Prosedur Melakukan Resistif

Exercise
Disusun Oleh
1. Alfa Nur Khasanah
2. Farah Ayu Fadilah
3. Fitri Isnaini
4. Mizati Khair
5. Nuha Fadilah
6. Resti Dwi Susanti
7. Syafiqoh Siti Fatimah

Apa Itu Latihan Resistif

Latihan Resistif. Ini adalah latihan aktif

dilakukan oleh pasien dengan menarik atau

mendorong melawan kekuatan yang
berlawanan.

Fungsi Latihan Resistif

Latihan resistif digunakan untuk

penanggulangan spasme otot, pergerakan

terbatas, lemah otot, dan inkoordinasi otot.

Latihan dan Evaluasi

Sebelum memulai segala bentuk latihan resistif:
1. Lakukan pemeriksaan menyeluruh dari pasien,

termasuk tes riwayat kesehatan dan pengukuran

otot

1. Mengukur ROM
2. Menentukan kekuatan otot dengan MMT
3. Menentukan RM (Repertitif Maksimum)

2. Melihat kondisi pasien saat melakukan latihan resistif,

untuk menentukan apakah latihan tersebut sesuai atau

tidak bagi pasien.
3. Menetapkan bagaimana latihan ketahanan yang akan

diintegrasikan ke dalam rencana perawatan dengan

intervensi latihan terapi lainnya, seperti peregangan,
teknik mobilisasi sendi, pelatihan keseimbangan, dan
latihan pernafasan serta jantung.
4. Mengevaluasi kembali secara berkala untuk

mendokumentasikan kemajuan dan menentukan dosis

latihan (intensitas, volume, frekuensi, istirahat) dan
jenis latihan resistensi harus disesuaikan dengan terus
memperhatikan pasien.

Persiapan latihan resistif

Menentukan bentuk latihan resistif yang tepat dan

efektif untuk pasien

Mempersiapkan alat yang dibutuhkan
Menetapkan tujuan sesuai fungsinya
Menjelaskan rencana dan prosedur latihan kepada
pasien
Mengharuskan pasien mengenakan pakaian yang tidak
menganggu pada saat latihan serta alat pendukung
untuk latihan
Menggunakan sesuatu yang nyaman untuk menunjang
proses latihan
Memberi contoh dan arahan gerakan yang akan
dilakukan

Aplikasi Latihan Perlawanan

Pedoman umum berlaku untuk penggunaan Latihan
dinamis
Pemanasan
Penempatan Resistif

penempatan beban mengacu pada system laverage,

dimana pada penempatan beban semakin distal dari sendi
semakin besar force yang dikeluarkan. Semakin proksimal dari
sendi , semakin kecil force yang dikeluarkan
Misalnya, untuk memperkuat deltoid anterior, resistensi
diterapkan untuk humerus distal sebagai pasien flexes bahu .
Arah Resistif
Selama latihan resistif konsentris diarahkan berlawanan
dengan gerakan yang diinginkan, sedangkan selama latihan
eksentrik perlawanan diterapkan di sama arah sebagai
gerakan yang diinginkan

Stabilisasi

Stabilisasi diperlukan untuk menghindari trik

movement.
Untuk resistif non-berat-bearing, stabilisasi
eksternal biasanya diterapkan pada proksimal dari
otot yang akan diperkuat.
Contoh : Otot biceps brachii, stabilisasi harus
terjadi pada bahu anterior sebagai latihan resistif
untuk fleksi siku.
Peralatan seperti sabuk atau tali adalah sumber
yang efektif stabilisasi eksternal.

Intensitas Latihan / Jumlah Resistance

Intensitas latihan (submaksimal ke nearmaximal)
harus konsisten dengan tujuan yang dimaksudkan
dari pelatihan perlawanan dan jenis kontraksi otot
serta aspek lain dari dosis.
Awalnya, pasien berlatih pola gerakan terhadap beban
minimal untuk belajar pola yang benar dan teknik
latihan.
Pasien diusahakan mengerahkan kekuatannya tetapi
tetap dikendalikan upaya pencegahan nyeri. Tingkat
resistensi harus sedemikian rupa sehingga gerakan
yang halus dan gemetar. Sesuaikan keselarasan,
stabilisasi, atau jumlah perlawanan jika pasien tidak
mampu untuk menyelesaikan tersedia ROM, tremor
otot berkembang, atau pengganti gerakan terjadi

Volume / Jumlah Pengulangan dan Set dan Interval

Istirahat
Secara umum, orang dewasa menggunakan 8 - 12
pengulangan dari gerak spesifik terhadap beban latihan
moderat.
Volume menginduksi akut khas dan tanggapan kronis;
yaitu, kelelahan otot dan keuntungan adaptif di otot
kekuatan masing-masing. Mengurangi jumlah tahanan jika
pasien tidak bisa menyelesaikan 8 sampai 12
pengulangan.
Setelah beristirahat sejenak, melakukan pengulangan
tambahan: kedua set 8 sampai 12 pengulangan, jika
memungkinkan. Untuk overloading progresif, awalnya
meningkatkan jumlah pengulangan atau set; pada titik
kemudian dalam latihan Program, secara bertahap
meningkatkan daya tahan.

Instruksi lisan atau tertulis

Ketika latihan menggunakan ketahanan mekanik

atau ketika menerapkan perlawanan manual,
gunakan petunjuk sederhana yang mudah
dipahami. Jangan gunakan terminologi medis atau
jargon.
Pemantauan Pasien
Menilai respon pasien sebelum, selama, dan
setelah olahraga. dianjurkan untuk
memantautanda tanda penting pasien.
Pendinginan
setelah serangkaian latihan resstif. Peregangan
juga tepat setelah latihan resistensi.

TERIMA
KASIH