A.

PILIHAN GANDA
1. Seorang pelambung bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan dari....
a. Bawah dengan dua tangan c. Atas dengan dua tangan
b. Bawah dengan satu tangan d. Atas dengan satu tangan
2. Tangkap bola dengankeduatanganlalugenggamdenganjaridansetelah bola tertangkap, tarik ke
arah dada dengan menekuk siku, merupakan cara menangkap bola .…
a. Samping c. Melambung
b. Mendatar d. Menggelundung
3. Apabila pemain pemukul dapat memukul dengan baik dan mampu melewati base sampai
kembali ke home base, maka pemain tersebut memperoleh poin ….
a. 1 poin c. 3 poin
b. 2 poin d. 4 poin
4. Di bawah ini beberapa gerakan memukul bola dalam permainan kasti, .…
a. Pukulan samping, Pukulan rendah
b. Pukulan mendatar, Pukulan rendah
c. Pukulan lambung jauh, pukulan datar
d. Pukulan Melambung jauh, pukulan putar
5. Kemampuan dasar yang perlu dikuasai sebelum berlatih gaya renang adalah .…
a. Menyelam c. Meluncur
b. Gerakan Kaki d. Gerakan tangan
6. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ....
a. Overline
b. Deadline
c. Online
d. Telungkup
7. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ....
a. Tidak cepat lelah
b. Tidak cepat lapar
c. Beradaptasi dengan air
d. Tidak tenggelam
8. Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ....
 a. muka di dalam air
b. kepala di putar ke samping
c. muka di atas air
d. udara di keluarkan di dalam air
9. Persatuan renang indonesia disebut ....
a. PRSI
b. PBI
c. PBVSI
d. PSI
10. Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ....
a. Pergantian gerakan lengan
b. Melakukan dorongan
c. Tebasan kaki
d. Pembalikkan

B. ESSAY !

1. Sebutkan beberapa gerak dasar permainan kasti !

2. Jelaskan secara singkat peraturan permainan kasti !
3. Gambarkan lapangan permainan kasti !
4. Sebutkan beberapa gerak dasar renang gaya bebas !
5. jelaskan manfaat renang bagi kehidupan sehari-hari !