Laporan Hasil Observasi - Manfaat Buah Pisang Ambon

Manfaat Buah Pisang Ambon

Buah pisang merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan kandungan
vitamun dan mineral yang mudah didapatkan sekaligus murah harganya
sehingga buah ini sangat bermanfaat untuk dijadikan makanan suplemen
pelengkap makanan pokok keluarga.

Oleh karena kekayaan manfaat yang terkandung dalam buah pisang, tulisan ini
bermaksud untuk melaporkan hasil penelitian yang meneliti kandungan serta
manfaat pada tiap 100 gram buah pisang.

Buah yang dijadikan objek dalam penelitian ini adalah buah pisang ambon.

Keberadaan Buah Pisang Di Indonesia

Di indonesia, pohon pisang bisa dikatakan bisa hidup di daerah manapun baik di
dataran rendah ataupun tinggi.

Di mana-mana, baik di pedesaan atau di pinggir jalan, pasti tanaman ini akan
menjadi salah satu pemandangan yang tak pernah absen.

Hal ini menandakan bahwa buah pisang belum menjadi buah yang langka
karena pohon pisang ini berbuah tak mengenal musim; sekiranya pohon pisang
telah cukup umurnya, pohon tersebut akan berbuah.

Yang paling menarik dari keberadaan pohon dan buah pisang ini, berbeda
dengan pohon lainnya, pohon pisang meski ditelantarkan begitu saja akan tetap
hidup dan beranak pinak asalkan pohon ini tidak mengalami kekeringan yang
parah.

Tentu jika ditanam dengan cara yang lebih baik, maka kualitas hidup pohon
pisang serta kualitas buahnya juga akan semakin baik.

Saat ini, untuk merespon permintaan pasar atas kebutuhan buah pisang, banyak
petani yang mulai membudidayakan pohon pisang secara serius dan profesional.

Meski jumlah produksi pisang di Indonesia tidak sebanyak negara lain seperti
Mexico dan negara-negara di Amerika Latin, namun untuk saat ini produksi
pisang lokal mampu mencukupi kebutuhan buah pisang dalam negri.
Manfaat Buah Pisang Ambon
Dari jumlah kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah pisang, tentu ada
banyak sekali manfaat yang bisa diambil sehingga buah pisang tak hanya enak
dan mengenyangkan untuk dikonsumsi namun juga baik untuk menjaga
kesehatan tubuh.

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Kita bisa melihat dari tabel di atas bahwa dalam 100 gram buah pisang
terkandung sekitar 0, 34 gr vitamin B5 yang jika dikonsumsi setiap hari mampu
menjaga kesehatan kulit dan mengatasi beberapa masalah kulit seperti kulit
kering, jerawat, kulit pecah-pecah, ketombe, dan kulit sensitif.

Selain dengan cara mengonsumsinya, namun daging buah pisang juga bisa
digunakan sebagai masker kulit.

Berkenaan dengan kesehatan kulit, sebenarnya kulit pisang justru lebih ampuh
untuk menjaga kesehatan kulit, yakni dengan cara menggosokkan bagian
permukaan dalam kulit pisang ke area kulit yang kering dan berjerawat setiap
hari.

Bahkan, kulit pisang ini merupakan penjaga kulit yang alami yang bisa
membuat kulit selalu sehat dan tapak berseri.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah pisang terkenal sebagai buah yang kaya akan kandungan kalium dan
antioksidan yang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh terutama
pada jantung.

Tak hanya itu, kalium juga berperan untuk menjaga tekanan darah agar tetap
stabil sehingga jantung tidak bekerja ekstra.

Asupan kalium sebanyak 2 gr per hari mampu menurunkan 30 % resiko

terserang penyakit jantung. Sementara dalam 100 gram buah pisang terdapat
sekitar 360 gr kalium.
Dari pada mengkonsumsi obat yang akan membut ginjal bekerja ekstra,
sebaiknya mengkonsumsi 2-3 buah pisang setiap hari untuk menjaga agar
jantung tetap sehat.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Buah pisang ternyata memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi
sehingga bisa dipergunakan sebagai salah satu sumber nutrisi untuk menjaga
kesehatan mata sejak dini dengan cara mengkonsumsi buah pisang setiap hari.

4. Membantu Pencernaan
Serat tinggi dalam buah pisang sangat baik untuk membantu sistem pencernaan
tubuh.

Dalam hal ini, mengkonsumsi pisang akan membuat feses tidak terlalu lembek
dan tidak terlalu keras sehingga buah pisang bisa dipergunakan sebagai
makanan pendamping bagi penderita diare sekaligus penderita sembelit.

5. Menurunkan Resiko Kanker

Kanker memang menjadi ancaman bagi setiap orang.

Namun keganasan penyakit kanker ini sebenarnya sangat mudah untuk

ditangkal sejak dini dengan cara banyak memakan sayuran dan buah-buahan
yang salah satunya adalah buah pisang.

Penyakit kanker bisa disebabkan karena adanya tumpukan oksidan atau radikal
bebas dalam tubuh.

Buah pisang yang kaya akan kandungan vitamin c merupakan penangkal alami
yang mampu melawan pembentukan radikal bebas dalam tubuh sehingga
dengan mengkonsumsi buah pisang setiap hari merupakan cara mudah untuk
menjaga tubuh dari penyakit kanker.

6. Menurunkan Resiko Ginjal

Kalium merupakan zat yang penting untuk mengatur keseimbangan cairan
tubuh.
Salah satu cara untuk menjaga agar ginjal kita sehat adalah dengan
mengkonsumsi makanan dengan kadar kalium yang tinggi seperti misalnya
buah pisang.

Untuk menjaga agar ginjal kita bebas dari masalah adalah dengan cara
mengkonsumsi buah pisang setiap hari.

Penutup
Tentunya menjaga kesehatan tubuh bukanlah hal yang sulit.

Menjaga kesehatan tubuh semudah mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan

yang salah satunya adalah pisang. Buah pisang ini bukanlah buah yang mahal
dan sulit di dapat sehingga siapapun bisa mengkonsumsinya.

Bila dalam satu hari tubuh mendapat asupan minimal 1 buah pisang saja, hal
tersebut akan sangat berguna untuk menjaga kesehatan serta metabolisme tubuh.
 Hasil Pengamatan Teks Observasi

D
I
S
U
S
U
N
OLEH:
Nama : Ratri Maryasari
Kelas : X MIA 4

Guru Pembimbing: Kgs. Naufal Abdurrahman

Tahun Ajaran 2018-2019