Aktiviti fizikal dan permainan

kanak-kanak asuhan dan

prasekolah

Kepentingan aktiviti fizikal

* Membantu pertumbuhan tubuh
badan
* Menguasai kemahiran fizikal
dan meningkatkan keupayaan
pergerakan
* Keseronokan
* Membantu meningkatkan daya
kecergasan
* Bersosialisasi dan bersifat
positif

Strategi mengajar perkembangan
kemahiran fizikal

1. Psikomotor halus
- menggunakan pelbagai bahan
- menggunakan peralatan kecil
Menguasai kemahiran motor
halus otot leher
Menguasai motor halus kordinasi
jari, mata, tangan

2. Psikomotor kasar
- pergerakan binatang
- bergerak mengikut rentak
muzik
- permainan kecil
- asas gimnastik
Menguasai kordinasi mata dan
kaki
- mengimbang badan
- menggunakan alatan
Menguasai kordinasi mata dan
tangan
- membaling, menyambut dan
melantun menggunakan alatan
- menguasai kordinasi anggota
badan

Nota Kuliah 3

KONSEP ASAS KECERGASAN
FIZIKAL

Aktiviti fizikal
Kesan suatu daya otot rangka
yang menyebabkan kegunaan
tahap tenaga yang lebih tinggi
ketika sistem badan sedang
berehat

Kecergasan fizikal - kesihatan

Setiap ciri-ciri kecergasan
mempunyai perkaitan khusus
untuk kesihatan dan
mengurangkan risiko penyakit
hipokinetik.

Kecergasan fizikal- kecergasan

Berkait rapat dengan melakukan
kemahiran motor

Faktor penting kecergasan fizikal

Sebahagian daripada kecergasan
keseluruhan
Banyak komponen dan setiap
satu ada pengkhususan
Mengurangkan penyakit
hipokinetik
Berlandaskan kemahiran
kecergasan motor/kesukanan
Kesihatan optimum
Membantu kesihatan fizikal yang
positif

Faedah kecergasan fizikal

Mengurangkan penyakit koronari
arteri
Mengurangkan tekanan darah
tinggi
Mengurangkan penyakit kanser
kolon dan kanser organ
pembiakan
Mengurangkan kepatahan tulang
dan osteoporosis
Mengelak rasa tertekan
Mempertingkat keupayaan
kardiorespiratori
Memperbaiki rangka tulang
Memperbaiki dan mengawal berat
badan
Memperbaiki kesihatan dan
jangka hayat hidup
memperbaiki kecergasan fizikal
diri

Aktiviti kecergasan

Senaman tulang belakang
Senaman abdomen
Senaman tangan dan lengan
Senaman kaki dan kardiovaskular
Senaman kelembutan badan


Nota Kuliah 2

KESEJAHTERAAN DAN
KESELAMATAN

* Di sekolah
* Di rumah
* Di tempat awam

Kesejahteraan sempurna kanak-
kanak

Faktor-faktor yang bersabit
kesejahteraan
-pemakanan dan kawalan berat
badan
-tekanan dan ketegangan
-bertenang / merehatkan diri
-salah gunaan
-keselamatan personal

Gaya hidup
Kunci untuk kesihatan yang baik

Emosi dan kesejahteraan sosial
- mempengaruhi semua aspek
kehidupan

Identiti Personal
Memberi sumbangan terhadap
sekolah, keluarga, masyarakat
dan dunia.

Personaliti
Bergantung kepada pengalaman
hidup seseorang

Konsep kendiri
Positif
Negatif

Ciri-ciri fizikal
Berkaitan dengan fizikal seperti
cergas bergerak

Keutamaan dan sikap

Mengikut pengalaman
Gaya hidup
Diet dan pemakanan
Kesihatan diri
Rehat
Pengaruh rakan
Keagamaan / spiritual
budaya

Kematangan emosi

Mengawal emosi
Memahami diri sendiri
Menerima kelemahan dan
kekuatan diri
Sentiasa positif

Keselamatan

* Melindungi individu agar
sentiasa berasa selamat,
memberi perlindungan kepadanya
agar hidup sejahtera, melindungi
daripada sesuatu yang bahaya
menimpa diri
seseorang individu
* Mengelak keadaan yang
membawa kemalangan

Kesejahteraan emosi

Mengetahui emosi dengan
mengenalpasti perasaan


Nota Kuliah 1

KONSEP KESIHATAN KANAK-
KANAK ASUHAN DAN
PRASEKOLAH

Definisi kesihatan

Dubos (1968)-Kesihatan adalah
kualiti hidup, melibatkan sosial,
emosi, mental,
spiritual, dan kecergasan biologi
bagi pihak individu, dengan
berpandukan persekitaran.

WHO 1940-an- Health is the state
of complete physical, mental, and
social
well-being, not merely the
absence of disease or infirmity

Dimensi kesihatan

Enam dimensi:-
Kesihatan fizikal
Kesihatan sosial
Kesihatan mental
Kesihatan emosi
Kesihatan persekitaran
Kesihatan spiritual

Konsep kesihatan holistik

Memperseimbang dan
menyatupadukan aspek fizikal,
mental, emosi dan spiritual:
Menghormati, mewujudkan
perhubungan dengan orang lain
dan dengan persekitaran;
Memilih gaya hidup sihat; dan
Menyertai secara aktif dalam
pemilihan kesihatan dan dalam
proses mengubati.