Nama : Sarjuni Nim : 11601244134 Kelas : PJKR E

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester Tema/Topik Pertemuan ke Waktu : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : S M P N /MTs : VII / 1 (Ganjil ) : Teknik Dasar Renang Gaya Bebas :............ : 15 menit ( 1 x pertemuan )

A. Kompetensi Inti : 1. Menghargai dan menghayati ajaran agam yang dianut. 2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong) santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya. 3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata. 4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori. B. Kompetensi Dasar : 1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan: a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran. b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir. c. Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan. 2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik. 3.8 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda. 4.8 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu. C. Indikator Pencapaian Kompetensi: 1. Mampu menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga. 2. Berperilaku disiplin selama melakukan aktivitas fisik. 3. Mampu memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

4. Mampu mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu. D. Tujuan Pembelajaran : Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat: 1. Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga. 2. Berperilaku disiplin selama melakukan aktivitas fisik. 3. Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda 4. Mempraktikkan teknik dasar renang gaya bebas gerakan tungkai/kaki dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu. E. Materi Pembelajaran : Gerakan kaki renang gaya bebas atau gaya crawl. Gerakkan kaki ke atas dan ke bawah secara bergantian (seperti orang yang sedang berjalan kaki), tetapi antara kaki dan paha dengan posisi lurus atau lutut tidak boleh ditekuk. Gerakan ini dilakukan terus menerus. Perhatikan: Selama melakukan gerakan ini, kaki dan paha harus selalu dengan posisi lurus. Lutut tidak boleh ditekuk. Jadi yang bergerak bukan lutut/kaki, melainkan pangkal paha/pinggul. Teknik gerakan kaki pada renang gaya bebas berperan sebagai tenaga pendorong dan terutama sebagai stabilisator dan pengatur keseimbangan. Latihan gerakan kaki biasanya di lakukan di kolam dangkal Latihan Teknik Gerakan Kaki Pada Renang Gaya Bebas Adalah : a. Tangan berpegangan dengan pipa ditepi kolam menggerakan kaki naik turun bergantian seperti orang berjalan, dengan paha dan kaki dengan posisi lurus tidak boleh ditekuk. Gerakan dialakukan terus menerus. b. Berpasangan salah satu teman memegangi tangan temannya. Tangan yang dipegangi melakukan gerakan kaki gaya bebas dari tepi kolam ke tepi kolam lain, dilakukan secara berulang ulang. c. Melakukan gerakan kaki dengan awalan tolakan dengan dinding kolam atau dasar kolam. Jika berhenti kemudian dilanjut dengan menolak dasar kolam terlebih dahulu. Dilakukan berulang-ulang. F. Metode Pembelajaran. 1. Pendekatan : saintifik (scientific) 2. Metode : Demonstrasi dan Komando

G. Kegiatan Pembelajaran. KEGIATAN DISKRIPSI WAKTU 5 menit Berbaris, berdoa, presensi, Apersepsi : materi apa yang telah kalian dapatkan dalam pembelajaran sebelumnya? Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran Pemanasan berupa permainan Mengambil kelereng didalam air. Cara bermain pendidik melemper kelereng kedalam kolam sebanyak mungkin. Kelas dibagi menjadi dua kelompok. Ditepi kolam diberi gelas air mineral atau yang lain yang bisa untuk menempatkan kelereng. Peserta didik diminta untuk mengambil kelereng sebanyak mungkin, namun gerakan kaki harus gerakan kaki gaya bebas naik turun. Jika menggunakan gerakan kaki selain itu maka kelereng yang diambil dinyatakan tidak syah. Kelompok yang paling banyak mengumpulkan kelereng ditempat yang sudah disediakan yang menang. 1. Mengamati 7,5 menit Pendidik mendemonstrasikan gerakan renang gaya bebas. Peserta didik diminta untuk mengamati yang dilakukan pendidik dengan cermat. 2. Menanya Pendidik mencoba memberikan pertanyaan, yang berkaitan dengan apa yang telah pendidik demonstrasikan dan mengarah pada pembelajaran yang akan dilakukan. - Apakah Kunci dari gerakan renang gaya bebas? (gerakan kaki) - Bagaimanakah pergerakan kaki saat renang gaya bebas? (naik turun) 3. Mengeksplorasi Latihan Teknik Gerakan Kaki Pada Renang Gaya Bebas Adalah : a. Tangan berpegangan dengan pipa ditepi kolam menggerakan kaki naik turun bergantian seperti orang berjalan, dengan paha dan kaki dengan posisi lurus tidak boleh ditekuk. Gerakan dialakukan terus menerus. b. Berpasangan salah satu teman memegangi tangan temannya. Tangan yang dipegangi melakukan gerakan

Pendahuluan

Inti

kaki gaya bebas dari tepi kolam ke tepi kolam lain, dilakukan secara berulang ulang. 4. Mengasosiasi Melakukan gerakan kaki dengan awalan tolakan dengan dinding kolam atau dasar kolam. Jika berhenti kemudian dilanjut dengan menolak dasar kolam terlebih dahulu. Dilakukan berulang-ulang. 5. Mengkomunikasikan Kelas dibagi menjadi beberapa kelompok dengan anggota setiap kelompok empat orang. Dalam kelompok dibagi menjadi dua, berada ditepi kolam berseberangan. Perlombaan dimulai dari peserta didik yang berada disamping kanan pendidik. Perenang pertama harus berenang menuju tepi kolam yang bersebrangan, setelah sampai, kemudian menepuk tangan temannya kemudian berganti berenang menuju tepi kolam saat start, begitu seterusnya sampai semua mampu ke tepi kolam yang lain. Kelompok pertama yang mampu berpindah tempat, kelompok tersebut yang menang. 2,5 Menit Pendinginan Duduk kaki lurus melebar samping kanan kiri seperti huruf v, badan didorong kedepan maksimal sampai muka akan menyentuh tanah/lantai bagi yang mampu. Masih kaki lurus melebar berusaha untuk mencium lutut kanan kemudian diikuti mencium lutut kiri. Melakukan refleksi dan evaluasi dengan tanya jawab kepada peserta didik Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran Memberikan penugasan untuk melatih gerakan tungkai dan mempelajari gerakan lengan pada renang gaya bebas. Berdiri baris, berhitung, doa penutup

Penutup

H. Sumber Belajar - Kolam renang - Buku teks : Sukintoko.1983.Renang dan Metodik.Jakarta:PT.Rosda Jayaputra

F. Penilaian 1. Teknik penilaian: - Pengamatan Pengamalan Nilai-Nilai Agama (Spiritual) Selama proses pembelajaran guru mengamati sikap yang menunjukkan pengamalan nilai-nilai agama pada saat anak melakukan aktivitas. Pengamalan yang diharapkan selama proses pembelajaran yaitu berdoa sebelum dan sesudah pelajaran. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir. Membiasakan berperilaku baik dalam Pelaksanaan pembelajaran. Keterangan: Berikan tanda cek ( ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( ) memdapat nilai 1 Jumlah skor yang diperoleh Nilai = Jumlah skor maksimal

- Tes unjuk kerja (keterampilan): Lakukan teknik dasar gerakan kaki Keterangan: Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

Jumlah skor yang diperoleh Nilai = Jumlah skor maksimal

- Pengamatan sikap (sikap): Selama proses pembelajaran guru mengamati sikap yang muncul pada saat anak melakukan aktivitas. Sikap yang diharapkan selama proses pembelajaran, yaitu mentaati aturan permainan, kerjasama dengan teman satu tim dan menuunjukkan perilaku sportif, keberanian, percaya diri dan menghargai teman

Keterangan: Berikan tanda cek ( ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( ) memdapat nilai 1 Jumlah skor yang diperoleh Nilai = Jumlah skor maksimal - Kuis/embedded test (pengetahuan): Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak kaki dalam renang gaya bebas Keterangan: Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4 Jumlah skor yang diperoleh Nilai = Jumlah skor maksimal - Nilai akhir yang diperoleh siswa = Nilai Pengamalan Nilai-Nilai Agama(Spiritual) +Nilai tes unjuk kerja (keterampilan) + nilai observasi (sikap) + nilai kuis (pengetahuan) =
Nilai maksimal ( 16+5+8 )

2. Rubrik Penilaian RUBRIK PENILAIAN PENGAMALAN NILAI NILAI AGAMA DALAM RENANG GAYA BEBAS PERILAKU YANG DIHARAPKAN 1. Berdoa sebelum pembelajaran dimulai 2. Berdoa setelah pembelajaran selesai 3. selalu berusaha maksimal untuk memperoleh hasil akhir yang baik 4. Selalu berusaha secara tawakal dalam proses pembelajaran 5. Berperilaku baik dalam pelaksanaan pembelajaran JUMLAH JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 5 CEK ( )

RUBRIK PENILAIAN UNJUK KERJA TEKNIK DASAR RENANG GAYA BEBAS Aspek Yang Dinilai Melakukan Teknik Dasar Kaki Renang Gaya Bebas 6. posisi tubuh saat saat diair 7. gerakan naik turun kaki 8. posisi kaki dan paha saat naik turun 9. gerakan pangkal paha/pinggul Kualitas Gerak 1 2 3 4

JUMLAH JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16

RUBRIK PENILAIAN SIKAP/PERILAKU DALAM RENANG GAYA BEBAS PERILAKU YANG DIHARAPKAN 1. saling menghargai sesama peserta didik 2. Keberanian dalam melakukan gerakan (tidak ragu-ragu) 3. Mentaati peraturan 4. Menghormati pendidik 5. Menunjukkan sikap bersungguh-sungguh dalam beraktivitas JUMLAH JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 5 RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM RENANG GAYA BEBAS Kualitas Jawaban 1 2 3 4 CEK ( )

Pertanyaan yang diajukan

1. bagaimana posisi kaki dan paha saat melakukan gerakan naik turun? 2. Saat menggerakan kaki naik turun, pangkal paha atau kah lutut yang bergerak?

JUMLAH JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8

Mengetahui, Dosen Pengampu

Senin, 09 Desember 2013 Mahasiswa,

AM. Bandi Utama, M. Pd

NIP: 196004101989031002

Sarjuni 11601244134