GIZI IBU HAMIL DAN

MENYUSUI
Makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi??
 IBU HAMIL

 IBU MENYUSUI
4 Pilar Gizi
Seimbang
dalam TGS
 JENIS MAKANAN
UNTUK
IBU HAMIL DAN IBU
MENYUSUI
 Jenis Bahan Makanan dan Kandungannya

Makanan Sumber Zink Makanan Sumber Zat Besi

Makanan Sumber Vitamin A Makanan Sumber Vitamin C

 Jenis Bahan Makanan dan kandungannya

Makanan Sumber Kalsium Makanan Sumber Protein

Gizi ibu menyusui dan ASI

Apa yang Ibu makan akan mempengaruhi ASI

Makanan Ibu bisa mempengaruhi bayi lewat pemberian ASI (terutama pada
rasa ASI). Hindari kafein karena bisa menjadi penyebabkan bayi kembung,
diare, alergi atau masalah lain.
Makanan yang mungkin perlu Ibu hindari
Jenis makanan/minuman yang dapat mempengaruhi bayi melalui ASI:
• Kafein yang ada dalam minuman Ibu, bukan hanya membuat Ibu terjaga
tapi juga membuat bayi sulit tidur sehingga waktu istirahat Ibu pun
berkurang padahal Ibu butuh istirahat untuk kembali mengurus bayi
esok harinya.
• Produk olahan susu, bawang bombay, kubis mungkin membuat bayi Ibu
kembung dan kolik
TERIMAKASIH