska and DiClemente, 1983.

 Prakontemplasi
• Pada prakontemplasi, seseorang belum
berpikir untuk berubah dan tidak tertarik pada
bantuan orang lain
• Cenderung defensif dan bertahan pada
kebiasaannya yang kurang baik
• Cenderung defensif pada upaya orang lain
yang menekannya untuk berhenti
• Tidak merasa ada masalah dari kebiasaannya
tersebut
 Kontemplasi
• Mulai menyadari konsekuensi yang muncul dari
kebiasaannya dan mulai menyediakan waktu untuk
berpikir mengenai masalahnya
• Cenderung ragu-ragu atau ambivalens
• Mulai mempertimbangkan kemungkinan
menghentikan kebiasaannya (menimbang untung
dan rugi) 🡪 masih ragu akan keuntungan jangka
panjangnya
• Perlu waktu beberapa minggu untuk dapat melewati
fase kontemplasi
 Preparasi
• Membuat komitmen untuk berubah
• Motivasi berubah sudah terlihat
• Mulai mengambil langkah kecil untuk berhenti
• Mengumpulkan banyak informasi mengenai
cara berubah dan mengumpulkan banyak
strategi yang dapat membantu mereka
berubah
🡪 Banyak klien yang melewati fase ini langsung ke aksi (banyak
yang gagal karena belum mendapat informasi yang cukup)
 Aksi
• Yakin bisa mengubah perilaku dan kebiasaannya
• Aktif mengambil langkah untuk berubah dengan
teknik-teknik yang bervariasi
• Mulai mereview komitmen berubahnya dan
mengembangkan cara untuk bertahan
• Menggunakan reward untuk mempertahankan
motivasi
• Mencari dan mau menerima bantuan serta
mencari dukungan
 Pemeliharaan
• Mampu menghindari godaan untuk kembali ke
kebiasaan lama (dengan sukses)
• Bertahan dan mulai mengingatkan diri sendiri
mengenai perubahan yang sudah mereka alami
• Mulai membuat aturan dan menerima
ketrampilan baru dalam menghadapi kehidupan
dan mencegah relaps
• Mampu mengantisipasi situasi berisiko yang bisa
buat relaps
 Relapse/Kambuh
• Fase kambuh bisa terjadi kapan saja
• Klien cenderung kecewa dan menganggap
sebagai suatu kegagalan
• Relapse/kampbuh adalah sesuatu yang normal
pada tahap perubahan
• Pada saat relapse, seseorang harus belajar
mengenali dan mengantisipasi situasi berisiko
yang buat kambuh
• Harus belajar mengendalikan diri
• Pada tahap prakontemplasi, belum perlu
membicarakan tentang fasilitas dan modalitas
terapi. Pembahasan lebin banyak mengenai
kondisi klien, situasi yang dihadapi klien saat
ini, dan situasi dan kondisi yang ingin dicapai
selanjutnya
• Pada tahap kontemplasi, membahas tentang
untung dan rugi bila klien meneruskan
kebiasaan dan juga bila klien berhenti
merokok. Belum membicarakan rinci tentang
modalitas terapi
• Tahap persiapan membicarakan tentang
modalitas terapi, tahapan, fasilitas dan
kemungkinan rehabilitasi.
• Tahap aksi membicarakan tentang tanggal
berhenti dan, menetapkan modalitas terapi
dan melaksanakannya
• Tahap rumatan lebih banyak mengevaluasi
kondisi klien, melihat kendala-kendala yang
muncul yang bisa sebabkan kekambuhan
TERIMA KASIH