RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Tarikh :
Masa :
Tempat :
Tahun(Kelas) :
Bilangan Murid:
Tunjang Pembelajaran: Kemahiran
Tajuk : Olahraga
Sub tajuk : (a) Padang - Melontar peluru

Objektif : Pada akhir proses p&p ini murid-murid dapat:

Psikomotor : i. Melakukan kemahiran melontar peluru sejauh 2 meter sebanyak 2 daripada 4 cubaan dengan teknik yang betul.
ii. Melakukan aktiviti-aktiviti melontar peluru mengikut urutan fasa yang betul.

ii. Memegang peluru dengan teknik pegangan yang betul tanpa batal.
Kognitif : i. Mengetahui peranan kaki dan pinggul semasa menjalani aktiviti melontar.
ii. Menyatakan bahagian otot yang terlibat semasa membuat lontaran.

Afektif: i. Menunjukkan perasaan gembira semasa menjalani aktiviti pergerakan badan ini.
ii. Menunjukkan minat untuk belajar sesuatu yang baru.

Kemahiran Berfikir: menunjukkan sebab/mengenal pasti.

Pengalaman sedia ada : Murid-murid pernah melihat acara melontar peluru di sekolah atau melalui televisyen.
Penerapan nilai : Bertanggungjawab dan tolong menolong
Penggabungjalinan : Matematik dan Sains

BSPP : Gelung rotan, bola

EMK : Kreativiti
BAHAGIAN AKTIVITI BUTIR MENGAJAR/ ORGANISASI ALATAN/
/MASA FOKUS P&P CATATAN
Permainan Kecil
Dalam bentuk bulatan. Dalam
Memanaskan 1. Aktiviti - Secara berpasangan. kawasan Kon(4)
Badan memanaskan
(5 minit) badan& regangan - Membuat regangan secara

berpasangan (sama jantina). X1 X2 X1X2 X1X2

- Dengan menghadap X1 X2 X1X2

pasangan masing-masing, X1 X2 G X1X2

pegang kedua-dua tangan X1 X2 X1 X2

pasangan. X1X2 X1X2 X1X2

- Apabila wisel dibunyikan,

cuba pijak kaki pasangan

masing-masing.

- Kira siapa dapat pijak paling

banyak, dikira sebagai

pemenang.

- Wisel dibunyikan sekali lagi

sebagai penamat.

Regangan
 - Dalam pasangan yang sama.

- Tarik tangan serentak dalam

arah yang berbeza. X1 akan

tarik, dalam masa sama X2

juga menarik.

- Tolak tangan serentak secara

berlawanan. X1 akan

menolak, X2 juga akan

menolak.

- Buat sehingga maksimum

dalam setiap lakuan.

Perkembangan Demostrasi Guru Penerangan mengenai gaya lontar Dalam separa bulatan. Alatan :
(8 minit) peluru. Bola tenis
- Teknik yang digunakan Bola
semasa lontar peluru.
o Gaya berdiri x G x
o Gaya lungsuran x x x x x x
- Kedudukan kaki, dan tangan
bagi gaya tersebut.
Petunjuk:
x- murid
G- guru

Latih tubi
Aktiviti 1: Pegangan peluru.
1. Semua murid melakukan
 aktiviti bayangan bagi gaya Dalam barisan memanjang.
berdiri dan melontar tanpa
bola.
a. Lakuan sedia ->
G
Mengilas badan ->
melontar
2. Setiap murid mengambil sebiji X X X X X X X X
bola.
3. Tunjukkan cara pegangan
yang betul.
4. Menggunakan lima jari.
5. Memegang dengan lima jari. Petunjuk:
Ibu jari dan jari kelingking x- murid
mengimbangi kedudukan G- guru
peluru.
6. Peluru tidak boleh terkena
pada telapak tangan. Jika
terkena dikira batal.

Aktiviti 2 : Gaya berdiri dan

melontar. (tanpa lungsuran) Barisan memanjang
1. Berdiri mengambil ruang Aspek
lapang sepanjang padang menghadap guru. 8 orang Keselamatan :
untuk membuat lontaran. dalam barisan.
 2. Gunakan gaya berdiri dan - Pastikan tiada
melontar. G murid yang
a. Lakuan sedia -> sedang
Mengilas badan -> mengambil bola
melontar semasa membuat
2. Satu persatu murid membuat lontaran. Tggu
lontaran gaya berdiri dengan X X X X X X X X X X semua habis
teknik yang betul. membuat
3. Setelah selesai rakan lontaran.
membuat lontaran, kutip bola - Menekankan
dan bawa bola tersebut
Petunjuk:
teknik yang betul
kepada murid seterusnya. x- murid bukan lontaran
4. Bola hanya dikutip selepas G- guru paling jauh dalam
semua selesai melontar. latih tubi.
5. Aktiviti diteruskan sehingga
semua murid sekurang-
kurangnya membuat 3
percubaan.

Aktiviti 3: Gaya lungsur

selangkah. 1. Apabila wisel dibunyikan,
tukar kepada gaya lungsur
selangkah.
2. Dalam barisan memanjang,
dimulakan 8 orang pertama
dan seterusnya.
3. Murid secara bergilir-gilir
melontar bola menggunakan
gaya lungsur selangkah.
4. Lakukan dengan teknik yang
betul :
a. Fasa pegangan,
lakuan sedia,
lungsuran, kilasan
badan dan pemulihan.

5. Selepas melontar, murid

mengutip bola dan membawa
bola tersebut kepada murid
seterusnya.
 6. Setiap murid sekurang-
kurangnya telah membuat 3
percubaan.

Kemuncak Permainan Kecil: 1. Dalam kumpulan, buat Murid dibahagikan kepada 2 Gegelung rotan(1),
(13 minit) Olimpik Peluru lontaran secara bergilir-gilir. kumpulan. Kumpulan merah dan bola(6), kayu rekod
2. Gunakan sama ada lontaran kumpulan kuning. (1)
gaya statik atau lungsur
selangkah untuk membuat
lontaran. X XXXX
3. Lontaran dibuat dalam
lingkungan gelung rotan
sahaja. X XXXX
4. Terkeluar atau tersentuh
bahagian gelung dikira batal. Petunjuk:
5. Murid diberi satu tanda untuk x- murid
menentukan rekod lontaran G- guru
masing- masing. - Gelung rotan (kawasan
6. Setelah selesai, rekod paling lontaran.
jauh diumumkan.
7. Percubaan kedua dilakukan. - Tanda rekod
8. Rekod kedua adalah penentu
kumpulan yang melontar
paling jauh terbanyak.
Penutup 1. Menyejukkan Badan 1. Aktiviti regangan berfokuskan
(5 minit) dengan tangan, pergelangan Dalam bulatan
tangan dan jari. x x x x
2. Sambil membuat regangan, x x
berjalan perlahan-lahan dalam
bulatan. x x
a. Murid berdiri sambil x G x
mengoyangkan jari ke
atas, ke bawah, ke x x
depan dan ke x x
belakang. x x x x
b. Tarik telapak tangan ke
atas, Tarik ke tepi, Tarik
ke bawah . Petunjuk:
c. Tutup jari dan tolak ke x- murid
depan, ke bawah dan ke
atas.
G- guru
3. Kiraan sehingga empat sahaja.
4. Tarik nafas tiga kali perlahan
dan hembus panjang yang
terakhir.

2. Rumusan Pelajaran 1. Semasa melontar, kita

hendaklah memfokuskan
2.1 Rumusan kognitif & tenaga kita kepada tangan.
Psikomotor Lajak atau lungsuran yang
baik memberi kelebihan
kepada semasa melontar.
Oleh itu, teknik yang betul
amat perlu.
2. Kerjasama dalam kumpulan,
sudah memadai apabila kita
2.2 Rumusan Afektif melakukan yang terbaik ikut
kemampuan.
- Penerapan Nilai
- Pujian / Teguran