BERAPA

Gizi dan
YAA??

kesehatan
Perhitungan Angka kecukupan gizi (AKG)
Apa itu perhitungan angka kecukupan gizi?
 Secara umum angka kecukupan gizi di artikan sebagai
perolehan sumber gizi yang di butuhkan oleh tubuh
yang di dapatkan dari asupan makanan sehari hari agar
metabolisme tubuh tetap bekerja sesuai mekanisme
fungsi organ masing masing pada tubuh.
 Secara epitomologi AKG adalah perhitungan asupan
gizi pada manusia yang mendasar. Untuk mengetahui
beberapa jumlah gizi yang dibutuhkan manusia perhari
dan berapa jumlah energi yang dihasilkan dari asupan
makanan.
 Standar Kecukupan gizi bagi Masyarakat
indonesia
Standar
Lanjutan...
• Gangguan Stres Post Traumatik (PTSD)
• Gangguan Kepribadian seperti borderline, antisosial
• Gangguan perkembangan anak
• Krisis psikologis seperti krisis kejiwaan atau pemikiran
bunuh diri
• Gangguan Kesehatan Mental pada Lansia: Masalah
kesehatan mental pada lansia, seperti demensia, depresi
pada lansia, dan gangguan kecemasan
Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kesehatan
Mental

A Faktor Genetik D Isolasi Sosial

Ketidaksetaraan Sosial dan

B Pengalaman Traumatis E
Ekonomi
dan masih banyak lagi faktor
C Stres dan Tekanan Hidup F
lainnya
Tanda-Tanda
Gangguan Kesehatan
Mental
Gejala umum gangguan kesehatan mental adalah ketakutan
atau kekhawatiran yang berlebihan atau perasaan bersalah
yang menghantui. Perubahan mood atau suasana hati yang
drastis. Tampak menarik diri dari teman dan lingkungan
sosial. Kelelahan yang signifikan, energi menurun, atau
mengalami masalah tidur.
Upaya untuk Meningkatkan Kesehatan
Mental
A B C

Terapi Psikologis Meditasi Olahraga dan menjaga

kesehatan fisik

D E

Mengatur Pola Makan Menghindari Kebiasaan Buruk

 Memperkuat Dukungan
F
Sosial

G Tidur yang Cukup

Mengembangkan keterampilan
H
Koping

I Mengurangi Stres
Peran Dukungan Sosial

Penelitian menunjukkan bahwa dukungan sosial dikaitkan

dengan hasil kesehatan mental yang lebih baik. Memiliki
Support System yang kuat dapat memberikan dorongan,
harapan, dan rasa pemberdayaan. Dalam beberapa kasus,
bahkan dapat membantu mencegah atau mengurangi efek
penyakit mental.
Mari jaga kesehatan
mental dan fisik anda
mulai dari sekarang