Nama : Valentine S Nafie

NIM : 1407010067

Perhitungan beban kerja

Usia 22 tahun, dengan berat badan 49 Kg. Melakukan kebiasaan harian, setelah bangun tidur
saya melakukan aktifitas seperti dibawah ini:

Menyapu dan mengepel kamar selama 30 menit

Mandi
Makan selama 1 jam ( 2 kali makan)
Kuliah dalam keadaan duduk selama 6 jam
Mengetik selama 8 jam
Berjalan kaki ke kampus selama 1 jam (2 kali pergi pulang)
Berpakaian selama 30 menit (2 kali)
Menyetrika baju selama 30 menit (2 kali)
Tidur selama 9 jam

Dalam hal ini kebutuhan kalori menurut energi yang dikeluarkan dari aktivitas kerja dapat
dihitung sebagai berikut :
Rata-rata beban kerja dihitung dengan rumus dibawah ini:

Dimana total beban kerja dihitung menggunakan :

Keterangan :
BK = Beban kerja per jam BK1, BK2,
BKn = beban kerja sesuai aktivitas kerja 1,2..n dalam satuan menit
T = waktu dalam satuan menit T1, T2,
Tn = waktu sesuai dengan aktivitas kerja 1,2,..n dalam satuan menit
MB = Metabolisme basal
Perhitungan

Ratarata B K

( 1,5 x 30 )+ ( 0,4 x 60 ) + ( 1,43 x 360 )+ ( 2,00 x 480 ) + ( 2,96 x 60 ) + ( 169 x 30 ) + ( 2,06 x 30 ) +(0,98 x 540)
Kkal
x 60
30+60+360+ 480+60+30+30+540
Jam
= 781.2 Kkal/jam

Metabolisme basal = BB (kg) x 0.9 Kkal/Jam

= 49 x 0,9 = 44.1 Kkal/Jam
Total BK = 781.2 + 44.1 = 825.3Kkal/Jam
Jadi beban kerja yang diterima oleh saya termasuk kategori Berat.