PERASAAN

1. Perasaan adalah emosi yang terbit daripada jiwa seseorang individu.

2. Emosi seseorang dapat digambarkan melalui ekspresi muka dan perlakuannya. Apabila
seseorang berada dalam keadaan gembira emosinya ditunjukkan dengan wajah !eria sentiasa
tersenyum atau ketawa. "ika seseorang itu berada dalam keadaan sedih emosinya akan
ditunjukkan dengan wajah muram sedih atau menangis.
#. Remaja merupakan golongan yang kerap berhadapan dengan masalah tekanan emosi.
$. %ni berpun!a daripada masalah persekitaran dan psikologi seperi masalah keluarga rakan guru
pelajaran sekolah kewangan per!intaan dan sosial.
&. 'ekanan emosi perlu ditangani dengan bijak agar tidak berlarutan dan mengganggu aktiviti harian.
(ARA)(ARA *N'*+ ,ENAN-AN% 'E+ANAN E,.S%
1. ,eluahkan perasaan
a. ,eluahkan perasaan kepada orang yang boleh diper!ayai seperti ibu bapa guru dan rakan
sebaya.
b. ,elalui luahan perasaan kita dapat berkongsi masalah dengan pihak kedua. +eadaan ini akan
meringankan tekanan yang dihadapi.
2. +aunseling
a. +aunselor adalah orang yang pakar dalam bidang kaunseling.
b. +aunselor dilatih untuk menangani masalah emosi seseorang.
!. %ndividu yang menghadapi masalah tidak perlu berasa malu untuk berjumpa kaunselor kerana
segala perbin!angan yang dibuat adalah sulit.
#. Aktiviti rekreasi
a. Apabila beriadah badan akan merembeskan hormone adrenalin dan beta /endorphin yang
ber0ungsi sebagai agen untuk mengubah mood.
b. Selepas beriadah tindak balas kimia hormon adrenalin dan beta)endorphin di dalam tubuh
akan menyebabkan kita berasa lebih tenang.
$. Rawatan pakar
a. %ndividu yang mengalami tekanan emosi yang kronik perlu mendapatkan rawatan pakar
psikiatri.
b. Pakar psikiatri dapat mengesan pun!a tekanan dan merawat individu tersebut dengan e0ekti0.