TUGAS OLAHRAGA

TEKNIK BASKET DRIBBLE

Disusun Oleh

Kelas VII F

Nazwa Annisatul Fadilah

Nining Winingsih

SMP NEGERI 1 RENGASDENGKLOK

2017 - 2018
 KATA PENGANTAR

Puji syukur penulis panjatkan kehadirat allah swt, atas rahmatnya sehingga penulis dapat
menyelesaikan menyusun makalah yang berjudul TEKNIK BASKET DRIBBLE

Dalam penulisan makalah ini penulis merasa masih banyak kekurangan baik dari teknis
penulisan maupun materi, mengigat akan kemampuan yang dimiliki penulis.untuk itu keritik dan
saranya dari semua pihak penulis harapkan, demi penyempurnaan pembuatan makalah ini.

Semoga makalah ini dapat bermanfaat bagi saya selaku penulis dan umumnya selaku
pembaca.

Rengasdengklok, November 2017

Penyusun

ii
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR ................................................................................................... ii

DAFTAR ISI.................................................................................................................. iii
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang .................................................................................................... 1
B. Tujuan ................................................................................................................. 1
BAB II PEMBAHASAN
A. Teknik Dasar Menggiring Bola ( Dribble ........................................................... 2
B. Prinsip Teknik Menggiring Bola Basket ............................................................ 4

BAB III PENUTUP

A. Kesimpulan ......................................................................................................... 6
B. Saran ................................................................................................................... 6

iii
 BAB I
PENDAHULUAN

A. Latar Belakang

Olahraga adalah gerakan-gerakan yang dapat menyehatkan tubuh. Dengan olahraga

tubuh akan merasa segar dan bugar. Oleh karena itu, olahraga sangat penting dalam
kehidupan ini.

Olahraga dapat berupa gerakan-gerakan tertentu dan juga berupa permainan.

Olahraga yang berupa gerakan-gerakan tertentu diantaranya senam, yoga dan juga
jogging. Sedangkan olahraga yang berupa permainan diantaranya sepak bola, bola voli
dan juga bola basket.

Bola basket adalah olahraga permainan bola berkelompok yang terdiri atas dua tim
beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan
memasukkan Bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton
karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang
relatif kecil. Selain itu, bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar,
sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut.

Dalam melakukan permainan bola basket, tentunya membutuhkan pengetahuan

tentang tehnik dasar bermain bola basket, tehnik permainan dalam permainan bola basket
dan sarana prasarana dalam permainan bola basket beserta perawatan sarana tersebut
agar permainan bola basket dapat berjalan. Oleh karena itu, dalam makalah ini, dikaji
tentang hal tersebut yang merupakan suatu pengetahuan yang dibutuhkan agar dalam
permainan bola basket itu dapat berjalan dengan baik.

B. Tujuan

Adapun tujuan umum dibuatnya makalah ini adalah :

1. Mengetahui tehnik dasar permainan bola basket

2. Mengetahui tehnik dasar serta dapat mempraktekannya
3. Mengetahui tehnik bola basket secara jelas sehingga dapat menjelaskannya

1
 BAB II
PEMBAHASAN

A. Teknik Dasar Menggiring Bola ( Dribble )

Menggiring bola atau membawa bola merupakan bagian

yang tidak terpisahkan dari permainan bola basket, dan
ini penting untuk bermain individu dan tim. Dalam
permainan bola basket setiap tim paling sedikit
dibutuhkan satu orang pemain yang ahli dalam
melakukan dribbling dengan cepat, terutama untuk
melakukan terobosan ke daerah lawan yang dijaga ketat.
Adapun manfaat dribble adalah :
1. Memindahkan bola dari daerah padat penjagaan ke
daerah yang agak longgar penjagaannya.
2. Memindahkan bola ketika si penerima tidak bebas
penjagaan.
3. Memindahkan bola pada saat melakukan fast break.
4. Menembus penjagaan ke arah ring lawan.
5. Menarik perhatian penjaga untuk membebaskan rekan setimnya.
6. Menyiapkan penyerangan.
7. Memperbaiki posisi atau sudut sebelum mengoper ke arah rekan se tim
8. Membuat peluang untuk menembak

Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Saat
bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola.
Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan
siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Menggiring bola dalam
permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara, yaitu menggiring bola rendah
dan menggiring bola tinggi. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola
dari jangkauan lawan. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan
yang cepat ke daerah pertahanan lawan.

1. Teknik Menggiring Bola Tinggi

2
 Ada teknik menggiring bola basket yang disebut dengan dribble tinggi di mana pemain
perlu melakukan teknik ini dengan kecepatan tinggi. Biasanya, teknik menggiring bola
dengan dribble high ini adalah teknik yang digunakan ketika masuk pertahanan lawan dengan
berlari atau setidaknya berjalan cepat.

Pemain harus berlari atau setidaknya berjalan cepat demi menghindari upaya lawan
dalam merebut bola dan mampu memasuki area pertahanan lawan untuk mencetak angka.
Penggunaan teknik ini adalah saat pemain lawan tak begitu dekat dengan pemegang bola.

2. Teknik Menggiring Bola Rendah

Teknik lainnya dalam menggiring bola adalah dribble rendah atau dribble low di mana
teknik ini juga penting untuk dikuasai, terutama ketika pemain ingin mempertahankan bola
dari tim lawan yang hendak merebut. Menguasai teknik ini akan sangat membantu pemain
untuk bertahan dari rebutan lawan.

Penggunaan teknik ini bisa dilakukan saat tengah berhadapan langsung dengan
pemain dari tim lawan. Jika ingin menciptakan sebuah terobosan pun juga sangat bisa dan
tentunya dengan memanfaatkan celah yang lawan buat saat sedang lengah. Berlatih dribble
rendah akan sangat menguntungkan bagi tim sendiri.

3. Teknik Spin Dribble

Untuk teknik menggiring bola basket dengan gerakan spin dribble, pemain perlu
memiliki skill khusus dan perlu melakukan latihan teratur. Tujuan melakukan latihan rutin
adalah untuk membuat gerakan dribble bisa stabil dan berperforma sempurna. Bila dribble
sudah stabil, otomatis bola tak akan bergerak liar atau bisa lari ke mana-mana dan lebih
3
mudah untuk dikendalikan. Bagi pemula biasanya teknik ini akan cukup sulit karena bola tak
akan mudah dikendalikan di awal.

4. Teknik Between the Legs Dribble

Satu lagi teknik dari menggiring bola basket yang juga penting untuk diketahui
sekaligus dipelajari oleh para calon pemain bola basket profesional. Teknik ini
mengutamakan pada proses penggiringan bola di mana bola harus ditempatkan di depan kaki.
Teknik dribble semacam ini pun tergolong sulit, khususnya bagi para pemula, jadi memang
dibutuhkan latihan rutin sama sepertiteknik spin dribble yang sudah dijelaskan sebelumnya.

Melatihnya dengan rutin di bawah pengawasan dan seorang pelatih basket akan
memampukan Anda menguasainya dengan cepat. Bila ada kesalahan, sang pelatih akan
mampu memberikan penjelasan sehingga pemain mampu memperbaikinya.

5. Teknik Behind the Back Dribble

Teknik menggiring bola dengan behind the back dribble juga memerlukan skill
khusus dan pemain hendaknya melatih gerakan ini secara rutin agar cepat bisa dan mampu
mengendalikan bola dengan baik. Pada teknik ini, fokus utama gerakan ialah penempatan
bola di belakang pemain dan tujuannya biasanya adalah supaya bola tak mudah direbut
lawan. Dengan menguasai teknik satu ini, otomatis posisi bola pada tim sendiri tak bakal
dibobol dengan mudah oleh lawan dan kita pun bisa mempertahankan membawa bola.
Dengan gerakan cepat, hasilnya akan lebih baik, namun memang tak semudah yang
dibayangkan dan diperlukan latihan intensif.

4
 6. Teknik Crossover Dribble

Pada teknik crossover dribble ini, fokus utama gerakan adalah pemain perlu
melakukannya dengan posisi menyilang. Tujuan dari digunakannya crossover dribble adalah
agar pergerakan lawan dapat dikecoh. Arahkan bola secara menyilang supaya intinya pemain
dari tim lawan tak mudah menebak gerakan kita dalam membawa bola.

Pada umumnya, gerakan menggiring bola ini cukup efektif dalam mengecoh lawan
karena pandangan lawan yang tidak awas maka akan tertipu. Ini akan memudahkan kita
untuk menerobos masuk ke pertahanan tim lawan untuk kemudian mencetak angka.

B. Prinsip Teknik Menggiring Bola Basket

Perlu diketahui juga bahwa menggiring bola punya prinsip gerakan yang perlu untuk
diperhatikan. Pemain dianjurkan melatih beberapa teknik di bawah ini dalam menggiring bola
agar bola tetap stabil dan tak mudah ke mana-mana saat dibawa.

Kontrol Jari-jari Tangan. Dalam menggiring bola, langkah ini termasuk dalam langkah
awal dan sangat vital untuk dikuasai sebelum menguasai teknik-teknik menggiring bola yang
sulit dan pada tingkat mahir. Pada gerakan dribble, kontrol bola sesuai dengan posisi yang
diharapkan. Kontrol jari-jari tangan supaya bola tetap terarah dengan baik dan tak berkeliaran.
Bertahan dengan Posisi Tubuh Tetap Rendah. Pada teknik menggiring bola basket, satu
hal juga perlu untuk diperhatikan adalah posisi tubuh. Pertahankan supaya tubuh tetap rendah
dengan agak membungkuk sehingga postur tubuh tak terlalu tegap dan lurus. Hal ini juga
akan mampu menjaga keseimbangan bola ketika menggiring dan membawanya memasuki
area tim lawan.
Tegakkan Posisi Kepala. Saat menggiring bola, pastikan kepala tidak tertunduk tapi justru
ditegakkan, berbeda dari posisi tubuh yang dibuat membungkuk. Jangan menunduk mengarah
pada bola, namun arahkan kepala dan pandangan ke depan supaya Anda tetap bisa
mengetahui posisi lawan. Melatih diri membawa bola sambil kepala dan pandangan tegak
sangat diperlukan.
Kombinasi 2 Tangan. Pada teknik menggiring bola basket, memang tidak diperkenankan
menggiring menggunakan kedua tangan sekaligus, tapi mengombinasikannya adalah hal
biasa. Ketika melakukan penyerangan, ada banyak pemain bola basket yang akan mengecoh
pergerakan lawan dengan menggunakan kedua tangannya dalam menggiring bola memasuki
area lawan.
Protect the Ball. Dalam teknik menggiring bola, penting juga untuk memerhatikan bahwa
saat memperoleh bola dan sewaktu menggiring, lawan akan secara otomatis datang untuk
merebut bola yang kita bawa. Teknik melindungi bola di sini akan terpakai supaya bola tak
mudah direbut oleh tim lawan dan kita mampu mempertahankannya sampai akhirnya
mencetak angka.

5
 BAB III

PENUTUP

A. Kesimpulan

Pengertian dribbling dalam permainan bola basket tidak akan lepas dari bagaimana
membawa bola dan melindunginya dari lawan yang berusaha merebut bola. Dribble
merupakan suatu cara membawa bola ke depan dengan memantul-mantulkan bola ke
lantai dengan satu tangan atau secara bergantian baik dengan berjalan atau berlari. Ini
adalah salah satu teknik dasar bola basket yang wajib dikuasai oleh setiap pemain bola
basket.
Bagaimanapun juga untuk memenangkan permainan bola basket, dibutuhkan teknik
penguasaan bola, melindunginya dari sergapan lawan, hingga mampu memasukkan bola
ke ring basket. Untuk itulah teknik dribbling atau mendribble bola basket dibutuhkan
kemahirannya. Lalu bagaimana cara mendribble bola basket .
B. Saran

Untuk pemerintah terutama pihak yang berkompeten dalam bidang olahraga pada
umumnya dan pada bidang bola basket pada khususnya diharapkan mampu melakukan
program-program dbawah ini :

Menyediakan sarana prasarana sesuai dengan standart.

Memelihara sarana prasarana yang telah ada.
Mempromosikan olahraga bola basket.
Mendorong masyarakat untuk giat berolahraga.

Untuk masyarakat seluruhnya tingkatkan terus jiwa olahraga.