Versi untuk di Print

Monitoring Program
WORK OUT ROUTINE
Sebagaimana yang anda ketahui, kami telah menyiapkan beberapa jenis latihan untuk anda. Hal ini dilakukan untuk
menunjukkan kami tahu apa yang seharusnya anda lakukan. pembesaran penis merupakan suatu perubahan yang anda
butuhkan. Jika anda melakukan latihannya dan merasa latihan tersebut masih belum efektif, anda dapat merubah bentuk
latihan. Anda sangat disarankan memulai dengan latihan standart dasar atau berkonsultasi terlebih dahulu untuk memutuskan
latihan jenis apa yang sesuai. Setelah 1-2 minggu, anda akan tahu pengaruh latihan terhadap diri anda. Anda juga dapat
download buku catatan, yang disebut Tabel Pengukuran, untuk mencatat perkembangan dan tingkat keberhasilan suatu
latihan .
Jangan melakukan latihan secara berlebihan. Setiap latihan maksimum dilakukan 6 hari dalam seminggu. Latihan biasanya
dilakukan setiap 2 hari dengan libur sehari. Pengaturan seperti itu memungkinkan sel- sel rusak memperbaiki diri sehingga
anda akan memperoleh hasil lebih maksimal. Terlalu banyak berlatih merupakan salah satu alasan minimalnya hasil yang
anda dapatkan. Sebagaimana yang anda lihat dalam rancangan latihan yang kami rekomendasikan, latihan yang harus anda
lakukan tidak lebih dari 40 menit. Jika anda melakukan latihan hanya selama 7-10 menit maka hasilnya akan semakin lama
anda dapatkan. Kami menyarankan para anggota mencatat perkembangan hasil program di buku pengukuran. Anda juga
disarankan menyesuaikan latihan agar memperoleh hasil yang anda inginkan.

Beginner Workout Plans:

Jenis Latihan
The Wake Up Cloth
The Long Shlong
The Jelq
Horizontal Movement
The Wake Up Cloth
PC Flex Basic

The Beginners Workout Plan 7-10 Menit

Menit
Senin
Selasa
Kamis
1
3
3
2
1
+++

Jenis Latihan
The Wake Up Cloth
The Long Shlong
The Jelq
The Power Stretch
Horizontal Movement
The Wake Up Cloth
PC Flex Basic

The Beginners Workout Plan 20-25 Menit

Menit
Senin
Selasa
Kamis
3
5
8
4
3
1
+++

Jenis Latihan
The Wake Up Cloth
The Long Shlong
The Jelq
The Power Stretch
Horizontal Movement
Needling
The Wake Up Cloth
PC Flex Basic

The Beginners Workout Plan 35-40 Menit

Menit
Senin
Selasa
Kamis
3
8
10
6
5
3
2
+++

Jumat

Minggu

Jumat

Minggu

Jumat

Minggu

Intermediate Workout Plans:

Jenis Latihan
The Wake Up Cloth
The Long Shlong Heli
The Jelq & Hold
Horizontal Movement
The Wake Up Cloth
PC Flex Basic

The Intermediate Workout Plan 7-10 Menit

Menit
Senin
Selasa
Kamis
1
3
3
2
1
+++

Jenis Latihan
The Wake Up Cloth
The Long Shlong Heli
The Jelq & Hold
The Power Stretch
Horizontal Movement
The Wake Up Cloth
PC Flex Basic

The Intermediate Workout Plan 20-25 Menit

Menit
Senin
Selasa
Kamis
3
6
8
4
3
1
+++

Jenis Latihan
The Wake Up Cloth
The Long Shlong Heli
The Jelq & Hold
The Power Stretch
Long PC Flex
Needling
The Wake Up Cloth
PC Flex Basic

The Intermediate Workout Plan 35-40 Menit

Menit
Senin
Selasa
Kamis
3
8
10
6
4
4
2
+++

Jumat

Minggu

Jumat

Minggu

Jumat

Minggu

Advanced Workout Plans:

Jenis Latihan
Stretching Blood Flow
The Pressured Shlong
The Jelq & Hold
The Power Stretch
The Wake Up Cloth
PC Flex Basic

The Advanced Workout Plan 7-10 Menit

Menit
Senin
Selasa
Kamis
1
3
3
2
1
+++

Jenis Latihan
Stretching Blood Flow
The Pressured Shlong
The Jelq & Hold
The Power Stretch
PC Weighting
The Wake Up Cloth
PC Flex Basic
Sit Down Stretch

The Advanced Workout Plan 20-25 Menit

Menit
Senin
Selasa
Kamis
3
6
8
4
3
1
+++
+++

Jenis Latihan
The Wake Up Cloth
The Pressured Shlong
The Jelq
The Power Stretch
Long PC Flex
Horizontal Movement
The Wake Up Cloth
PC Flex Basic

The Advanced Workout Plan 35-40 Menit

Menit
Senin
Selasa
Kamis
3
8
10
6
4
4
2
+++

Note :
+++ = semakin lama semakin bagus!

Jumat

Minggu

Jumat

Minggu

Jumat

Minggu