MAKALAH

HAKIKAT MENTAL REHEARSAL DALAM BELAJAR

KETERAMPILAN MOTORIK

OLEH :
TYSHA AULIA LARASATY 2124220173
NURFADIL HIDAYAT 2124220052
INDRAYANA M FADIL 2124220042
FARIDZ M SAMSUDIN 2124220038
M ARI SUKMANA 2124220046
PEMBAHASAN

Menurut kamus KBBI Mental adalah hal yang bersangkutan dengan batin dan watak manusia, yang
bukan bersifat badan atau tenaga. Dapat dartikan juga, mental disebut sebagai "tindakan yang
dipengaruhi pikiran“. Sedangkan rehealsal dalam Kamus Bahasa Inggris – Indonesia adalah kb.
latihan, ulangan, repetisi. Maka dari itu mental rehealsal adalah proses di mana kita membayangkan
diri sedang melakukan aktivitas tertentu. Dengan kata lain, Anda membuat simulasi tentang aktivitas
yang ingin kita lakukan.
Mekanisme Kerja Mental Rehearsal
Mental rehearsal adalah teknik psikologis yang di mana kita membayangkan diri kita melakukan
aktivitas tertentu. Dengan kata lain, membuat simulasi di benak Anda tentang aktivitas yang ingin
Anda lakukan. Misalnya, pikirkan pemain ski yang harus melakukan lompatan yang sangat rumit
dalam sebuah kompetisi. Sebelum ujian, mereka telah menghabiskan waktu berbulan-bulan untuk
berlatih dan mempersiapkan diri secara fisik. Namun, hal ini juga sangat berguna bagi mereka untuk
melakukan visualisasi latihan yang akan mereka lakukan. Dengan Memvisualisasikan atau
membayangkan apa yang ingin Anda capai dengan sukses memungkinkan untuk mendapatkan
kendali lebih besar atas tugas tersebut . Ini melibatkan melatih otak untuk mempersiapkan tubuh
Anda menghadapi apa yang diinginkannya.
Latihan Mental Rehealsal:
• Optimalkan Lingkungan
• Gunakan Semua Indra
• Rely on Pengalaman Sebelumnya
• Rehearse Multiple Scenarios
• Practice Latihan relaksasi
• Autogenic relaxation
• Muscle relaxation
• Visualisasi
Kesimpulan

mental rehearsalnya baik maka perkembangan pembelajaran motorik nya juga baik, dikarenakan mental

psikologisnya telah terlatih dan hal itu mampu membuat diri seseoranag untuk mengkonsolidasikan banyak

keterampilan dengan lebih baik. Dan sebaliknya jika mental reharsalnya buruk maka akan berdampak buruk juga

ke perkembangan motoriknya karenya kurangnya emosionalnya yang contoh halnya membuat seseorang kurang

percayadiri.
TERIMAKASIH