Minggu, 17 Mei 2014 adalah hari dimana Bidan Diajeng Koeswandari

Magdalenah Suroto Sudibyo HarjoWisastro Djoemilah yang akrab disapa Bidan Jum
ini akan melakukan penyuluhan lansia di Desa Los Enjeles. Mengingat banyaknya
keluhan mengenai asam urat, penyakit yang biasa meyerang lansia itu, maka Bidan
Jum

menyampaikan

penyuluhan

mengenai

penyakit

Asam

Urat.

Sebelum

menyampaikan penyuluhan, Bidan Jum beserta timnya akan melaksanakan senam

Lansia dan setelah itu dilanjutkan pemeriksaan asam urat.
Diujung jalan yang tak jauh dari portal desa, terlihat seorang wanita ramah
berbaju putih nan rapi mendekat area kegiatan desa. Ya, ialah Bidan Jum yang
menjadi actor pada hari ini untuk menyampaikan penyuluhan dan mengajak warga
untuk hidup Sehat Usia Lansia. Dilihatnya jarum jam yang tepat pukul 8 pagi, Bidan
Jum segera mengkoordinir semua lansia untuk melaksanakan senam di lapangan
bola yang tak jauh dari area pemeriksaan asam urat.
Bidan

: (senyum) Baiklah, Simbah-simbah, sekarang waktunya untuk

kita melakukan senam. Silahkan berkumpul di lapangan.

Mbah Cinta

: (berjalan pelan dengan seonggok tongkat ditangannya

mendekati lapangan) iya bu, sebentar, tuntutan umur ini bu,
tulang tua, Linu (dengan nada gemetar)

Mbah Kasih, Sayang: ayo bu kita mulai (wajah berseri dan bersemangat)
20 menit telah berlalu, hal itu menandakan senam lansia telah usai. Semua
melanjutkan kegiatanya yaitu pemeriksaan asam urat. Bersama bubur kacang hijau
yang lahap disantap para Lansia, Bidan jum melakukan pelayanan pemeriksaan
lansia secara bergantian.
Bidan Jum

: (memanggil nama urut) Simbah atas nama Cinta

Mbah Cinta

: (melakukan pemeriksaan asam urat)

Dilanjutkan dengan pemeriksaan asam urat kepada mbah Kasih dan Sayang.
Setelah senam dan pemeriksaan ini selesai, maka sampailah kepada acara inti pada
pagi hari ini, yaitu penyampaian penyuluhan mengenai penyakit asam urat dari
Bidan Jum.Dengan adanya pemeriksaan sebelumnya, diharapkan lansia dapat

mengetahui tingkat asam urat yang mereka miliki sehingga lansia dapat
berkonsultasi dalam penyuluhan ini.
Bidan Jum

:Assalamualaikum, selamat pagi mbah. Masih semangat ?

Simbah

: Waalaikumsalam. Masih Bu.

Bidan Jum

: Bagaimana dengan hasil pemeriksaan asam urat tadi mbah?

Mbah Cinta

: sakit bu bidan.

Bidan jum

: iya mbah, memang agak sedikit sakit, kayak digigit semut kan
mbah?

Simbah

: iya bu..

Bidan jum

: begini mbah, saya disini ingin sedikit menyampaikan tentang

penyakit asam urat. sebelumnya apa simbah sudah tau apa itu
asam urat? (tim membagikan leaflet).

Simbah

: itu to bu yang uratnya kayak ditarik terus digigitin semut

Bidan jum

: (tertawa kecil) jadi begini ya mbah, Penyakit asam urat yang

dalam istilah medis dikenal dengan gout merupakan penyakit
akibat dari adanya penumpukan asam urat di dalam tubuh
secara berlebihan, baik akibat produksi yang meningkat
ataupun dari makanan yang mengandung purin berlebihan,
dan ginjal tidak mampu mengeluarkannya sehingga kristal
asam urat menumpuk di persendian.

Mbah cinta

: (langsung mengacungkan tangan) penyebab asam urat itu

apa bu?

Bidan jum

: penyebab asam urat itu banyak bu seperti misalnya kalau si

mbah mengkonsumsi zat-zat yang banyak mengandung purin
secara berlebihan. Zat purin dalam jumlah banyak masuk
dalam tubuh, kemudian melalui metabolisme berubah menjadi

asam urat. Terjadinya peningkatan Kadar asam urat dalam

tubuh, sehingga ginjal kita tidak mampu untuk membuang
kelebihan asam urat. Banyaknya kristal asam urat yang
berlebih menumpuk di persendian. Akibatnya sendi kita terasa
nyeri, membengkak, meradang, panas dan kaku.
Simbah

: (mengangguk-ngangguk)

Bidan jum

: apa ada yang ingin di tanyakan mbah?

Bidan kasih,sayang : gejalanya itu kayak gimana bu?

Bidan jum

: gejalanya itu Sendi terasa nyeri, ngilu, linu, kesemutan dan

bahkan sampai membengkak dan berwarna kemerahan
(meradang). Biasanya pada persendian terasa nyeri saat pagi
hari (baru bangun tidur) atau malam hari. Terasa nyeri pada
sendi terjadi berulang-ulang kali. Yang diserang biasanya sendi
jari kaki, jari tangan, dengkul, tumit, pergelangan tangan serta
siku. Pada kejadian kasus yang parah, persendian terasa
sangat sakit saat akan bergerak. Untuk kadar asam urat
normal pada pria berkisar 3,5 hingga 7 mg/dl dan pada wanita
2,6 6 mg/dl. Jadi mbah kalau bisa simbah mbah ini jangan
makan-makanan yang menyebabkan asam urat seperti makan
-

Jeroan: ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak.

Seafood: udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram,

kepiting, ikan teri, ikan sarden.

Ekstrak daging seperti abon dan dendeng.
Makanan yang sudah dikalengkan (contoh: kornet sapi,

sarden).
Daging kambing, daging sapi, daging kuda.
Bebek, angsa dan kalkun.
Kacang-kacangan: kacang kedelai (termasuk tempe,
tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau,

tauge, melinjo, emping.

Sayuran: kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur
kuping, daun singkong, daun pepaya, kangkung.

Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang

kental.
Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air

kelapa.
Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak

dengan menggunakan margarin/mentega.

Makanan kaya protein dan lemak.

Selain beberapa pantangan di atas, simbah juga harus selalu

banyak minum air putih apalagi kalau ada yang mempunyai
penyakit batu ginjal. Dengan banyak minum air putih akan
sangat membantu ginjal untuk mengeluarkan kristal asam urat
dari dalam tubuh melalui urine. ( sambil melihat gambar di
LCD)
Mbah cinta

: oo gitu to. Makanya kaki saya itu sering ngilu, sakit. Rasanya
itu kayak kesemutan gitu bu. Kalau dipakai jalan itu sakit
banget. Terus ngobatinnya gimana bu?

Bidan jum

: (sambil melihat ke LCD) ini mbah. Mengobatinya itu dengan

Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti
kentang, yogurt, dan pisang. Konsumsi buah yang banyak
mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan strawberry.
Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam
urat: buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau,
sawi putih, serai dan tomat. Perbanyak konsumsi karbohidrat
kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi. Kurangi
konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula,
permen, arum manis, gulali dan sirup. Jangan minum aspirin.
Jangan bekerja terlalu keras / kelelahan. Pada orang yang
kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik
tapi pengeluaran sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan
dengan olahraga yang cukup. Sesuaikan asupan energi
dengan kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi dan berat badan.

Mbah kasih, sayang : o jadi gitu to.

Bidan jum

: iya, baik mbah. Apa ada yang mau di tanyakan lagi?

Simbah

: nggak ada bu, sudah jelas. Makasih ya bu bidan.

Bidan jum

: iya mbah. Saya juga mengucapkan terima kasih, simbah

sudah mau datang dan ikut dalam acara ini. Saya harap
simbah selalu menjaga kesehatannya agar tidak mudah
terserang penyakit. Dan semoga apa yang saya sampaikan
tadi dapat bermanfaat bagi simbah. Sekali lagi terimakasih ya
mbah. Saya minta maaf apabila dalam perkataan saya ada
yang salah dan menyinggung hati simbah semua. Baiklah saya
akhiri acara pada siang hari ini.
Wassalamualaikum Wr. Wb

Simbah

: Waalaikumsalam Wr. Wb