健康思维，管理情绪

Objektif dan Aktiviti Pembelajaran:

Topik : :Unit 6: Minda Sihat Emosi Terjaga ,Tajuk: Jagalah Kesihatan Mental
Standard : 1.2.3 Bersoal jawab untuk membuat rumusan dan keputusan tentang
Pembelajaran sesuatu perkara.
Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid-murid sekurang-kurangnya dapat
1. menjawab soalan untuk pertanyaan
2. membuat rumusan dan keputusan yang sesuai untuk sesuatu perkara
Aktiviti : 1. Murid meneliti peta buih dan dialog.
2. Murid berbincang untuk menjawab soalan terhadap dialog.
3. Murid mengujarkan dialog secara berpasangan.
4. Murid membuat rumusan dan keputusan berdasarkan situasi yang
terdapat dalam dialog.
 alkohol
酒精

urus
管理

beriadah
休闲

berhubung
联系

dipercayai
被相信
Saya tahu, Dayang. Makanlah makanan yang berkhasiat. Selain itu, kita
mestilah menjauhi tabiat yang buruk seperti merokok, menagih dadah
dan alkohol. Kita juga hendaklah mengurus masa secara bijak. Kamu
pula bagaimana?
Saya akan melakukan aktiviti fizikal seperti senaman, berjalan dan
beriadah. Saya juga mengisi masa senggang dengan aktiviti yang saya
sukai dan bermanfaat. Di samping itu, saya sentiasa berhubung dengan
keluarga dan rakan-rakan walaupun tidak sentiasa berada dengan
mereka. Saya akan berkongsi perasaan dengan orang yang dipercayai
seperti ibu bapa, guru dan kawan baik. Apakah rumusan kamu Nisha?
Sebagai rumusannya, kita haruslah menjalani kehidupan seharian
dengan tanang dan gembira. Apakah tip yang akan kamu pilih jika
kamu mengalami stres?
Jika saya mengalami stress, saya akan melakukan aktiviti yang saya
sukai dan menyeronokkan seperti bermain permainan video, membaca
komik dan mendengar lagu.

Bagusnya. Dengan menemui cara menghilangkan stres yang positif dan

sihat, banyak kesan-kesan buruk kepada kesihatan dapat dielakkan.
Objektif dan Aktiviti Pembelajaran:
Topik : Unit 6: Minda Sihat Emosi Terjaga ,Tajuk: Promosi Minda Sihat
Standard : 2.3.1 Membaca dan menganalisis kandungan teks karya sastera dan karya
Pembelajaran bukan sastera untuk membuat ramalan
Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid-murid sekurang-kurangnya dapat
1. membaca teks dengan gaya penyampaian yang sesuai.
2. membuat ramalan berdasarkan sesuatu keadaan.
Aktiviti : 1. Murid meneliti gambar.
2. Murid membaca teks dengan intonasi dan gaya penyampaian yang
sesuai.
3. Murid menganalisis teks berdasarkan jadual.
4. Murid membuat ramalan berdasarkan keadaan kesihatan mental
murid selepas mengikut aktiviti tersebut.
promosi kesedaran dilaksanakan melibatkan
促销 醒觉 被执行 涉及
pemugaran perhimpunan mengagihkan perhatian
重建 机会 把…转移 注意力
gambaran
画面

tenang
平静

pejamkan
闭上

pernafasan
呼吸

ketegangan
紧绷
bayangkan
想象

relaksasi
缓和 / 放松
sepoi-sepoi
bahasa
轻轻的吹
imaginasi
想象力

alami
体验
kekusutan
杂乱

tenteram
平静

kembalikan
返回

nyata
现实

cergas
充满活力
 emoji riak infografik teruja terharu terperanjat
表情符号 象征 信息图标 激动 感动 惊讶
 sedalam-
kreatif bermaklumat beriadah berurut beribadat
dalam
创意 提供信息 休闲 按摩 做礼拜
深入
Meningkatkan 5 Minit Pemugaran Mengetahui pelbagai
kesedaran murid Minda Sihat maklumat tentang
tentang kepentingan kepentingan
menjaga kesihatan penjagaan kesihatan
mental
mental

Teknik Gambaran Mengalihkan

dalam Fikiran perhatian dan
pemikiran daripada
sesuatu yang
menyebabkan stres
Program Promisi Minda Sihat amat wajar dilaksanakan di sekolah
untuk meningkatkan kesedaran murid tentang kepentingan penjagaan
kesihatan mental dan kesejahteraan diri.

Murid akan berfikir secara sihat, rasional dan kreatif. Selain itu, murid
juga berupaya mengendalikan masalah emosi dan tingkah laku selepas
mengikut aktiviti tersebut.
Objektif dan Aktiviti Pembelajaran:
Topik : Unit 6: Minda Sihat Emosi Terjaga, Tajuk: Minda Cerdas dan Sihat
Standard : 3.2.4 Menulis teks prosa, dan teks puisi yang diimlakkan.
Pembelajaran
Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid-murid sekurang-kurangnya dapat
1. Menulis teks pantun yang diimlakkan oleh guru
2. Melafazkan pantun dengan nada dan intonasi yang betul
Aktiviti : 1. Membaca dan memahami pantun “Minda Cerdas dan Sihat”
2. Mengimlakkan teks pantun yang dibaca oleh guru
3. Mendengar audio pantun “Minda Cerdas dan Sihat”
4. Melafazkan pantun “Minda Cerdas dan Sihat”
 mangsa
敌人

hinggap
栖息

berdengkang
青蛙咯咯叫

manfaat
好处
buah berembang
海桑果实

hulu
乡下

anak dara
少女

beriadah
做休闲活动

jeram
溪流
Tulis teks yang diimlak:
1. Agar minda berasa tenang, aktiviti senaman lakukan
sentiasa.
2. Tidur berkualiti amatlah penting, bawa manfaat kepada
otak.
3. Makanan seimbang penting sekali, supaya minda cerdas
selalu.
4. Mari beriadah sambal bersantai, minda sihat hidup
sejahtera.
5. Hubungan keluarga perlu harmoni, emosi ceria fikiran
tenteram.
Dengar Audio Pantun.
Kemudian, Lafazkan Pantun.
Objektif dan Aktiviti Pembelajaran:
Topik : Unit 6: Minda Sihat Emosi Terjaga, Tajuk: Dikir Hidup Ceria
Standard : 4.3.3 Menghasilkan seni kata lagu berdasarkan bahan rangsangan dan
Pembelajaran mempersembahkannya dengan gaya yang kreatif
Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid-murid sekurang-kurangnya dapat
1. Menghasilkan seni kata lagu berdasarkan perkataan atau frasa yang
diberikan
2. Mempersembahkan lagu yang dihasilkan secara berkumpulan
Aktiviti : 1. Memahami perkataan dan frasa
2. Menghasilkan seni kata lagu “Dikir Hidup Ceria”
3. Mempersembahkan lagu “Dikir Hidup Lagu” secara berkumpulan.
 aktif jiwa
活跃 心灵

bersedih
伤心

ceria
开心

mencengkam
紧握

isi hati
心事
Hasilkan Lagu dan Persembahkan

Janganlah bersedih wahai

rakanku
Senyum selalu pasti ceria

isi hatimu
hidup aktif
mencengkam jiwa
minda terjaga

Jika kita tidak murung

Jiwa tenang hidup ceria
Objektif dan Aktiviti Pembelajaran:
Topik : Unit 6: Minda Sihat Emosi Terjaga, Tajuk: Teguran Positif
Standard : 5.1.3 Memahami dan menggunakan pelbagai kata adjektif mengikut
Pembelajaran konteks
Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid-murid sekurang-kurangnya dapat
1. Memahami makna dan penggunaan kata adjektif
2. Membina ayat untuk melengkapkan cerita
Aktiviti : 1. Membaca petikan “Teguran Positif” dengan nada dan intonasi yang
betul.
2. Memahami makna dan penggunaan kata adjektif “awal, baharu, suka,
dekat, jauh, cermat, gopoh, marah, sopan dan perlahan”
3. Membina ayat dengan berpandukan gambar dan kata adjektif yang
diberi.
4. Menghasil dan melengkapkan cerita.
awal baharu dekat jauh
早 新 近 远
gopoh suka cermat marah sopan perlahan
匆忙 喜欢 小心 生气 有礼貌 缓慢
Bina Cerita

Pada suatu hari, ibu telah menghadiahi Arisa

sebuah jam loceng yang baharu. Ibu mahu Arisa
memupuk amalan berdikari dengan bangun awal
setiap pagi. Arisa sangat suka akan jam loceng
yang diberikan oleh ibunya.
Bina Cerita

Arisa meletakkan jam loceng itu dekat dengan

katil. Dia tidak meletakkan jam itu terlalu jauh
supaya dia dapat bangun sebaik sahaja loceng itu
berdering.
Bina Cerita

Pada suatu pagi, apabila jam loceng itu

berdering, Arisa lekas bangkit dari tidur. Sikap
Arisa yang terburu-buru dan tidak cermat telah
menyebabkan jam loceng itu terjatuh dari meja
dan rosak. Arisa sangat gopoh.
Bina Cerita

Namun, ibu tidak marah. Dia menegur sikap

Arisa secara sopan. Suaranya lembut dan
perlahan. Arisa dapat menerima teguran itu
secara positif. Dia memohon maaf dan berjanji
tidak akan mengulangi kesilapannya lagi.