Apa Itu

Emosi?
Definisi Emosi

Menurut Goleman, emosi adalah setiap kegiatan atau

pergolakan pikiran, perasaan, nafsu serta setiap keadaan mental
yang hebat dan meluap-luap dan emosi juga cenderung
mempengaruhi individu untuk bertindak. Sarwono mendefinisikan
emosi sebagai reaksi penilaian positif dan negatif yang kompleks
dari sistem syaraf seseorang terhadap rangsangan dari luar (benda,
manusia, situasi, cuaca) atau dari dalam dirinya sendiri (lapar,
ngantuk, segar, lelah) pada indra-indra kita. Menurut Gohm & Clore
emosi manusia terbagi menjadi dua yaitu emosi positif dan emosi
negatif.
Macam-Macam Emosi

• Emosi positif
Emosi positif adalah emosi yang memberikan dampak
menyenangkan dan menenangkan.

• Emosi negatif
Emosi negatif adalah emosi yang memberikan dampak yang
tidak menyenangkan dan menyusahkan. Macam-macam
emosi negatif ini diantaranya sedih, kecewa, putus asa,
depresi, tidak berdaya, frustrasi, marah, sedih, dendam.
Menurut Goleman ada sejumlah ahli yang mengelompokkan emosi
menjadi beberapa golongan besar. Salah satu penggolongan adalah
sebagai berikut:

Amarah
Malu

Terkejut Kesedihan

Cinta Rasa Takut

Jengkel

Kenikmata
n
Fungsi Emosi
Emosi adalah Emosi adalah
pembangkit pembawa
energi informasi
(energizer) (messenger).

Emosi bukan
saja pembawa
Emosi juga
informasi dalam
merupakan
pesan dalam
sumber
komunikasi
informasi
intrapersonal
tentang
tetapi juga
keberhasilan
pembawa pesan
interpersonal.
Cara Mengungkapkan Emosi

n
pka on
gka a n
gun car
e n i se
pk an bal M os
g k a ver em rbal
ngun cara ve
Me osi se
em
Kemampuan Mengelola Emosi

Mampu
Menunjukkan
mengendalika
inovasi
n diri

Menunjukkan
Menunjukkan
sikap
sifat dapat
bersungguh-
dipercaya
sungguh
Ciri-ciri individu dengan
Kemampuan Pengelolaan emosi
Bahwa individu yang memiliki
kemampuan mengelola emosi akan
lebih cakap menangani ketegangan
emosi. Reivich & Shatte) dua hal
penting yang terkait dengan
kemampuan emosi, yaitu
ketenangan (calming) dan fokus
(focusing).
 Alhamdulillah
Terima Kasih 