BAHAGIAN A

A. Namakan bahagian bahagian pada bulu tangkis dan raket. ( 6 markah )

B. Namakan alatan alatan yang digunakan dalam permainan sofbol. ( 4 markah)

C. Tandakan ( ) pada penyataan yang betul dan ( x ) pada penyataan yang salah. ( 7 markah ) 1. Kelajuan adalah komponen kecergasan fizikal berasaskan kemahiran. ( ) 2. Aktiviti mendagu dapat membina fleksibiliti. ( ) 3. Permainan sofbal melibatkan sepuluh orang pemain sepasukan. ( ) 4. Imbangan merupakan kemahiran penting dalam gimnastik. ( ) 5. Badminton boleh dimainkan secara perseorangan atau beregu. ( ) 6. Bet sofbal hanya digunakan untuk memukul bola dalam permainan sofbol. ( ) 7. Pelari pecut perlu latihan untuk meningkatkan kelajuan berlari. ( )

D. Gariskan jawapan yang betul. ( 5 markah) 1. Daya tahan kardiovaskular ialah komponen kecergasan fizikal berasaskan ( kemahiran , kesihatan ). 2. Lompat naik turun bangku dapat membina ( kekuatan , kelajuan ) pada otot kaki. 3. Permainan sofbol dimainkan oleh ( tujuh , sembilan ) pemain sepasukan. 4. Gelanggang sofbol berbentuk segi empat sama dan mempunyai ( tiga , empat ) tapak. 5. Bermain papan luncur memerlukan ( daya tahan otot , imbangan ) yang baik.

E. Susun urutan gambar pelaksanaan kemahiran menghantar dalam ragbi sentuh dengan betul dan tuliskan butiran perlakuannya dengan tepat.( 3 markah )

BAHAGIAN B Pilih jawapan yang betul. ( 20 markah )

1. Pilih komponen kecergasan yang boleh ditingkatkan melalui latihan kalistenik. A. Daya tahan otot B. Fleksibiliti C. Ketangkasan D. Koordinasi 2. Antara yang berikut adalah kemahiran-kemahiran dalam permainan sofbol kecuali A. Menyambut B. Menendang C. Melempar D. Memandang 3. Yang manakah antara aktiviti yang berikut dapat meningkatkan ketangkasan seseorang? A. Lari ulang alik B. Turun naik bangku C. Lari pecut 30 meter D. Lompat bintang 4. Semua tindakan di bawah ini dibenarkan dalam permainan ragbi sentuh, kecuali. A. menghadang B. menyentuh C. menggelecek D. menampar

5. Rajah yang ditunjukkan berkaitan dengan A. daya tahan otot B. fleksibiliti C. kekuatan otot D. daya tahan kardiovaskular 6. Aktiviti manakah dapat membina daya tahan otot di bahagian abdomen? A. Tekan tubi B. Bangkit tubi C. Skiping D. Mendagu 7. ___________ melibatkan koordinasi pergerakan kaki dan tangan mengikut rentak muzik. A. Turun naik bangku B. Senamrobik C. Gimnastik artistic D. Gerak edar

Soalan 8 hingga soalan 9 Berdasarkan gambar rajah di bawah ini, namakan otot yang ditunjukkan.

8. A. hamstring B. kuadrisep C. deltoid D. gastroknemius

9. A. Deltoid B. Kuadrisep C. hamstring D. gastroknemius 10. ________yang baik membantu kita melakukan smesy kencang dalam permainan badminton. a. b. c. d. Daya tahan otot Kuasa Koordinasi Imbangan.