Emosi

Positif
ESTY FAATINISA,S.Psi,S.Pd,M.Pd
EMOSI
Evolusi telah membuktikan bahwa emosi memiliki peran yang signifikan
dalam kehidupan. Fungsi emosi adalah mempertahankan diri, bertukar
informasi vital, dan melanjutkan keturunan. Evolusi dan transformasi
emosi sangat dipengaruhi oleh fungsi- fungsi kognitif manusia.
Perbedaan yang terbesar antara spesies lain dengan manusia adalah
kemampuan manusia untuk melakukan regulasi terhadap emosi.

Emosi adalah respon spesifik seseorang terhadap situasi tertentu.

THE SLIDE TITLE GOES HERE!

Do you know what helps you make your point clear? Lists
like this one:

● They’re simple
● You can organize your ideas clearly
● You’ll never forget to buy milk!

And the most important thing: the audience won’t miss the
point of your presentation
DAMPAK EMOSI
POSITIF

1. Memperlebar atensi dan mendorong perilaku

kreatif dan konstruktif.
2. Membangun sumber daya yang relatif permanen
dan akan sangat bermanfaat di masa depan.
3. Mentransformasi pribadi menjadikannya pribadi
yang lebih baik dan menciptakan spiral
pertumbuhan yang berkelanjutan.
4. Growth dan Flourish.
 EMOSI POSITIF
02 Guess the word
Describe the
section here

01 Today’s feelings
Describe the
section here
02 Guess the word
Describe the 04 Discover feelings
section here Describe the
section here
03 Pair the concepts
Describe the
section here
04 Discover feelings
Describe the
section here
 10 EMOSI
POSITIF
Sepuluh emosi positif menurut
Fredrickson (2009) adalah sukacita,
rasa syukur, rasa damai,
tenang, minat, harapan, bangga,
gembira, inspirasi, takjub/terpesona,
cinta.
 KLASIFIKASI
EMOSI POSITIF
Seligman (2005) membagi
emosi positif ke dalam tiga tipe
EMOSI POSITIF TERKAIT MASA LALU
Emosi positif terkait masa lalu (Kepuasan, kelegaan, kesuksesan, kebanggaan, dan kedamaian).
Bersyukur dan memaafkan adalah tema sentral yang terkait dengan emosi positif terkait masa lalu.
Bersyukur membuat seseorang akan menambah intensitas, kekerapan, maupun kesan dari
kesenangan yang baik tentang masa lalu. Karakteristik dari rasa syukur adalah ada pihak lain yang
memberikan, menimbulkan rasa yang menyenangkan. Karakteristik perbuatan baik yang
membangkitkan gratitude adalah adanya persepsi niat baik, ada pengorbanan dari yang
memberikan, pemberian bernilai tinggi, melebihi kewajiban dari pemberi, dan bukan karena usaha
kita sendiri. Gratefull personality didefinisikan sebagai rasa Syukur sebagai sebuah pandangan
hidup individu, dan memandang dan menilai segala sesuatu dari kacamata gratitude. Manfaatnya
secara fisik adalah meningkatkan imunitas tubuh, tahan rasa sakit, tekanan darah rendah, olahraga
teratur, dan tidur cukup. Manfaat secara psikologis adalah adanya emosi positif, semangat,
bersuka cita, optimis. Secara sosial bermanfaat untuk meningkatkan altruism, forgiveness, mudah
bersosialisasi, dan tidak kesepian. Karena manfaatnya tersebutlah dikatakan rasa syukur memiliki
nilai moral,
EMOSI POSITIF TERKAIT MASA KINI
Emosi positif terkait masa kini (Kegembiraan, ekstase, ketenangan,
keriangan, semangat, rasa senang, dan flow). Kebahagiaan masa
sekarang berkaitan dengan pleasure dan juga gratification. Tujuan
tertinggi dari kepuasaan akan masa kini adalah flow, yakni saat dimana
waktu seakan berhenti. Saat dimana ingin melakukan hal yang sama
berulang. Ketiadaan emosi dan pertumbuhan psikologis. Di kontinum
yang lain adalah midfullness yakni kesadaran yang bangkit dari
pemberian perhatian yang disengaja, secara terbuka, kind (lembut), dan
bijaksana (Shapiro, 2004)
EMOSI POSITIF TERKAIT MASA DEPAN
Emosi positif terkait masa depan (Optimisme, harapan,
keyakinan, dan kepercayaan) Optimisme dan harapan adalah
tema sentral yang terkait dengan emosi positif terkait masa
depan. Langkah-langkah dalam meningkatkan harapan
adalah ABCD, yakni Adversity, Belief, Consequence,
Disputation, Energizer.