1.

Terapi Penguatan (Strengthening exercise)

Latihan penhuatan terbagi menjadi 3 yaitu:
a. Isometric Exercise
Latihan ini bertujuan untuk kontraksi otot tetapi tidak terdapat pergerakan pada sendi.
Kontraksi otot dilakukan selama 6 detik.

b. Isotonic Exercise
Latihan ini bertujuan untuk kontraksi otot dan gerakan sendi secara bersamaan.
Terdapat 2 jenis latihan yaitu kontraksi memendek (Concentric Contraction) dan
kontraksi memanjang (Eccentric Contraction)

c. Isokinetic Exercise
Latihan ini merupakan gabungan dari latoihan Isometric exercise dan Isotonic
exercise. Latihan ini menggunakan alat dengan kecepatan setiap pergerakan tetap.
Latihan ini aman untuk penderita hipertensi dan PJK
2. Endurance exercise
Latihan ini bertujuan untuk kekuatan dan daya tahan. Latihan ini bersifat memiliki beban
rendah, berfrekuensi tinggi dan waktu yang panjang.

3. Range of Motion Exercise (ROM Exercise)

Latihan ini bertujuan untuk mempertahankan luas gerak sendi, mencegah kontraktur.