Tema 3H

SB 2. “Gerak Kelenturan tubuh”

 Kelenturan adalah kemampuan tubuh untuk melakukan gerak
melalui ruang gerak sendi atau ruang gerak tubuh secara maksimal

Bentuknya latihan kelenturan tubuh seperti peregangan/stretching. Peregangan

dapat dilakukan seperti peregangan leher, bahu, lengan, punggung, panggul,
tungkai
Contoh gerakan kelenturan tubuh
 Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat. Badan
dibungkukkan ke depan sambil membuang nafas. Tariklah
badan perlahan lahan hingga kita dapat mencium lutut.
Tahanlah posisi tersebut selama8 hitungan
Berdirilah dengan kaki rapat. Angkatlah kedua tangan lurus ke atas.
Bungkukkan badan ke bawah hingga kedua tangan menyentuh lantai.
Setelah itu, angkatlah kedua lengan ke belakang dengan tubuh tetap
membungkuk. Tahan posisi tersebut sampai 2x8 hitungan
Simak Video Pembelajaran