By Dyah Wulandhari

Ibu Bahagia,
Anak Sehat , Cerdas dan Ceria
Kondisi Ibu dan anak serupa cermin
4 faktor utama pendorong tumbuh
kembang anak yang optimal
• Nutrisi
• Stimulasi
• Kasih sayang
• Pengasuhan
Survey
Sejumlah penelitian di bidang psikologi,
neurosains, manajemen dan organisasi di
seluruh dunia menyebutkan hasil studi
tentang pengaruh positif kebahagiaan ibu
terhadap berbagai aspek kehidupan keluarga
telah terbukti.
Ibu adalah tokoh utama dalam keluarga
Bahagia adalah manifestasi dari energi positif.
Modalitas penting yang akan ditularkan pada
keluarganya.
 Ibu yang Bahagia
• Hubungan dengan suami hangat dan menyenangkan
• Membantu anak untuk tumbuh menjadi pribadi yang
menyenangkan
• Lebih aktif melayani keluarganya
• Lebih sensitif terhadap kebutuhan seluruh anggota
keluarga
• Lebih tepat dalam memenuhi kebutuhan keluarga
• Lebih fokus dalam melihat masalah secara utuh dan lebih
kreatif untuk memecahkan masalah
• Memiliki daya tahan saat berada pada situasi menekan
 Ibu yang bahagia
• Bisa jujur dalam berbagai situasi
• Mau mendengarkan
• Merasa senang bisa meluangkan waktu terlibat dalam
aktivitas bersama anak
• Tidak membandingkan diri dan anak-anak dengan orang
lain
• Tidak membandingkan kakak dan adik
• Tidak mengharapkan segala sesuatu selalu sempurna
• Bisa membahagiakan orang lain
 Ibu yang bahagia
• Mudah meminta dan memberikan bantuan
• Mudah dan murah caranya untuk menghibur diri
• Suka merencanakan kegiatan yang menyenangkan
• Memiliki rutinitas yang teratur
• Mudah memberi maaf
Dari berbagai hasil penelitian psikologis dibuktikan
bahwa emosi dan ekspresi emosi mengandung
energi yang dapat menular.
Demikian pula dengan kebahagiaan.
 Saat semua dimulai...

• Pernikahan
• Proses kehamilan
• Melahirkan
• Proses tumbuh kembang anak
Apakah ibu
• Dalam kondisi nyaman dengan dirinya?
• Terjaga aktivitas ibadahnya pada Allah?
• Mendapatkan kasih sayang dan perhatian yang cukup dari
suami?
• Sudah melepaskan diri dari luka batin masa lalu?
• Mampu mengelola kebutuhan finansial dengan tepat?
• Mengetahui tujuan hidupnya, tujuan pernikahannya dan
tujuan pengasuhan dan pendidikan anak?
• Memiliki strategi dalam menyelesaikan aktivitas rumah tangga?
• Sehat fisiknya?
• Mengetahui tahap perkembangan anaknya dan stimulasi tepat
mengantarkannya menjadi pribadi yang siap menjadi bagian
dari masyarakat?
Jika iya, maka ibu akan..

• Lebih kreatif
• Termotivasi
• Energik
• Produktif dalam beraktivitas
• Mampu beradaptasi dalam situasi sulit
 Jika belum, apakah?
• Ibu merasa lelah sendiri menjalani kesibukan mengurus
rumah tangga?
• Kurang bijak mengelola waktu untuk menjalankan ibadah?
• Ibu merasa urusan teknis rumah tangga menyita waktunya?
• Belum terbebas dari wiring masa lalu dan innerchild
negatifnya?
• Tidak merasa nyaman dengan perannya sebagai ibu karena
tidak cakap memasak, tidak tau bagaimana mengurus rumah
dan standar kerapian rumah?
 Kelola emosi kita

Sesuatu yang tidak bisa kita ubah,

ubah persepsi kita tentangnya
 Kelola emosi kita
• Belajar mengenali karakter laki-laki dan perempuan
• Melatih komunikasi produktif
• Belajar tumbuh kembang anak
• Membaca
• Belajar dengan mengikuti seminar atau kuliah online
• Melatih diri untuk bisa menempatkan diri dengan sesuai
• Berhenti membandingkan diri dengan orang lain
• Mengendalikan pikiran dan merilekskan tubuh
• Berlatih mengidentifikasi emosi yang muncul
• Mengganti posisi tubuh
• Cari tahu penyebab gejolak emosi yang dialami agar bisa diatasi
Mengenali perubahan fisik ketika
dikuasai emosi negatif

• detak jantung lebih cepat

• ketegangan otot
• bernapas pendek atau sesak napas
• Merasakan sakit di bagian dada
Secara mental
• Kesulitan berkonsentrasi
• Merasa cemas
• Mudah panik
• Sering merasa tertekan
• Tidak mampu mengendalikan pikiran
• Mudah menyalahkan diri sendiri
Setelah kita mengetahui bahwa kemampuan
mengendalikan emosi adalah hal yang sangat
bermanfaat untuk kesehatan dan harmonisasi di rumah
tangga maka kita harus mengetahui, mengendalikan
emosi bukan berarti menekan atau menyangkal emosi
yang kita rasakan. Menekan emosi bisa menimbulkan
masalah fisik dan gangguan emosional yang lebih
parah. Tapi kita bisa mengelola suasana hati dengan
tepat agar menghasilkan energi positif saja.
Ibu bahagia
Jika seorang ibu merasa bahagia, tumbuh
kembang anak juga akan lebih baik karena ibu
nyaman dengan dirinya, merasa bahagia melihat
tumbuh kembang anaknya, menjalani aktivitas
sehari-hari sebagai bentuk aktualisasi diri dan ia
mampu merasakan bersyukur adalah cara paling
ampuh untuk mengatasi kelelahannya.