14 Manfaat Semangka untuk Kesehatan

Diet Kesuburan
Sponsors Link

buah semangka adalah salah satu jenis buah yang bisa kita temukan dengan mudah di Indonesia.
Buah ini bisa ditemukan sepanjang musim namun, biasanya akan sangat manis saat musim
kemarau. Varietas asli buah semangka memiliki warna merah dan biji kecil pada bagian dalam
dagingnya. Semangka mengandung air dan memiliki rasa yang sangat manis. Sekarang
semangka dikembangkan menjadi beberapa jenis seperti jenis semangka tanpa biji, semangka
kuning dan varietas lain. Meskipun ada berbagai macam jenis namun, setiap jenis semangka
memiliki nilai gizi yang seimbang.

Kandungan Gizi Semangka

Semangka buah yang sangat menyenangkan untuk semua orang karena semangka juga sangat
disukai oleh anak-anak hingga manula. Rasa buah yang manis, lembut dan menyegarkan
membuat buah ini amat digemari. Selain itu manfaat buah semangka memiliki kandungan gizi
yang sangat banyak. Semangkan mengandung mineral, vitamin, zat antioksidan dan kalori yang
cukup rendah.

Berikut ini tabel nilai gizi semangka per 100 gram sajian :

Kalium 319 mg

Fosfor 31 mg

Magnesium 30 mg

Kalsium 19 mg
 Sodium 2,9 mg

Zat Besi 0,98 mg

Selenium 1,2 mcg

Mangan 0,112 mg

Tembaga 0,15 mg

Seng 0,32 mg

Vitamin A 1630 IU

Tiamin 0,092 mg

Riboflavin 0,09 mg

Niasin 0,521 mg

Folat 9 mcg

Asam Pantotenat 0,654 mg

Vitamin B6 0,123 mg

Vitamin C 23,4 mg

Vitamin E 0,15 mg

Vitamin K 0,4 mcg

Protein 1,74 g

serat 1,9 g

Kalori 85 kalori

Semangka menjadi buah yang banyak mengandung sumber nutrisi lengkap. Dalam sepotong
semangka segar maka Anda bisa mendapatkan berbagai macam manfaat nutrisi. Karena itulah
semangka menjadi salah satu buah yang bisa digunakan untuk memelihara kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah semangka yang perlu Anda ketahui.

1. Mencegah Asma
2. Menurunkan Tekanan Darah

3. Menangkal Kanker

4. Mengatasi Sembelit

5. Mencegah Dehidrasi

6. Mencegah Peradangan

7. Membuat Kulit Lembut dan Halus

8. Mengatasi Nyeri Otot

9. Sumber Kolagen Alami

10. Memelihara Kesehatan Jantung dan Tulang

11. Buah untuk Diet

12. Mengatasi Peradangan

13. Melancarkan Urin

14. Mencegah Pembentukan Lemak

15. Memelihara Kesehatan Mata

16. Mencegah Impotensi

11 Manfaat Buah Naga Merah untuk
Kesehatan yang Amazing
Manfaat Buah Naga Merah Bila kamu mencari buah yang manis dan
membuat kenyang, namun tidak menggemukan badan, buah naga bisa
menjadi pilihan yang tepat. Tidak adanya kandungan karbohidrat kompleks
membuatnya mudah dicerna oleh tubuh.

Buah naga sebenarnya berasal dari kawasan Meksiko, Amerika Tengah.

Seiring dengan perkembangannya, buah ini kemudian tersebar ke berbagai
negara. Umumnya buah naga tumbuh subur di kawasan Asia Selatan, Asia
Tengah, dan Tenggara seperti Vietnam, Thailand, Filipina, termasuk
Indonesia.

Kulitnya berwarna merah muda dan cukup tebal. Terdapat tiga jenis buah
naga berdasarkan warna dagingnya, yaitu merah, putih, dan kuning. Ketika
dibuka daging buah ini mirip dengan buah kiwi, dengan bintik-bintik hitam
adalah bijinya. Biji hitam tersebut kaya akan kandungan lipid yang penting
untuk pertumbuhan sel. Daging dan bijinya bisa kita konsumsilangsung
secara bersamaan.
Kandungan Buah Naga

Dalam buah naga seberat 7 ons atau sekitar 200 gram, terkandung nutrisi
makro sekitar:

2 gram protein dan 0,4 gram lemak

14 gram karbohidrat tidak kompleks, yang terdiri dari glukosa dan

fruktosa

Tidak hanya itu, dalam buah naga juga terkandung nutrisi mikro yang
sangat bermanfaat untuk tubuh. Diantaranya seperti kalsium, potasium,
vitamin C, dan zat besi.

Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan

1. Kandungan probiotiknya dapat membantu mencegah kontipasi

dan membunuh bakteri di ususmu.

2. Anemia bisa menyerangmu kapan saja. Sebelum terlambat, cegah

dengan konsumsi zat besi dari buah naga merah.

3. 15 % kebutuhan vitamin C-mu sekarang bisa terpenuhi dengan

konsumsi satu buah naga secara rutin lho. Jadi, nggak usah deh beli
multivitamin mahal.

4.Jantungmu itu sangat berharga. Sayangi dengan cara

mengonsumsi buah naga yang kaya akan potasium ini.
5. Osteoporosis emang banyak menyerang saat tua. Namun bukan
berarti ketika muda kamu tidak menjaga kesehatan tulang.Mulailah
konsumsi buah naga..

6. Hipertensi dan kolesterol menjadi masalah serius di tahun ini.

Kabar baiknya, kamu bisa menurunkan hanya dengan minum
segelas jus buah naga rutin.

7. Minum jus buah naga bisa membantumu meningkatkan

metabolisme karbohidrat dalam tubuh.

8. Nggakusah perawatan kulit mahal. Hanya konsumsi jus buah naga

rutin, kamu akan mendapatkan kulit cerah, mulus, dan sehat alami.

9. Kanker termasuk penyakit mematikan yang belum ada obatnya.

Sebelum nasi jadi bubur, cegah dengan konsumsi jus buah naga.

10. Sakit perut yang kamu alami bisa jadi tanda keracunan. Atasi
segera dengan minum jus buah naga secara rutin.

11. Selain susu formula, konsumsilah jus buah naga untuk

mendukung tumbuh kembang si kecil dalam kandungan.