A. Jawablah Pilihan Berikut Ini Dengan Tepat Dan Benar!

1. Dalam permainan sepak bola, jika ingin mengoperkan bola jarak jauh, bagian kaki yang
digunakan untuk menendang bola adalah…
A. Tumit
B. Punggung kaki
C. Ujung kaki dalam
D. Kaki bagian luar
E. Kaki bagian dalam
2. Dalam permainan sepak bola, untuk mengoperkan bola kepada teman dalam jarak dekat
menggunakan kaki bagian…
A. Tumit
B. Telapak kaki
C. Kaki bagian luar
D. Kaki bagian dalam
E. Kurakura kaki (punggung kaki)
3. Waktu permainan sepak bola untuk senior/dewasa adalah……….
a. 2 X 40 menit
b. 2 X 30 menit
c. 2 X 45 menit
d. 2 X 60 menit
e. 2 X 50 menit
4. Kartu merah diberikan oleh wasit ketika pemain……
a. 2 kali mendapat kartu kuning
b. Berada lebih dekat pada garis gawang lawan
c. Menyentuh bola dengan tangan
d. Dengan sengaja melepas kaos saat merayakan goal
e. Memegang pemain lawan
5. Berapa jumlah pemain sepak bola dalam satu regu………..
a. 12 orang
b. 11 orang
c. 5 orang
d. 6 orang
e. 7 orang
6. Dalam teknik gerak tipu badan dilakukan dengan cara…………
a. Lari zigzag
b. Melompat tanpa ancangancang
c. Lari pelanpelan
d. Lari secepatcepatnya
e. Lari terus
7. Gerak tanpa bola dalam permainan sepak bola bertujuan untuk…
a. Menguasai gerakan badan ketika berlari, melompat, dan gerak tipu
b. Melakukan gerakan tanpa bola
c. Menunjukkan teknik yang indah
d. Melakukan gerakan dengan bola
e. Memperagakan teknik tingkat lanjut
8. Service dalam bola voly diartikan sebagai …
a. Memblock serangan lawan
b. Pukulan permulaan
c. Penyajian bola pertama
d. Syarat dalam permainan
e. Tanda dimulainya suatu permainan
9. Salah satu syarat – syarat untuk menjadi seorang wasit permainan bola voli adalah …
a. Sehat jasmani dan rohani
b. Mahir dalam bermain bola voli
c. Memiliki tinggi badan yang ideal
 d. Berperilaku yang baik
e. Berusia 20-30 tahun
10. Servis yang dilakukan dengan gerakan melompat ke udara dinamakan …
a. fround service
b. floating overhand service
c. servis atas
d. servis bawah
e. jumping service
11. Pemain yang khusus sebagai pemain bertahan dalam permainan bola voly adala …
a. Spiker
b. Setter
c. Libero
d. Defender
e. Play maker
12. Bendungan atau blok dalam bola voly paling banyak di lakukan oleh …
a. 1 pemain
b. 2 pemain
c. 3 pemain
d. 4 pemain
e. 5 pemain

13. Perkenaan bola pada passing bawah yang benar adalah …..
a. Bagian telapak tangan
b. Bagian jari-jari tangan
c. Seluruh bagian tangan
d. Bagian lengan tangan bawah
e. Bagian ujung jari-jari tangan
14. Pemain yang bertugas mengolah bola untuk para penyerang dalam bola voly disebut …
a. Spiker
b. Libero
c. Tosser
d. Server
e. Blocker
15. Jumlah pemain satu regu yang boleh dimainkan dalam permainan bola voly adalah … pemain
a. Lima
b. Enam
c. Tujuh
d. Delapan
e. Sembilan
16. Setiap regu bola voly maksimal memainkan bola sebanyak … kali pukulan.
a. Satu
b. Dua
c. Tiga
d. Empat
e. Lima
17. Pada dasarnya tinggi net untuk bola voly putri adalah …
a. 2.22 cm.
b. 2.24 cm
c. 2.34 cm
d. 2.42 cm
e. 2.44 cm
18. Yang tidak termasuk Sistem bermain sepak bola yang sering digunakan berikut ini adalah …
a. Sistem 1-4-4-2
b. Sistem 1-3-3-3
c. Sistem 1-3-5-2
d. Sytem 1-3-4-3
e. Sistem 1-4-3-3
19. Sistem bermain dalam sepak bola yang menggunakan libero adalah ...
A. Sistem 4-4-2
B. Sistem 3-5-2
C. Sistem 5-3-2
D. Sistem 3-3-3
E. Sistem 4-3-3
20. Induk organisasi bola voly Indonesia adalah …
 a. PERBASI
b. PBSI
c. PVBSI
d. PBVSI
e. IVBF
21. Pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan adalah …
a. Spiker
b. Libero
c. Blocker
d. Playmaker
e. Toser/set-uper
22. Seorang pemain yang melakukan pelanggaran berat/membahayakan lawan maka wasit akan
memberikan ...
a. Kartu kuning
b. Kartu hijau
c. Kartu merah
d. Peringatan / teguran 1
e. Peringatan / teguran 2
23. Seorang pemain bertahan bila bola menyentuh tangan di saat dan di area pinaly, maka wasit
akan memberkan hukuman ...
a. Tendangan sudut
b. Tendangan pinalty
c. Lemparan kedalam
d. Tendangan gawang
e. Tendangan bebas tidak langsung
24. Dalam Suatu pertandingan sepak bola waktu yang digunakan adalah …
a. 2 X 45 menit dengan istirahat 5 menit
b. 2 X 45 menit dengan istirahat 10 menit
c. 2 X 45 menit dengan istirahat 15 menit
d. 2 X 45 menit dengan istirahat 20 menit
e. Sesuai keputuran bersama
25. Cara pertahanan yang paling kompleks dan efektif dalam menjaga daerahnya dari serangan
lawan dalam sepak bola disebut ...
a. Kombinasi man toman defence dan offence
b. Kombinasi man to man defence dan zone defence
c. Kombinasi zone defence dan zone area
d. Kombinasi man to man dan offence dan zone area
e. Kombinasi zone area dan zone working
26. Dibawah ini meupakan kegunaan taktik dalam pertndingan adalah …
a. Memperkecil kesenjangan kemampuan antar tim sendiri dengan lawan
b. Memperbesar kesenjangan kemampuan antar tim sendiri dengan lawan
c. Untuk memperoleh kekalahan
d. Untuk menghindari cidera pemain
e. Dapat melakukan pertandingan secara efektif, efisien dan produktif
27. Pemain sepak bola yang bertugas mengatur serangan dinamakan....
a. Libero
b. Centre back
c. Play maker
d. Wing back
e. Striker
28. Dalam permainan sepak bola, seorang yang melakukan pelanggaran berat akan….
a. Diberi peringatan
b. Disadarkan
c. Diberi kartu kuning
d. Diberi kartu merah dan diusir dari lapangan pertandingan
e. Diberi kartu merah dan tetap melihat pertandingan
29. Suatu rancangan latihan fisik yang disusun secara sistematis dalam rangka
mengembangkan dan meningkatkan kondisi fisik, disebut…..
a. Program ketahanan tubuh d. Program latihan mental
b. Program latihan teknik e. Program latihan taktik
c. Program latihan kondisi fisik
30. Pola pertahanan yang paling kompleks, dimana setiap pemain menjaga lawannya
dengan tiba-tiba berpindah tempat, yaitu….
a. Man to man d. Man to man dan zone defence
 b. Zona bebas e. Man passing
c. Zona defence

31. Yang termasuk komponen kesegaran jasmani adalah….

a. Tahan lapar dan haus
b. Berat badan dan tekanan darah
c. Tinggi badan dan konsumsi gizi
d. Daya tahan jantung, otot, dan kecepatan
e. Untuk menaikkan suhu tubuh
32. Pola-pola di bawah ini adalah posisi pemain pertahanan dalam bola basket,
kecuali…
a. 2 – 3
b. 3 – 4
c. 2- 2 – 1
d. 2- 1 – 2
e. 1- 1 – 3
33. Berikut ini unsur-unsur zat makanan sehat, kecuali……
a. Karbohidrat d. Susu
b. Protein e. Oksigen
c. Lemak
34. Unsur zat makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah…..
a. Karbohidrat, protein, lemak d. Lemak, vitamin, air
b. Protein, vitamin, mineral e. Karbohidrat, protein, air
c. Karbohidrat, mineral, air
35. Unsur zat makanan yang berfungsi sebagai zat pengatur adalah…..
a. Karbohidrat, protein, lemak d. Lemak, vitamin, air
b. Protein, vitamin, mineral e. Karbohidrat, protein, air
c. Vitamin, mineral, air
36. Jumlah kegiatan fisik yang dilakukan dalam jangka waktu satu minggu dalam
latihan kondisi fisik disebut…..
a. Latihan pemanasan d. Lama latihan
b. Intensitas latihan e. Kualitas latihan
c. Frekuensi latihan
37. Sistem 4 Sm – 2 Su (4 smasher – 2 set upper) adalah pola serangan dengan
komposisi berikut, kecuali….
a. Sm1 sampai dengan 4 adalah smasher
b. Su1 – Su2 = set upper
c. Su1 – Su2 = tempatnya berdampingan
d. Sm1 dan Sm2 = tempatnya berlawanan
e. Sm4 membantu penyerangan Sm1
38. Di bawah ini yang bukan pola penyerangan dalam permainan sepak bola adalah….
a. 3 – 2 – 2 d. 4 – 2 – 4
b. 4 – 4 – 2 e. 4 – 3 – 3
c. 5 – 3 – 2
39. Di dalam permainan bola basket, apabila serangan dilakukan dengan tersusun dari
awal sampai akhir dengan umpan-umpan pendek disebut…….

a. Shuffle d. Double pivot offence

b. Set offence e. Defence
c. Fast break

40. Organisasi bulu tangkis Indonesia adalah……

a. PSSI d. PBI
b. PBSI e. PPSI
c. PSI
41. Kejuaraan bulu tangkis beregu campuran dinamakan……
a. Thomas Cup d. Sudirman Cup
b. Uber Cup e. Asia Cup
c. Champions Cup
42. Sikap badan yang benar saat melakukan gerakan back up adalah…….
a. Telungkp dengan posisi badan lurus
b. Telungkup dengan posisi badan dibulatkan
c. Telentang dengan posisi badan lurus
d. Telentang dengan posisi badan dibulatkan
 e. Membulatkan badan ke depan
43. Salah satu cara mengatasi kekurangan cairan tubuh dari serangan udara panas
adalah…..
a. Makan yang cukup
b. Tidur yang cukup
c. Melakukan gerakan yang cukup
d. Melompat-lompat
e. Minum yang cukup
44. Salah satu gejala penyakit AIDS yang dapat dirasakan penderita adalah……
a. Terjadi stroke pada penderita
b. Terjadi kebutaan pada penderita
c. Tubuh merasa demam, berlangsung kurang lebih 1 bulan
d. Terjadi kelumpuhan pada penderita
e. Berat badan naik
45. Teknik memegang tongkat dalam lari estafet untuk pelari pertama dibagi
menjadi….
a. 3 cara d. 5 cara
b. 4 cara e. 2 cara
c. 1 cara
46. Ukuran panjang tongkat estafet adalah…..
a. 10 cm d. 40 cm
b. 20 cm e. 50 cm
c. 30 cm
47. Cara menerima tongkat estafet tanpa melihat lepada pelari disebut……
a. Audio visual d. Invisual
b. Visual e. Nonvisual
a. Nonstop
48. Salah satu latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah…..
a. Sit up c. Shuttle run e. Squat-thurst
b. Squat jump d. Lari 40 – 60 m
49. Yang termasuk penyakit kelamin dibawah ini adalah, kecuali…..
a. Epilepsi c. AIDS e. Sipilis
b. Gonorea d. Harpes
50. Yang diserang oleh virus HIV adalah……
a. Plasma c. Sel darah putih e. Kelenjar getah bening
a. Hemoglobin d. Sel darah merah