Psikologi Kognitif

Mengingat dan Melupakan

Dosen pengampu: Setyani Alfinuha, S.Psi, M.Psi, Psikolog
 Definisi & Tahapan Mengingat

Mengingat adalah proses pengambilan

kembali informasi yang sudah
tersimpan dalam memori manusia.
Tahap-tahap utama dalam proses
memori
1. Encoding
2. Storage
3. Retrieval
Faktor yang Memengaruhi
Ingatan Manusia
Ingatan manusia dipengaruhi oleh berbagai faktor, baik
internal maupun eksternal. Faktor-faktor internal
yang memengaruhi proses mengingat pada manusia
meliputi: Genetik, Perhatian, Motivasi, Kemampuan
kognitif, Kondisi psikologis, Pengalaman
sebelumnya, Strategi mengingat.
 Meningkatkan Kemampuan Manusia Mengingat
Informasi

Fokus dan perhatian Asosiasi visual

xxx xxx xxx xxx

Organisasi informasi Repetisi

Meningkatkan Kemampuan Manusia Mengingat
Informasi
Menjaga kesehatan
Mnemonik otak

xxx xxx xxx xxx

Berlatih & mengulang Memanfaatkan

teknologi
Definisi & Jenis-jenis Melupakan
Dalam psikologi kognitif, melupakan dapat
didefinisikan sebagai kehilangan atau kegagalan
untuk mengingat informasi yang sebelumnya telah
dipelajari atau dialami. Melupakan terjadi karena
adanya interferensi dalam memori.
 Definisi & Jenis-jenis Melupakan
Decay Interferensi Repression
kurangnya penggunaan informasi baru mengganggu Informasi disimpan di
atau pengulangan kemampuan seseorang untuk bawah kesadaran
informasi mengingat informasi
sebelumnya.

Efek Gangguan
Semantik Kesehatan
Informasi lama Mengganggu fungsi
mengganggu kerja otak dan sistem
kemampuan mengingat kognitif
informasi baru
Pengelolaan Informasi
di Dalam Memori
Ingatan atau memori adalah tempat dalam
menerima, mengelola, memasukkan, dan
menyimpan pengalaman, informasi, atau pesan
kedalam otak dan bisa diambil kembali dengan
cara mengingat apabila dibutuhkan.
 Pengelolaan & Upaya
Mengurangi Risiko Lupa

Cara Mengelola Informasi Cara Mengelola Informasi Upaya Mengurangi

Jangka Panjang Jangka Pendek Risiko Lupa

Pengulangan, Konsolidasi, Fokus Pada Informasi Rehearsal, Organisasi

Asosiasi, Pemetaan mental, Penting, Pengelompokan, Informasi, Pemanfaatan
Mnemonik, Latihan Fisik, Reharsal, Visualisasi, Teknologi, Visualisasi,
Istirahat yang Cukup, Mnemonik, Atur Informasi Mnemonik
Menjaga Kesehatan Mental Secara Terstruktur
Peran Emosi dalam Poses
Mengingat dan Melupakan
Emosi yang positif dapat memperbaiki
kemampuan mengingat. Emosi yang negatif
dapat mengganggu proses encoding dan
menyebabkan kesulitan dalam mengingat
informasi.
 Pemrosesan Informasi Visual
dan Verbal pada Otak Manusia
Visual: Verbal:
Pemrosesan oleh mata, masuk Encoding, Storage, Rettrieval
kekorteks visual belakang
otak, integrasi informasi
menjadi lebih kompleks,
pemaknaan informasi.
Pengaruh Sress pada Mengingat & Melupakan
Mengganggu konsentrasi, mempercepat denyut jantung,
dan meningkatkan tekanan darah,
Pengaruh pada memori jangka pendek

Memengaruhi struktur otak dan mengubah koneksi antara

sel-sel saraf, menghambat proses kognitif
Pengaruh pada memori jangka panjang

Meningkatkan risiko terjadinya gangguan memori seperti

amnesia
Pengaruh pada proses melupakan
Hubungan Antara Usia dan Kemampuan Mengingat Informasi
01
Penurunan struktur otak
Terjadi penurunan volume
otak dan kepadatan serabut
saraf
03
Penurunan Kesehatan
Adanya masalah kesehatan
kronis, depresi, dan stres
02
Penurunan fungsi kognitif
Perhatian, pemrosesan informasi, dan
kinerja memori, mengalami penurunan
seiring bertambahnya usia
04
Faktor eksternal
Gaya hidup sehat, olahraga, latihan
kognitif, dan kesehatan fisik dan
psikologis yang baik
Peran Tidur Dalam Konsolidasi Memori dan
Pengaruhnya pada Kemampuan Mengingat
Tidur memiliki peran penting dalam konsolidasi
memori atau proses memindahkan informasi
dari memori jangka pendek ke memori jangka
panjang.
 Anggota Kelompok

Arvin Manda Putri

THANKS