KELAS MAKANAN

Karbohidrat
Contoh: nasi , ubi kentang

FUNGSI

Protein
Contohnya :udang ,ikan

Lemak
Contoh; Mentega ,jagung

Vitamin
Contohnya :Limau,sayuran

Garam Mineral
Contohnya Ikan Bilis ,keju

Air
Contoh: minuman ,buah-

AKIBAT KEKURANGANNYA

Member tenaga
untuk menjalankan
berbagai -bagai
aktiviti.
Mengekalkan suhu
badan
Membina tubuh
badan .
Membaiki bahagian
bahagian badan
yang lama atau
rosak.

Badan menjadi
susut dan mudah
letih.

Tubuh badan
lambat
membesar,kurang
tegap dan mudah
mendapat penyakit.

Memberi tenaga
dan haba .(memberi
lebih daripada 2
kali ganda tenaga
yang dihasilkan
oleh karbohidrat ).
Lapisan lemak di
bawah kulit
melindungi badan
daripada kesejukan

Tidak
dapatmenahan
kesejukan .

Melawan jangkitan
penyakit
Menyihatkan
gigi,gusi dan tulang
Kalsium dan
fosforus:
supaya tulang dan
gigi kuat.
Lodine mencegah
penyakit beguk
Zat Besi membina
darah
Hampir 2/3
bahagian badan

Perhatian
Lemak dan minyak
yang berlebihan
boleh
menggemukkan
badan kita . Orang
yang gemuk
mudah diserang
penyakit.
Mulut luka ,gusi
berdarah,sakit
sendi dan kaki
,penyakit skurvi

Tidak dapat
mencegah
penyakit.

Sembelit dan
banyak penyakit

buahan

Pelawas
Contohnya: sayuran &
buahan

kita terdiri daripada

air.hampir semua
proses kimia dalam
badan kita
memerlukan air.
Makanan gentian
kasar membantu
pergerakan najis
dalam usus

Sembelit