2.

0 DEFINISI PERGERAKAN LOKOMOTOR DAN BUKAN LOKOMOTOR

Rajah 4 : Definisi Pergerakan Lokomotor dan Bukan Lokomotor

Pergerakan lokomotor ialah pergerakan yang dilakukan oleh seseorang yang akan
mengubah kedudukan atau pergerakannya mengikut pergerakan yang telah dirancang.
Contoh pergerakan lokomotor ialah berjalan, berlari, melompat, ketingting, merangkak,
mengguling, memanjat, melungsor, skip, gallop, polka, do-si-do, dan chasse.
Pergerakan bukan lokomotor pula ialah pergerakan yang tidak mengubah
kedudukan atau disebut bergerak tanpa beredar dari tempat asal dan ia lebih tertumpu
kepada pergerakan bahagian tubuh badan dan sendi. Antara contoh pergerakan bukan
lokomotor ialah membuat imbangan, meringkuk dan meregang, memusing, melentik,
alunan badan (body wave), mengendur dan menegang. Pergerakan-pergerakan
tersebut boleh dikoordinasikan bagi manipulasi dengan alatan seperti melambung,
membaling, menggolek, dan menampar alatan kecil dan besar. Pergerakan-pergerakan
ini dapat diaplikasikan sebagai rutin harian sama ada dalam tugas harian ataupun
dalam aktiviti sukan dan rekreasi.
JENIS PERGERAKAN


Keupayaan mengerakan tubuh
badan tanpa beralih tempat


Bersifat aliran gerakan dari satu
tempat ke satu tempat lain.
Lokomotor Bukan
Lokomotor

3.0 MATLAMAT
Pergerakan asas menyatakan tentang bagaimana sesuatu pergerakan itu dilakukan
untuk memudahkan pelajar-pelajar mengetahui dan memahami asas-asas bagi konsep
pergerakan tersebut. Pergerakan asas melalui pelbagai aktiviti dapat mendedahkan
pelajar-pelajar dengan pemahaman tentang pelbagai jenis pergerakan badan dan
memupuk semangat kerjasama.

4.0 OBJEKTIF

Secara umum objektif pergerakan lokomotor dan pergerakan bukan lokomotor adalah
alat yang digunakan untuk mengukur pengetahuan atau kebolehan dalam sesuatu
kemahiran fizikal dan mental. Seorang guru atau jurulatih biasanya akan mengukur
tahap kebolehan dan pengetahuan para pelajarnya tentang aktiviti dan sukan melalui
ujian-ujian pergerakan yang ditadbir sendiri oleh guru tersebut.

Banyak sebab mengapa kita melakukan pergerakan lokomotor dan pergerakan
bukan lokomotor. Contohnya, seorang guru cuba membuat penilaian terhadap
keberkesanan aktiviti fizikal, menilai tahap kemahiran dan penerimaan pelajar,
mengesan kelemahan, mengukur minat serta kecenderungan para pelajar dan
sebagainya. Menurut Johnson & Nelson (1986), terdapat 8 sebab mengapa kita perlu
melakukan pergerakan lokomotor dan pergerakan bukan lokomotor dalam sebarang
aktiviti fizikal. Antara sebab-sebab tersebut adalah seperti di bawah :

i. Menilai tahap pencapaian semasa pelajar atau atlit dalam kemahiran-
kemahiran yang tertentu.
ii. Menyediakan pelajar atau atlit dengan aktiviti yang lebih mencabar.
iii. Sebagai panduan guru atau jurulatih untuk memilih atlit baru.
iv. Memberi pandangan mengenai jenis sukan yang sesuai dengan tahap
keupayaan pelajar.
v. Untuk menilai keberkesanan sesuatu program latihan.
vi. Sebagai panduan bagi guru atau jurulatih menyediakan program latihan yang
lebih sistematik dan efektif.
vii. Membolehkan pelajar mengetahui tahap daya tahan otot sendiri dan
membandingkan dengan pelajar-pelajar lain.
viii. Untuk memotivasikan pelajar atau atlit agar mereka dapat memperbaiki dan
meningkatkan tahap kecergasan mereka.


5.0 BUTIRAN AKTIVITI
5.1 Tarikh
12 Febuari 2014
5.2 Masa
7.45 pagi 10.45 pagi
5.3 Tempat
Dewan Bakti
5.4 Kumpulan Sasaran
Kanak-kanak tahap 1

6.0 PELAN KEDUDUKAN UJIAN
Rujuk Lampiran

7.0 SENARAI PERALATAN TANGAN
Tali
8.0 SENARAI PERALATAN BERAT
BIL JENIS ALATAN
1. Tangga
2. Skitel
3. Peti Lombol
4. Bangku
5. Tilam
6. Papan Anjal
Rajah 5 : Senarai Alat Pemberat

Tangga Skitel Peti Lombol
Bangku Tilam Papan Anjal
9.0 PANDUAN PELAKSANAAN DEMOSTRASI
9.1 Prosedur Pelaksanaan

Station 1
Aktiviti : Bukan Lokomotor
Tajuk : Senaman Regangan Setempat





















Bersedia dalam keadaan
meringkuk. Tali dipegang dengan
dua belah tangan ke hadapan.


Meregangkan badan sambil berdiri
dan melakukan imbangan bagau
dengan satu tapak sokongan. Tali
pula dipegang ke sisi.


Station 2
Aktiviti : Lokomotor
Tajuk : Berjalan tendang ke depan

























Berjalan tendang ke hadapan
menggunakan kaki kanan dan tali
ditukar ke tangan kiri mengikut rentak
langkah
Kemudian, kaki kiri tendang ke
hadapan dan tali di tangan kiri
ditukar ke tangan kanan. Langkah
ini dilakukan sehingga sampai di
station seterusnya.
Station 3
Tajuk : Bukan Lokomotor
Aktiviti : Mengilas

























Berdiri tegak dan mengilas
badan ke kanan dan kiri.
Tali ditegangkan dan di kilas
mengikut pergerakan badan.
Station 4
Tajuk : Lokomotor
Aktiviti : Galop V























Berdiri dalam keadaan
sedia. Sambil tali
dipegang menggunakan
kedua-dua tangan


Melakukan galop ke
hadapan dengan
membentuk pergerakan V
dan tali dipegang dengan
kedua-dua tangan ke
hadapan dan belakang
mengikut langkah galop.

Station 5
Tajuk : Bukan Lokomotor
Aktiviti : Imbangan Kaki dan Lutut





Berdiri di atas peti lombol dan
melakukan imbangan
kehadapan sambil tali
dipusingkan
Seterusnya, melakukan
imbangan ke belakang dan tali
dipusingkan.
Dan langkah ke tiga
melakukan imbangan lutut
dan tali diletakkan pada
bahagian lutut.
Station 6
Tajuk : Lokomotor
Aktiviti : Berjalan Sisi dan memusingkan tali







Melakukan do-si-do iaitu
berjalan kedepan empat
langkah dan undur empat
langkah sebanyak 3 kali menuju
ke kerusi sambil tali dihayunkan.
Seterusnya naik di atas kerusi
dan berjalan sisi. Tali di pegang
seperti memandu kereta.
Berjalan secara bersilang seorang berjalan kesisi
kanan dan seorang jalan sisi kiri sambil tali
digerakkan mengikut langkah. .











Badan dibongkokkan dalam
posisi berdiri dan tali
dikendurkan.
Bersedia dalam keadaan
berdiri dan tali
ditegangkan.
Seterusnya tali di pusingkan bersama sambil
bergerak menuju station berikutnya.
Station 8
Tajuk : Bukan Lokomotor
Aktiviti : Membongkok dan menegak













Bersedia untuk melakukan
imbangan tali dengan
membuat bentuk V tanpa
mengubah tapak. Tali
ditegangkan untuk menahan
beban.
Aktiviti tersebut diulang
dengan memusingkan badan
membentuk V.


Kemudian, tali disilangkan dan ditarik mengikut
irama.

Station 9
Tajuk : Lokomotor
Aktiviti : Skip Lompat








Berdiri dalam keadaan
sedia dan tali dipegang ke
belakang untuk
melakukan skip.
Semasa skiping tali
dihayunkan mengikut
putaran. Aktiviti ini
dilakukan sehingga
sampai ke station
seterusnya.
REFLEKSI

Pergerakan asas yang telah dijalankan dan merupakan perancangan yang perlu kami
laksanakan dalam semester ini. Perancangan aktiviti lokomotor dan bukan lokomotor ini
merupakan perancangan kedua yang kami telah jalankan semasa di PPISMP semester
1. Pergerakan asas ini merupakan salah satu tugasan yang agak mencabar kerana
kami perlu merancang pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor dengan
memanipulasi alatan. Alatan yang kami dapat ialah tali. Walau bagaimanapun, tugasan
ini berjaya dilaksanakan melalui kerjasama dan perkongsian idea antara ahli kumpulan.

Melalui pergerakan asas yang kami telah rancang ini sebenarnya memberi
kesan kepada kami dalam merancang aktiviti lokomotor dan bukan lokomotor serta
dapat membezakan lokomotor dan bukan lokomotor. Aktiviti ini juga sebenarnya
mengajar kami untuk berfikiran lebih kreatif dan kritis dalam merancang ativiti supaya
dapat diaplikasikan semasa di sekolah kelak. Aktiviti ini juga sebenarnya membantu
kami dalam menggunakan alatan tali dengan cara yang betul kerana sebelum ini kami
menggunakannya dengan cara yang kurang tepat. Di samping itu, semasa dalam
proses mencipta pergerakan dalam stesen-stesen tertentu, ia telah mencungkil kreativiti
kami dengan menjana idea yang baru. Kami mendapati bahawa pergerakan asas
adalah amat menarik sekiranya kita meletakkan usaha dalam kreativiti untuk mencipta
pergerakan baru. Oleh itu, tugasan ini sebenarnya banyak membantu kami dalam
merancang pergerakan berserta manipulasi alatan dalam sesuatu pergerakan.

Tugasan ini juga telah memberikan kami pengalaman yang berguna dan dapat
diaplikasikan di sekolah kelak. Aktiviti pergerakan asas lokomotor dan bukan lokomotor
ini penting bagi murid-murid agar mereka dapat membezakan kedua-dua pergerakan
tersebut. Di samping itu, kami dapat belajar merancang aktiviti pergerakan asas dengan
menggunakan istilah-istilah yang betul. Hal ini kerana, sebelum ini kami menganggap
istilah melontar dan membaling adalah pergerakan yang sama. Setelah diberi
penerangan dengan jelas, kami berjaya menguasai istilah-istilah tersebut serta dapat
mengaplikasikan di sekolah kelak tanpa ragu-ragu.

Pada hakikatnya, tugasan ini agak mencabar kerana kami agak keliru dengan
pergerakan secara kumpulan dan individu serta cara memanipulasi alatan. Di samping
itu, kami dapat meningkatkan daya ketahanan otot-otot badan sepanjang
melaksanakan aktiviti pergerakan asas lokomotor dan bukan lokomotor dengan
memanipulasi alatan ini. Tugasan ini memberikan kami pengetahuan dan pengalaman
baru sepanjang merancang aktiviti ini.