KECERDASAN EMOSIONAL

EMOTIONAL INTELLIGENCE
PENGENDALIAN DIRI MELALUI KECERDASAN
EMOSIONAL
Kecerdasan emosional atau Emotional
Intelligence adalah salah satu kecerdasan
manusia yang sangat diperlukan dalam
upaya untuk pengendalian diri dengan cara
pengendalian emosi. Menurut Daniel
Goleman dalam bukunya Emotional
Intellengence
Emosi dikelompokkan
dalam beberapa
macam yaitu:
amarah, kesedihan,
rasa takut,
kenikmatan, cinta,
terkejut, jengkel dan
juga malu.

Secara umum Emosi

bisa bersifat positif
dan negatif
 BENTUK-BENTUK EMOSI

Emosi Positif : Emosi Negatif :

 rasa senang,  rasa iri,

 cinta kasih,  dengki,

 kehati-  rasa marah,

hatian,  ketakutan,

 bahagia  dan lain lain

 Emosi yang muncul sebetulnya dapat
menjadi sumber energi dan semangat manusia
yang sangat kuat, tergantung bagaimana cara
mengelola emosi tersebut, sehingga bisa
sebagai energi pengaktif untuk aktifitas
kehidupan kita sehari-hari, misalnya; empati,
keuletan, saling percaya, dan juga untuk
hubungan sosial lainnya.
Untuk mencapai kondisi tersebut yang
perlu dilakukan hanya dengan menggunakan
kecerdasan, karena dengan cerdas emosi kita
akan dapat mengelola emosi dengan baik dan
terarah
 KEMATANGAN EMOSIONAL

mampu mengenali,
mengelola, memanage,
mengarahkan,
memanfaatkan dan
mengoptimal-kan emosi
kita, serta mampu
mengenali emosi orang
lain juga mampu
membina hubungan
dengan orang lain.
 ASPEK – ASPEK KECERDASAN EMOSIONAL
1. Mengenali emosi diri Kesadaran diri dalam mengenali perasaan
sewaktu perasaan itu terjadi merupakan
dasar kecerdasan emosional
2. Mengelola Emosi Mengelola emosi berarti menangani
perasaan agar perasaan dapat terungkap
dengan tepat
3. Memotivasi Diri Kemampuan seseorang memotivasi diri
dapat ditelusuri melalui hal-hal sebagai
berikut: cara mengendalikan dorongan hati,
derajat kecemasan, kekuatan berfikir
positif, optimisme, dan keadaan flow
4. Mengenali Emosi Orang Lain Mengenal emosi orang lain dibangun
berdasarkan pada kesadaran diri. Jika
seseorang terbuka pada emosi sendiri,
maka dapat dipastikan bahwa ia akan
CIRI-CIRI ORANG YANG MEMPUNYAI
KECERDASAN EMOSIONAL TINGGI

1. mudah bergaul,
2. tidak mudah takut,
3. bersikap tegas,
4. berkemampuan besar untuk melibatkan diri dengan
orang lain,
5. konsisten,
6. tidak emosional,
7. lebih mengutamakan rasio daripada emosi,
8. dapat memotivasi dirinya sendiri dan,
9. dapat memecahkan solusi dalam keadaan yang
darurat.
Manfaat Kecerdasan Emosional

Pengendalian emosi sangat penting dalam

kehidupan manusia karena melalui emosi yang
terkendali maka bentrokan antara satu dengan
yang lain sangat jarang sekali terjadi. Jika
seseorang itu dapat mengenal, mengendalikan
emosinya dan dapat menyalurkan emosi itu
kearah yang benar dan bermanfaat, maka akan
cerdas dalam emosinya. Dengan menggunakan
aspek-aspek kecerdasan emosionalnya dengan
baik, otomatis akan timbul sikap individu yang
diharapkan tersebut.